Para todos lo que se dan maña aquí les dejo otro articulo bien explicado (publicado en la web oficial) de como actualizar la Bios de los Motherboards ASRock.
ASRock Flash Instantáneo
ASRock Instant Flash es una utilidad exclusiva desarrollada por ASRock de flash BIOS, más fácil de utilizar. Está integrada en la memoria ROM que se utiliza para actualizar la BIOS del sistema sin tener que entrar en sistemas operativos como MS-DOS o Windows.
¿Cómo ejecutar ASRock flash instantáneo?
ASRock Instant Flash es extremadamente fácil de usar. Puede acceder a Instant Flash simplemente apretando <F2> durante la CARGA para entrar en el menú de configuración de la BIOS. Seleccione la utilidad en el menú Smart para ejecutarla
O, también puede acceder a la utilidad Instant Flash directamente presionando F6 cuando vea esta página.
Características
Una vez que se ejecute ASRock Instant Flash, la utilidad detectará automáticamente todos los dispositivos como USB, disco duro o incluso una unidad de disquete para encontrar la BIOS exacta para su sistema. En lugar de darle todas las BIOS en sus dispositivos, Instant Flash sólo muestra las versiones de BIOS que se aplican a su modelo de placa base. Por ejemplo, si tiene guardados en sus dispositivos diferentes BIOS de diferentes placas base pero sólo necesita el flash para la placa base P45, Instant Flash sólo lista las versiones de BIOS P45 para usted. Esta función única le permite seleccionar fácilmente la versión de BIOS adecuada en lugar de navegar a través de todos los datos.
Instant Flash sólo muestra las versiones de BIOS aplicables a su modelo de placa base.
Nota: No todas las placas base soportan ASRock Instant Flash. Por favor primero actualice la BIOS desde la página web oficial de ASRock: www.asrock.com