Bueno, encontre una receta para hacer una bebida energética casera y me enseñaron, en mis épocas de competencia, a hacer gatorade casero (o sea, una bebida que reponga sales para hidratarte) les aseguro que no hace mal porque lo probe yo mismo.
Los ingredientes que necesitamos son:
-1 taza de leche de almendras
-1 cucharada de cacao en polvo amargo
-1 chorrito de extracto de vainilla
-1 cucharada de miel
Esto se pone dentro de una licuadora y está listo para ser tomado.
Por qué sustituye a una bebida energética?
La leche de almendra es una fuente de proteínas y grasas, por no mencionar calcio y es mucho mas sustentable que la leche de vaca.
La leche de almendra, también contiene un poco de azúcar natural.
La miel es un azúcar natural y nos otorga energía instantánea.
El polvo de cacao tiene cafeína, antioxidantes y nutrientes (tales como magnesio).
Los ingredientes que necesitamos son:
medidas para un litro de agua
-1 Ltr de agua
-1 blister (donde vienen las pastillas, aprox 1 gr) de sal fina comun (la que le pones a la milanesa)
-3 cucharadas soperas de azucar
-1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1 sobre de jugo a elección (recomiendo citricos)
Meter todo dentro de una botella y agitar hasta que se mezcle todo.
Por qué sustituye al gatorade?
Esta mezcla tiene azucar que necesitamos para nuestros musculos a la hora de hacer ejercicio, sales que perdemos al transpirar y agua para reponer tambien de nuestra transpiración.
EDITADO Para los escépticos
Reacción ácido cítrico y bicarbonato de sodio
H3C6H5O7+ 3 NaHCO3↔3 CO2+ 3 H2O + Na3C6H5O7
acido citrico + 3 bicarbonatos de sodio ↔ 3 dioxidos de carbono + 3 agua + citrato de sodio
Todos los elementos están en la ecuación disueltos en agua de manera que poseen movilidad para reaccionar. En algunos casos la reacción se produce en varias fases donde el sodio va reemplazando gradualmente al hidrógeno, pero la situación final es la anotada aquí. El resultado vuelve a ser dióxido de carbono más una solución de citrato de sodio en agua, que es considerado inocuo para el medioambiente.
la
Bebida energética casera
Los ingredientes que necesitamos son:
-1 taza de leche de almendras
-1 cucharada de cacao en polvo amargo
-1 chorrito de extracto de vainilla
-1 cucharada de miel
Esto se pone dentro de una licuadora y está listo para ser tomado.
Por qué sustituye a una bebida energética?
La leche de almendra es una fuente de proteínas y grasas, por no mencionar calcio y es mucho mas sustentable que la leche de vaca.
La leche de almendra, también contiene un poco de azúcar natural.
La miel es un azúcar natural y nos otorga energía instantánea.
El polvo de cacao tiene cafeína, antioxidantes y nutrientes (tales como magnesio).
Gatorade casero
Los ingredientes que necesitamos son:
medidas para un litro de agua
-1 Ltr de agua
-1 blister (donde vienen las pastillas, aprox 1 gr) de sal fina comun (la que le pones a la milanesa)
-3 cucharadas soperas de azucar
-1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1 sobre de jugo a elección (recomiendo citricos)
Meter todo dentro de una botella y agitar hasta que se mezcle todo.
Por qué sustituye al gatorade?
Esta mezcla tiene azucar que necesitamos para nuestros musculos a la hora de hacer ejercicio, sales que perdemos al transpirar y agua para reponer tambien de nuestra transpiración.
Espero que les sirva y lo pongan en práctica
saludos y gracias por pasar
saludos y gracias por pasar
EDITADO Para los escépticos
Reacción ácido cítrico y bicarbonato de sodio
H3C6H5O7+ 3 NaHCO3↔3 CO2+ 3 H2O + Na3C6H5O7
acido citrico + 3 bicarbonatos de sodio ↔ 3 dioxidos de carbono + 3 agua + citrato de sodio
Todos los elementos están en la ecuación disueltos en agua de manera que poseen movilidad para reaccionar. En algunos casos la reacción se produce en varias fases donde el sodio va reemplazando gradualmente al hidrógeno, pero la situación final es la anotada aquí. El resultado vuelve a ser dióxido de carbono más una solución de citrato de sodio en agua, que es considerado inocuo para el medioambiente.
la