Hola amigos de T! hace
como
6 meces que no ago un post asi que vengo con algo mas o menos sobrenatural
Como Aguantar el aire abajo del agua
¿Queres impresionar a tus amigos la próxima vez que estés en la pileta? Sigue estos tres pasos para aprender cómo aguantar la respiración bajo el agua.
Para Comenzar
Antes de estar listo para sumergirte, necesitarás relajarte. Tu mente y cuerpo pueden manejar un pequeño estrés físico si estás libre de estrés mental. Trata de limpiar tu mente de toda negatividad y disfruta la sensación de estar en el agua.
ATENCION
Si tenes fobia de estar bajo el agua, será difícil aguantar tu respiración debajo de ella. Si estás determinado a intentarlo, asegúrate de estar en aguas poco profundas, en caso de que sientas pánico.
Paso 1
Inhala profunda y lentamente una vez. Exhala esta respiración lentamente. Inhala profundamente una segunda vez y retén la respiración.
Paso 2
Sumérgete en el agua, pero trata de quedarte lo más quieto posible. Cuanto menos movimiento haga tu cuerpo, menos oxígeno demandará.
Paso 3
Cuando sientas que definitivamente debes exhalar, hazlo de a poco. Una vez que todo el aire es expulsado de tus pulmones, presiona tu lengua en tu paladar lo más fuerte que puedas. Enfoca tu mente en hacer eso durante todo el tiempo posible.
ATENCION
Cuando tu cuerpo te exija oxígeno, ve a la superficie. No te presiones más allá de lo que te diga tu sentido común.
Bueno espero que les aya gustado este post y que lo practiquen