Lo mejor es el saque reglamentario, porque es el más sencillo.
Echas la bola un poco hacia arriba (y no hacia un lado o inclinada), después coges la paleta (por el mango) y la pones casi vertical con el mango arriba y la paleta abajo.
Después le das de refilón no muy fuerte con la parte de adelante (no con el canto) y la bola saldrá sola por encima justo de la red. Si quieres más efecto le das con la parte lejana al mango, y si quieres menos efecto le das casi con el mango.
No saques de revés si vas a hacer un saque recto. Yo prefiero el derecho.
Para darle cuando ya la bola está en juego, no hace falta darle fuerte, sino cuando está en el punto más alto de la trayectoria, le das de abajo hacia arriba rotando el cuerpo, y sin mover el brazo (porque si lo mueves puedes no darle bien a la pelota) con la paleta ligeramente inclinada acia abajo, y la bola ira normal, pero cuando bote irá verdaderamente rápida.
Para el revés debes evitar mover el codo y la muñeca, salvo que quieras sorprender, todo es rotación. Si quieres, es mejor cambiarte de lado y darle como he dicho antes.
Debes flexionar las rodillas, para que tu línea de visión con la bola y la trazada de tu brazo sean lo mejor posible, y tu cambio de dirección más rápido.
Por último tienes que saber que debes estar muy cerca de la bola para poder darle fuerte y preciso. La precisión se consigue con la práctica de estos consejos.