Por fin conociste al hombre de tus sueños, tus amigos lo aman, tu mamá lo quiere como al hijo que nunca tuvo y hasta consiguió el visto bueno de tu exigente papá. El único problema es, que entre más feliz te hace... ¡más justos sientes que te quedan tus jeans!. Probablemente has llegado a ese punto en una relación en el que no sientes tanto la necesidad de hacer ejercicio como antes o cuidar tu alimentación como lo solías hacer y ese algo que siempre quisiste tener, o sea, tu actual novio; te está haciendo ganar peso sin querer queriendo.
Sigue leyendo para conocer las verdaderas razones por las que encontrar novio podría significar la perdida de una cintura esbelta y también si éste es tu caso, que es lo que puedes hacer para recuperar lo perdido.
Te sirve o sirves la misma cantidad de comida que él
Hay varias razones por la cual los hombres suelen consumir más calorías (entre 2000 a 2500) al día que las mujeres. Entre algunas de ellas: son más grandes, tienen mayor tejido muscular y requieren más energía y grasa diariamente. Para sus estándares alimentarios es muy correcto comer en porciones grandes, mientras que las mujeres regularmente consumen una porción mucho menor. Sin embargo, si a tu novio le gusta hacerse cargo de la cocina todas las noches, instintivamente puede presentarse con la misma monstruosa cantidad de comida que él mismo se sirva; por lo que el exceso de calorías significaría un desastre para tu cintura. Así que repite después de nosotros: "Tengo que aprender a controlar la cantidad de comida adecuada para mí, tengo que aprender a controlar la cantidad de comida adecuada para mí..."
Lo dejas hacer las compras
Si ya vives con tu pareja, es bastante probable que el refrigerador este lleno de comida que normalmente tú no comprarías, como: salchichas, pasteles, carne de puerco, refrescos, sobras de cenas pasadas y por supuesto, cervezas. Probablemente sustituyendo todo los alimentos saludables que estabas acostumbrada a comprar y por supuesto a consumir. A menos que tengas una gran fuerza de voluntad, evitarás tocar todos estos productos que pueden hacerte ganar varios kilos de más. La mejor estrategia para que esto no ocurra es que tú hagas el súper, le escribas una lista a él con lo que necesitas o vayan en pareja para que seas tú quien supervise la compra.
Duermes menos
Si tienes una dieta saludable y sigues con tu régimen de ejercicio a pesar de que ya tienes pareja, aún puedes sufrir algún incremento en tu peso debido a un drástico cambio en tus hábitos de sueño. Si tu novio se la pasa de fiesta o le gusta ver la televisión tarde, los efectos en cadena de estas actividades pueden ser desastrosos para ti. La falta de sueño hace que sea difícil para tu cuerpo llevar a cabo las funciones básicas que realiza, como procesar calorías; e incluso podría presentarse en algunos casos trastornos hormonales que te hagan comer más, sin razón alguna. Por supuesto, el estar con alguien en un principio hace que se te vaya el sueño, pero trata de dormir ocho horas como mínimo para que te sientas perfecta.
No dejes de intentarlo
Si ya tienes novio, ¡misión cumplida! Ahora no dejes de verte tan bien como lo estás en estos momentos. Desafortunadamente muchas mujeres, consciente o inconscientemente caen en la rutina de la comodidad cuando consiguen una relación; a pesar de que pueda estar en riesgo su salud o incluso su vida en pareja, por dejar de cuidarse como habían venido haciéndolo. Una investigación publicada en la revista Medicina Biopsicosocial encontró que las personas felices eran menos propensas a tener éxito en perder peso. Aunque es muy bueno no obsesionarte con cada caloría, tu confianza desaparecerá cuando notes un incremento de peso que no tenías. Lo mejor es que cada quien tenga su rutina de ejercicios y la respeten, además claro, de tratar de comer en pareja de una forma más saludable.
No es honesto con tu look
Cuando le preguntas a tu novio: ¿Con esto me veo gorda?, cómo piensas que él te va a responder... La mayoría de los hombres, independientemente de lo que es la realidad, van a contestar con un rotundo "no". Principalmente esto es derivado de la lealtad que siente hacia a ti, y el hecho de transmitirte seguridad ante cualquier situación. Es muy dulce no querer herir tus sentimientos, pero si aumentaste de peso, necesitas saber la verdad, sobre todo viniendo de él, y esta falta de honestidad de su parte no te está haciendo ningún favor, ni a ti, ni a tu relación. Es mejor ser sincero y hacer algo al respecto.
Él acapara tu tiempo
El ejercicio es una buena forma de tener un tiempo dedicado sólo para ti. Un merecido descanso del trabajo y de tanto socializar a lo largo del día, es el momento perfecto para reflexionar, mientras elevas tu ritmo cardiaco y quemas unas cuantas calorías. Sin embargo, cuando estás inmersa en una relación, de repente ese tiempo libre que tenías para ti, se vuelve un tiempo compartido en donde tu novio tarde o temprano se convierte en la prioridad. Es difícil, porque en el momento en el que tienes que elegir entre ir al gimnasio o pasar tiempo con tu gran amor, te encuentras ante una gran disyuntiva. Por lo que una vez más, debes delimitar tu tiempo y volver a tu rutina de ejercicios porque simplemente siempre ha sido muy importante para ti. Si estás con el hombre correcto, él lo entenderá y te apoyará.
Sales a comer demasiado
Una cena romántica para dos personas y salir en fechas especiales es increíble porque te da la oportunidad de relacionarte y comunicarte con tu pareja. Sin embargo, a la larga no sólo tu cartera puede salir afectada: comidas de tres tiempos, platos de queso con grasa e incluso tomar vino, que aunque bueno para el corazón, resulta no tan saludable para tus caderas; se convertirán en algo nocivo para tu peso. Es mucho mejor opción, si en vez de salir tanto, deciden cocinar juntos alimentos más saludables y regular su consumo de alcohol. El resultado será muy positivo y verás la diferencia cuando te vuelvas a subir en la báscula.
Pasan demasiado tiempo en cama
El sexo es una parte esencial de una relación y si no aprovechan esa chispa que rompe con la monotonía, no lograrán durar mucho tiempo como pareja. Sin embargo, si cada mañana se la pasan flojeando en la cama, en lugar de hacer algo más activo y peor aún, si esto se convierte en costumbre, pronto podrías notar un incremento en tu peso. La investigación publicada en la revista Obesity revela que las parejas que conviven durante dos años o más, son menos activas; afectando principalmente a las mujeres, quienes son más propensas a sufrir de obesidad. Es bueno estar en una relación, pero no dejes que se arruine tu estilo de vida saludable y buena figura que tanto trabajo te ha costado lograr.