Bueno hoy les vengo a traer el post del dia y el tema de hoy es "Consecuencias de acostarse tarde"
Durante las vacaciones, el trasnochar con frecuencia parece de lo más normal… ¿Qué tanto nos afecta esto?
Para muchos jóvenes, el verano es sinónimo de dormir durante el día y vivir de noche. No saben cuán necesario es un sueño reponedor en esta etapa de grandes cambios, los cuales exigen que el organismo descanse. Desconocen también que no sólo deben dormir un mínimo de horas, sino que éstas deben ser nocturnas.
Tampoco no vamos a dejar de ir al boliche por mirar este post pero tengan en cuenta que:
el sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades,entre otras cosas..
La falta de sueño también repercute en el carácter y el rendimiento académico asique los que andan flojitos en notas duerman un poco y tambien estudien..despues me cuentan la diferencia.
Dormir de noche, es decir, cuando no hay luz, no es un capricho del cuerpo. El ciclo circadiano(reloj biologico), en el día y la noche, nos hace funcionar desde un punto de vista hormonal, y es por eso que tenemos que dormir cuando no hay luz.
El no descansar el tiempo suficiente puede ocasionar y/o agravar problemas cardiovasculares, la glucosa no se tolera como debería por ende sube el nivel de azúcar en la sangre, se acumulan toxinas, puede producirse un aumento o disminución de peso, así como un incremento en la frecuencia cardíaca e hipertensión.(CUIDADO A LOS QUE PENSABAN QUE NO PASA NADA)
... Resumiendo, el dormir bien es sinónimo de buena salud. Las horas de descanso adecuadas y de calidad son indispensables para mantener un estado físico y mental óptimo
Durante las vacaciones, el trasnochar con frecuencia parece de lo más normal… ¿Qué tanto nos afecta esto?
Para muchos jóvenes, el verano es sinónimo de dormir durante el día y vivir de noche. No saben cuán necesario es un sueño reponedor en esta etapa de grandes cambios, los cuales exigen que el organismo descanse. Desconocen también que no sólo deben dormir un mínimo de horas, sino que éstas deben ser nocturnas.
Tampoco no vamos a dejar de ir al boliche por mirar este post pero tengan en cuenta que:
el sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades,entre otras cosas..
La falta de sueño también repercute en el carácter y el rendimiento académico asique los que andan flojitos en notas duerman un poco y tambien estudien..despues me cuentan la diferencia.
Dormir de noche, es decir, cuando no hay luz, no es un capricho del cuerpo. El ciclo circadiano(reloj biologico), en el día y la noche, nos hace funcionar desde un punto de vista hormonal, y es por eso que tenemos que dormir cuando no hay luz.
El no descansar el tiempo suficiente puede ocasionar y/o agravar problemas cardiovasculares, la glucosa no se tolera como debería por ende sube el nivel de azúcar en la sangre, se acumulan toxinas, puede producirse un aumento o disminución de peso, así como un incremento en la frecuencia cardíaca e hipertensión.(CUIDADO A LOS QUE PENSABAN QUE NO PASA NADA)
... Resumiendo, el dormir bien es sinónimo de buena salud. Las horas de descanso adecuadas y de calidad son indispensables para mantener un estado físico y mental óptimo