El ciclo menstrual y las emociones

Registrate y eliminá la publicidad! Retención de líquidos, fatiga, abdomen inflado, dolores... cada mes, con la llegada de la menstruación, se altera el ritmo de muchas mujeres en todo el mundo. En muchas ocasiones, además, los cambios físicos llegan acompañados de alteraciones psíquicas, como irritabilidad, cambios de humor, ansiedad o disminución de la capacidad de concentración, que afectan a las relaciones personales, especialmente con la pareja. Son numerosos los intentos científicos por hallar soluciones a este problema, que afecta al 75 por ciento de las mujeres. Uno de los más recientes lleva la firma de la Weill Medical Cornell University de Nueva York (Estados Unidos) y es el primero que se hace sobre la influencia del ciclo menstrual en las emociones. Para ello, se seleccionaron 12 mujeres, de entre 22 y 35 años, que afirmaron no padecer trastorno premenstrual. A través de una resonancia magnética en el córtex orbitofrontal (región cerebral que regula las emociones) se midieron sus respuestas y reacciones, antes y después de tener el periodo. El estudio demostró que, de uno a cinco días antes de tener la regla, las mujeres mostraban una mayor actividad en el área cerebral en cuestión. Pasada la menstruación, el cerebro se equilibraba de nuevo. No obstante, saber que el periodo puede afectar a las emociones ayuda ya de por sí a intentar controlarlas. Se recomienda también relajarse, respirar profundamente y evitar, en la medida de lo posible, situaciones que se sepan van a alterar el equilibrio emocional y provocar mayor estrés. Igualmente, es importante mantener una dieta equilibrada. Por ejemplo, los niños pueden pintar un cuadro y, en función a los colores que eligen, van escuchando los diferentes sonidos que generan. Fuente:http://www.psychologiesrevista.com/noticias/index_.html