10 Trucos para una mente más creativa y ágil
1. Usa tu otra mano
Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.
Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha.
Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda.
Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.
Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.
2. Juegos mentales
Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro.
Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar.
Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc.
Además son divertidos.
Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas.
3. Alimentar al cerebro
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.
Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva.
Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas.
Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.
4. Ir por sitios diferentes
En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas.
Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.
Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.
5. Adquiere una nueva habilidad
Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.
Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.
Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.
6. Romper rutinas
Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas.
Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.
Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo.
Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre.
Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo.
7. Elegir un nuevo pasatiempo
Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.
Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.
Todas estas son buenas elecciones.
8. Apréndete los números de teléfono
Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman.
Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.
9. Hacer listas
Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros.
Haz una lista de los lugares a los que has viajado.
Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado.
Haz una lista con los mejores regalos que has recibido.
Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales.
Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado.
Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria.
Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.
10. Leer libros distintos
Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso.
Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía.
Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto.
Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares.
Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea.
Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar.
Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras.
cosas que hacen felises a los hombres
Los hombres,a diferencia de lo que se piensa, son muy simples.
Las acciones y los detalles que los hacen sentir felices son tan cotidianos, que las mujeres se complican y no los ven.
El sitio askmen.com, que si bien es un sitio masculino, se dio a la tarea de facilitarles la vida a las féminas y enlistó las 10 cosas que pueden hacer dichosos a ellos.
Estos puntos están formulados con base en el libro del Dr. Nick Powdthavee " The Happiness Equation: The surprising economics of our most valuable asset" (La ecuación de la felicidad: la sorprendente economía de nuestro activo más valioso).
Fijate estos puntos, te servirán para que puedas entender qué hace a sentir bien a tu novio, esposo y amigos.
1. Ser saludable.
La salud prácticamente es el pilar para construir una vida llena de felicidad y ésta se obtiene haciendo ejercicio, llevando una dieta saludable y hábitos de vida y diversión que no afectan al cuerpo.
Para encontrar el equilibro entre cuerpo y mente sanos, en sanar.org podrás encontrar diversos artículos y consejos que te pueden ayudar a lograrlo y no olvides de reir, tal y como lo aconsejan en capitalemocional.com
2. Tener amigos.
Según la investigación realizada para escribir este libro, si tuvieran que darle un valor monetario a la acción de ver a sus amigos diario sería equivalente a 300 mil dólares (más de 3 millones de pesos), aunque para muchos, esto suene como invaluable.
En farmasalud.org se explica que la amistad es importante, porque nos da la oportunidad de compartir experiencias con otras personas que escoges, no sólo por sus cualidades, sino por su esencia que es afín o complementaria a la tuya.
La amistad, como se desarrolla en sld.cu, es parte de tener una mente sana, ya que tu cuerpo produce cantidades grandes de serotonina, una de las hormonas que se encargan de hacernos sentir felices.
Así que no lo límites y déjalo salir con ellos.
3. Ganar más dinero que los otros.
Un hombre no es feliz por ser rico, sino por tener más ingresos que el resto de la gente que lo rodea. Esta afirmación suena inverosímil, pero Robert Frank, profesor de la Universidad de Cornell, en su libro "La fiebre del lujo", asegura que los varones se preocupan más por sobresalir socialmente del resto.
Existen muchos detractores de esta teoría que suena algo cruenta y sin humanidad.
En papelesparaelprogreso.org, se justifica esa necesidad de querer ganar más y más dinero, pero se invita a que parte de éste se vaya a obras benéficas y no en compras injustificadas.
¿En qué gastan el dinero?
Unainfografiaalida.com te da un listado en lo que comúnmente el género masculino prefiere "invertir" el producto de su trabajo.
¿Será cierto?
4. Vivir cerca del trabajo.
En las grandes ciudades donde el tráfico es agotador y pasas muchas horas del día, diversos estudios han descubierto que desplazarte de tu casa a tu lugar de empleo y viceversa genera tensión, stress y además afecta a la productividad, así lo explica limiteinformativo.com.ar.
Los hombres, entre menos tiempo inviertan en arreglarse y salir de casa para ir a laborar les hace felices; de igual forma, si pueden gastar menos cantidad de dinero para ir a laborar será mejor, ya que ese dinero puede ser invertido en otras cosas que no significan sacrificio, lo que incrementa la calidad de vida, tal y como lo dice ayacnet.com.mx
5. Sexo.
La relación "sexo=felicidad" a nadie sorprende. Un estudio realizado por dos economistas ingleses, David Blanchflower y Andrew Oswald, en Estados Unidos, demostró que aquellas personas que se dijeron ser completamente felices son aquellos que mantienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.
Así que el sexo podría ser considerado como una de las fuentes más sanas y naturales para conseguir la dicha, tal y como se afirma en innatia.com y si va acompañado de caricias y de miradas de complicidad, tendrás con él un mejor resultado, así lo aconseja el sitio puntovital.cl
6. Ser joven y maduro a la vez.
Aunque en la realidad son dos términos totalmente contradictorios, poseer ambas características llena a los hombres de felicidad.
Sin duda, el ciclo de vida tiene forma de campana y se alcanza la plenitud en el punto más alto, es decir, durante la juventud.
Conforme pasan los años, se da una caída gradual que llega a su momento crítico aproximadamemente a los 40 años, la denominada crisis de la mediana edad, que en ocasiones suele ser mucho más compleja que la de las mujeres.
Aunque suena trágico, Ron Edmonson asegura que esto no es tan malo, ya que tiene múltiples ventajas, tales como: se tiene más experiencia para enfrentar las cosas, no se encesita andar impresionando a nadie, aún quedan muchas cosas por hacer y quizá tenga más recursos para llevarlas a cabo, puedo dar consejos, entre muchos otros.
7. Tener y ser una pareja feliz.
Está comprobado que aquellos matrimonios que viven felices son resultado de que tanto el hombre como la mujer, en su particularidad, llevan una vida feliz.
Si tuviste algún problema en el trabajo o en la calle, es sumamente importante que no los lleves a la casa, pues tu malestar puedes transmitírselo al otro, lo cual sólo generará discusiones, lo que hará que la felicidad se esfume en cuestión de minutos.
En tnrelaciones.com, encontrarás algunos tips para ser feliz en pareja y es importante que detectes aquellos puntos en los cuales tu relación está fallando.
8. los hombres también quieren casarse.
Contrario a lo que muchas creemos, los hombres también desean y buscan desesperadamente tener estabilidad con su pareja.
Según información publicada por gaceta.mx, el INEGI realizó un estudió en donde se comprobó que los hombres mexicanos tienen mayor disposición de casarse que una mujer, a pesar de haber vivido un divorcio.
Aunque parezca extraño, está comprobado que el matrimonio, además de traer beneficios económicos, también es favorecedor para la salud, según lo publicado por diariodirecto.com. Así que no te desesperes, si eres su media naranja y la candidata perfecta, te pedirá que seas su compañera de vida.
9. Tener un trabajo que amen, sin importarte lo que paguen.
Aunque se asegure que el dinero compra todo, hasta la felicidad, para los hombres, tener un trabajo que los motive a levantarse cada día, sin preocuparles realmente si lo que ganan es justo o no, resulta ser uno de los principales ingredientes para que ellos puedan considerarse completamente felices.
Algunos psicólogos y expertos en el tema señalan que desarrollar un trabajo que te guste demasiado, produce el estado de conciencia denominado flujo, el cual produce placer, te hace sentir una persona fuerte, genera momentos de creatividad y te involucras al cien con la actividad que realizas.
10.Ser voluntario.
Ayudar a otros y trabajar para el bien de la comunidad son actividades que son asociadas a tener una vida completamente llena de felicidad.
Nadie sobrevive aislado, todo mundo necesita del otro y por ello, el ser solidario también nos hace sentir útiles. No hay nada más placentero y emocionante que ver concretada tu ayuda en alguna persona o en algún proyecto.
Además de ayudar a la gente que se encuentra cercana a ti, si tienen tiempo libre, proponle realizar actividades benéficas para esas muchas personas que lo necesitan y con las cuales puedes compartir y dar felicidad.
1. Usa tu otra mano
Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.
Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha.
Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda.
Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.
Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.
2. Juegos mentales
Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro.
Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar.
Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc.
Además son divertidos.
Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas.
3. Alimentar al cerebro
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.
Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva.
Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas.
Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.
4. Ir por sitios diferentes
En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas.
Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.
Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.
5. Adquiere una nueva habilidad
Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.
Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.
Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.
6. Romper rutinas
Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas.
Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.
Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo.
Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre.
Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo.
7. Elegir un nuevo pasatiempo
Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.
Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.
Todas estas son buenas elecciones.
8. Apréndete los números de teléfono
Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman.
Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.
9. Hacer listas
Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros.
Haz una lista de los lugares a los que has viajado.
Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado.
Haz una lista con los mejores regalos que has recibido.
Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales.
Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado.
Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria.
Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.
10. Leer libros distintos
Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso.
Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía.
Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto.
Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares.
Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea.
Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar.
Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras.
cosas que hacen felises a los hombres
Los hombres,a diferencia de lo que se piensa, son muy simples.
Las acciones y los detalles que los hacen sentir felices son tan cotidianos, que las mujeres se complican y no los ven.
El sitio askmen.com, que si bien es un sitio masculino, se dio a la tarea de facilitarles la vida a las féminas y enlistó las 10 cosas que pueden hacer dichosos a ellos.
Estos puntos están formulados con base en el libro del Dr. Nick Powdthavee " The Happiness Equation: The surprising economics of our most valuable asset" (La ecuación de la felicidad: la sorprendente economía de nuestro activo más valioso).
Fijate estos puntos, te servirán para que puedas entender qué hace a sentir bien a tu novio, esposo y amigos.
1. Ser saludable.
La salud prácticamente es el pilar para construir una vida llena de felicidad y ésta se obtiene haciendo ejercicio, llevando una dieta saludable y hábitos de vida y diversión que no afectan al cuerpo.
Para encontrar el equilibro entre cuerpo y mente sanos, en sanar.org podrás encontrar diversos artículos y consejos que te pueden ayudar a lograrlo y no olvides de reir, tal y como lo aconsejan en capitalemocional.com
2. Tener amigos.
Según la investigación realizada para escribir este libro, si tuvieran que darle un valor monetario a la acción de ver a sus amigos diario sería equivalente a 300 mil dólares (más de 3 millones de pesos), aunque para muchos, esto suene como invaluable.
En farmasalud.org se explica que la amistad es importante, porque nos da la oportunidad de compartir experiencias con otras personas que escoges, no sólo por sus cualidades, sino por su esencia que es afín o complementaria a la tuya.
La amistad, como se desarrolla en sld.cu, es parte de tener una mente sana, ya que tu cuerpo produce cantidades grandes de serotonina, una de las hormonas que se encargan de hacernos sentir felices.
Así que no lo límites y déjalo salir con ellos.
3. Ganar más dinero que los otros.
Un hombre no es feliz por ser rico, sino por tener más ingresos que el resto de la gente que lo rodea. Esta afirmación suena inverosímil, pero Robert Frank, profesor de la Universidad de Cornell, en su libro "La fiebre del lujo", asegura que los varones se preocupan más por sobresalir socialmente del resto.
Existen muchos detractores de esta teoría que suena algo cruenta y sin humanidad.
En papelesparaelprogreso.org, se justifica esa necesidad de querer ganar más y más dinero, pero se invita a que parte de éste se vaya a obras benéficas y no en compras injustificadas.
¿En qué gastan el dinero?
Unainfografiaalida.com te da un listado en lo que comúnmente el género masculino prefiere "invertir" el producto de su trabajo.
¿Será cierto?
4. Vivir cerca del trabajo.
En las grandes ciudades donde el tráfico es agotador y pasas muchas horas del día, diversos estudios han descubierto que desplazarte de tu casa a tu lugar de empleo y viceversa genera tensión, stress y además afecta a la productividad, así lo explica limiteinformativo.com.ar.
Los hombres, entre menos tiempo inviertan en arreglarse y salir de casa para ir a laborar les hace felices; de igual forma, si pueden gastar menos cantidad de dinero para ir a laborar será mejor, ya que ese dinero puede ser invertido en otras cosas que no significan sacrificio, lo que incrementa la calidad de vida, tal y como lo dice ayacnet.com.mx
5. Sexo.
La relación "sexo=felicidad" a nadie sorprende. Un estudio realizado por dos economistas ingleses, David Blanchflower y Andrew Oswald, en Estados Unidos, demostró que aquellas personas que se dijeron ser completamente felices son aquellos que mantienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.
Así que el sexo podría ser considerado como una de las fuentes más sanas y naturales para conseguir la dicha, tal y como se afirma en innatia.com y si va acompañado de caricias y de miradas de complicidad, tendrás con él un mejor resultado, así lo aconseja el sitio puntovital.cl
6. Ser joven y maduro a la vez.
Aunque en la realidad son dos términos totalmente contradictorios, poseer ambas características llena a los hombres de felicidad.
Sin duda, el ciclo de vida tiene forma de campana y se alcanza la plenitud en el punto más alto, es decir, durante la juventud.
Conforme pasan los años, se da una caída gradual que llega a su momento crítico aproximadamemente a los 40 años, la denominada crisis de la mediana edad, que en ocasiones suele ser mucho más compleja que la de las mujeres.
Aunque suena trágico, Ron Edmonson asegura que esto no es tan malo, ya que tiene múltiples ventajas, tales como: se tiene más experiencia para enfrentar las cosas, no se encesita andar impresionando a nadie, aún quedan muchas cosas por hacer y quizá tenga más recursos para llevarlas a cabo, puedo dar consejos, entre muchos otros.
7. Tener y ser una pareja feliz.
Está comprobado que aquellos matrimonios que viven felices son resultado de que tanto el hombre como la mujer, en su particularidad, llevan una vida feliz.
Si tuviste algún problema en el trabajo o en la calle, es sumamente importante que no los lleves a la casa, pues tu malestar puedes transmitírselo al otro, lo cual sólo generará discusiones, lo que hará que la felicidad se esfume en cuestión de minutos.
En tnrelaciones.com, encontrarás algunos tips para ser feliz en pareja y es importante que detectes aquellos puntos en los cuales tu relación está fallando.
8. los hombres también quieren casarse.
Contrario a lo que muchas creemos, los hombres también desean y buscan desesperadamente tener estabilidad con su pareja.
Según información publicada por gaceta.mx, el INEGI realizó un estudió en donde se comprobó que los hombres mexicanos tienen mayor disposición de casarse que una mujer, a pesar de haber vivido un divorcio.
Aunque parezca extraño, está comprobado que el matrimonio, además de traer beneficios económicos, también es favorecedor para la salud, según lo publicado por diariodirecto.com. Así que no te desesperes, si eres su media naranja y la candidata perfecta, te pedirá que seas su compañera de vida.
9. Tener un trabajo que amen, sin importarte lo que paguen.
Aunque se asegure que el dinero compra todo, hasta la felicidad, para los hombres, tener un trabajo que los motive a levantarse cada día, sin preocuparles realmente si lo que ganan es justo o no, resulta ser uno de los principales ingredientes para que ellos puedan considerarse completamente felices.
Algunos psicólogos y expertos en el tema señalan que desarrollar un trabajo que te guste demasiado, produce el estado de conciencia denominado flujo, el cual produce placer, te hace sentir una persona fuerte, genera momentos de creatividad y te involucras al cien con la actividad que realizas.
10.Ser voluntario.
Ayudar a otros y trabajar para el bien de la comunidad son actividades que son asociadas a tener una vida completamente llena de felicidad.
Nadie sobrevive aislado, todo mundo necesita del otro y por ello, el ser solidario también nos hace sentir útiles. No hay nada más placentero y emocionante que ver concretada tu ayuda en alguna persona o en algún proyecto.
Además de ayudar a la gente que se encuentra cercana a ti, si tienen tiempo libre, proponle realizar actividades benéficas para esas muchas personas que lo necesitan y con las cuales puedes compartir y dar felicidad.