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La Timidez: Técnicas para vencerla.
♦ Vence tus límites de a poco: Amigo debes romper de a poco lo que te está limitando. ¿Porqué digo de a poco? Ya que si empiezas por algo demasiado difícil tus ganas se van a ir por el simple hecho de que no podes con ese desafió. Por ejemplo,
es como si cuando sos chiquito empiezas a andar en bicicleta sin rueditas. Vas a intentar , intentar , intentar y no lo vas a lograr, para eso están las "rueditas", ya que una vez que andes bien con rueditas, pasas al siguiente nivel, me explico?.
Por ejemplo podes empezar con un objetivo chiquito:
En el día de hoy voy a saludar a 10 personas.
Al siguiente día: Hoy voy a saludar a; 10 personas pero manteniendo contacto visual.
Al siguiente día: Hoy voy a saludar 10 personas, manteniendo contacto visual y a 2 de ellas les voy a hacer una pregunta, como por ejemplo "¿donde queda la calle "pégate un cambio"?.
; Entendés, a lo que me refiero es que empieces de a poco y le vas sumando dificultad para eliminar la timidez por completo, si fallas no te frustres, Recordá: El fracasado no es el que fracasa, sino el que no se levanta después de ese fracaso, en otras palabras, Si te caes levántate, si te volvés a caer levántate nuevamente que seguro algo nuevo aprendiste, a todo lo que te ocurra, sea malo o bueno, encontrále el lado positivo, asi vas a sobrepasar la frustración.
♦ Esfuérzate por encontrar amigos nuevos: Visita nuevos lugares, conoce desconocidos y mejora tu relación con los que ya conoces, esfuérzate y se valiente!, que el miedo no te paralice.
♦ Repítase pensamientos positivos: Acostúmbrate a; repetirte pensamientos sobre tus cualidades y chances de llegar al éxito. Céntrate en darte instrucciones que te lleven al éxito y por lo tanto elimina todo pensamiento negativo que no te deje avanzar. Y si uno de estos pensamientos negativos irrumpe en tu cabeza , contrarrestalo con uno positivo que lo supere por ejemplo:
Pensamiento negativo: para que le voy a hablar¿Que va a ver esa chica en mi?
Pensamiento positivo: Quien sabe ,todas la personas somos diferentes ,tal vez tengo algo que a ella le encanta que nadie lo tiene.
♦ No desaparezcas de situaciones incomodas: Cuando por ejemplo estés interactuando con una chica y no sabes que decir ni hacer, no te desaparezcas, enfrenta esa situación.¿Porque te digo esto? ya que tu inconsciente se va a acostumbrar a que cuando esta ansiedad de abandonar la situación incómoda llegue a tu cabeza la única solución es irse y al fin y al cabo vas a terminar huyendo y por lo tanto nunca mejorando y quedándote atrapado en ese pozo.
♦ Aprende técnicas sociales: Te recomiendo que empieces por personas que conozcas(amigos ,familia,compañeros,etc).Hay muchas técnicas que practicar (saludar, iniciar una conversación, pedir un favor, dar las gracias, pedir perdón,etc).
»Tip: Si estas muy ansioso te recomiendo que hagas ejercicio físico, esto te quitara la ansiedad. También te recomiendo ejercicios de relajación, son muy buenos para calmar esta ansiedad.