Para los especialistas, la felicidad y la autoestima dependen directamente de lo que cada uno se diga a sí mismo a diario. Estas “conversaciones mentales” son fundamentales para mantener en buenas condiciones la vida y la salud.
Según explican, estas charlas interiores actúan del mismo modo que las publicidades de televisión: de tanto aparecer en pantalla, se terminan creyendo como verdaderas. Es por ello que deben estar signadas por la “buena onda”.
La revista Psicología Positiva publicó, en su último número, una serie de tips sugeridos por Marcelo Godoy, licenciado y profesor de la cátedra Psicoterapia I de la Facultad de Psicología y Ciencias Sociales de la Universidad de Flores. En ellos se destaca la necesidad de dosificar el estilo autocrítico y negativo con frases condescendientes.
Cómo combatir las “malas ondas”:
1- Aumentá tu comprensión y reducí tus autorrecriminaciones.
2- Mirá tus errores y problemas como experiencias para aprender y crecer. Convertilos en elementos positivos.
3- Las declaraciones duras sobre vos mismo son un hábito, no solucionan nada e impiden activar los recursos. Como todo hábito, aunque cueste, puede cambiarse.
4- Recordá en entrenarte en sólo dejar pasar los pensamientos que respetan el principio de autoprotección: “Me trato a mí mismo como me gusta que los demás me traten”.
Fuente :www.riojadigital.com.ar