Si olvidaste tu contraseña de Facebook para recuperarla solo sigue estos pasos:
Entra a Facebook y haz clic en Entrar situado en la parte superior derecha de la página
En la ventana que aparece, haz clic en ¿Has olvidado tu contraseña?
Ingresa las dos palabras del control de seguridad y tu correo electrónico, luego dale clic a Restablecer contraseña
Ahora ingresa a tu correo electrónico, abre el email de Facebook y dale clic al enlace que aparece para reestablecer tu contraseña.
En la página que aparece, ingresa una nueva contraseña, confírmala y dale clic a Cambiar contraseña
Y listo! una vez hecho esto accederás directamente a tu Facebook