hola taringueros me es un placer compartir esto con ustedes, disfrutenlo:
Hay aves que recuerdan el lugar en que almacenaron semillas meses atras, y las ardillas recuerdan donde entierran sus nueces.Nosotros en cambio olvidamos alcabo de un rato donde dejamos las llaves.En efecto, el ser humano suele quejarse de mala memoria, pero su mente, aunque defectuosa, posee una increible capacidad para aprender y recordar. El secreto esta en aprovecharla al maximo.
El cerebro humano, de casi kilo y medio de peso y del tamaño de un pomelo, posee unos100,000 millones de neuronas, que forma una red sumamente compleja. De echo una neurona puede estar conectada aunos 100,000.
Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad deprocesar y retener uan gran cantidad de datos; lo dificil por supuesto es recuperarlos cuandose necesitan.Hay personas que tiene unamemoria envidiable, incluso sin haber cursado estudios escolares.
Por ejemplo, en africa occidental, los griots, o cronistas de los tribus son capcaces de resitar de memoria los nombres de muchas generaciones pasadas, y eso que son inalfabetos.El escritor estadounidense Alex Haley, cuyo libro Raices ganó el premio Pulitzer,recurrio a los griots de Gambia para elaborar un arbol genealogico a lo largo de seis generaciones.Escribió: "Reconozco mi inmensa deuda a los griots.Hoy se dice, con exactitud,que cuando muere un griot es como si se que mara una biblioteca".
Otro caso es el famoso director de orquesta italiano Arturo Toscanini, quien fue descubierto asus 19 años cuando tuvo que dirigir la opera Aida en sustitucion del titular.Dada su mala vista lo hizo sin mirar la partitura.
Quizas nos sorprendan estas mentes privilegiadas,pero en realidad, la mayoria de nosotros tiene la capacidad de recordar mucho mas de lo cree.¿Quiere usted potenciar su retentiva?
El proceso de la memoria se divide en tres fases: codificacion, almacenaje y recuperacion. El cerebro codifica la informacion cuando la percibe y la registra, dejandola lista para un uso futuro. Los lapsus de memoria tiene lugar cuando falla una de estas tres fases.
Ahora bien, hay diversos tipos de memoria.Por ejemplo la memoria sensorial recibe estimulos de los sentidos, como el olfato, la vista y el tacto. La memoria a corto plazo retiene durante unos segundos pequeñas cantidades de datos, de modo que nos permite sumar mentalmente, recordar un numero de telefono hasta marcarlo y no olvidar la primera parte de una frase mientras leemos o escuchamos el resto.Pero, como esbien sabido, la memoria corta tiene sus limites.
Si queremos almacenar informacion por mas tiempo, debemos recurrir a la memoria a largo plazo.¿Como activarla?
He aqui algunas recomendaciones:
Interes
Interesese en el tema y recuerdese las razones por las que debe asimilarlo.Por ejemplo,leer algo con el objetivo de ayudar a alguien.
Atencion
"La mayoria de los lapsus de memoria se deben en realidad a la falta de atencion", dice el libro Mysteries of the Mind.
¿Que evitara que nos distraigamos? La concentracion y, cuando sea posible,tomar apuntes. La ventaja de las notas es que, ademas de que sirven para fijar la mente en un asunto, pueden repasarsemas tarde.
Comprension.
Si no entendemos un concepto, nos cuesta mas recordarlo.Con la comprension se establecen relaciones entre las diversas partes de un conceptoy se unen hasta formar un todo logico.Por ejemplo, si un alumno de mecanica automotriz comprende como funciona un motor, recordara mejor las partes que lo forman.
Organizacion
Deben clasificarse los conceptos similares (una lista de la compra se puede dividir en carnes, frutas, verduras, etc.). Ademas, hay que agrupar la informacion en bloques de no mas de cinco a siete elementos (los numeros telefonicos pueden dividirse en dos en dos). Tambien es util ordenar los elementos de algun modo, quizas alfabeticamente.
Repeticion Verbal
Supongamos que estamos aprendiendo otro idioma.Pronunciar una palabra nos obliga a fijarnos en como se dice.Recibir alguna correccion de parte de un profesor y escuchar y repetir la palabrad de nuevo hará que se nos grabe, puesto que se ponen en marcha otros mecanismos de nuestro cerebro.En resumen, repetir en voz alta lo que deseamos recordar fortalece las conexiones neuronales.
Visualizacion
Tambien puede ser provechoso dibujar, esquematizar o formarse una imagen mental de lo que se pretende recordar.Como la repeticion verbal, la visualizacion activa varias partes del cerebro.Cuantos mas sentidos usemos, mejor se grabaran los datos.
Asociacion
Cuando aprendemos algo nuevo hay que asociarlo con lo que ya sabemos.Si vincula mos las nuevas ideas almacenados, se nos hara mas facil codificar y recuperar la informacion, pues la asociacion nos servira de pista.Por ejemplo, para recordar el nombre de alguien, podemos relacionarlo con determinado rasgo de su apariencia o con cualquier cosa que se nos ocurra.Cuanto mas absurda y graciosa sea la asociacion, mas facil sera recordarlo.En resumidas cuentas, debemos pensar en las personas y las cosas que deseamos recordar.
Este rostro tiene forma de corazon...ni hablar.
Consolidacion
Debemos permitir tiempo para que procese la informacion, para que nos clae hondo por asi decirlo.Uno de los mejores metodos es repasar de lo que se aprende,quiza axplcandoselo a otra persona.Por eso si usted a tenido buena experiencia en la lectura cuenteselo a alguien. Asi ambos se beneficiaran: usted lo grabará en su memoria, y la persona que lo escucha recibira animo.Con razon se ha dicho que la repeticion es la madre de la retencion.
La mnemotecnia eficaz herramienta
Los oradores griegos y romanos de la antiguedad eran capaces de pronunciar largos discursos sin mirar ni una sola nota.¿Como lo hacian? Usaban la mnemotecnia, una estrategia para potenciar la memoria alargo plazo.Con esta tecnica, que combina los principios de organizacion, visualizacion y asociacion, se relaciona lo que se quiere recordar con puntos de referencia a lo largo de un camino o de una habitacion.Es como ir de paseo mentalmente asociando objetos con lugares.Mas que nada consiste en recordar algo relacionandolo con objetos que conocemos..Por ejemplo,recordar una lista que incluyera pan, huevos, leche, etc. pues imaginese el asineto de la butaca en forma de pan.. a su pecesito nadando en la leche y la pantalla de televisor enbadurnada de mantequilla....
Cunto mas absurdas y jocosas sean las asociaciones, mejor. Al llegar a la tienda, emprenda el mismo recorrido mental.
En efecto, podemos mejorar la memoria si la trabajamos, pues en realidad es como un musculo:cuanto mas la ejercitamos, mejor se desarrollará, incluso en la vejez.
****(por cierto explicare a detalle la mnemotecnia en otro post que haré)****.
SALUDOS A TODOS Y GRACIAS POR VISITAR EL POST...
Hay aves que recuerdan el lugar en que almacenaron semillas meses atras, y las ardillas recuerdan donde entierran sus nueces.Nosotros en cambio olvidamos alcabo de un rato donde dejamos las llaves.En efecto, el ser humano suele quejarse de mala memoria, pero su mente, aunque defectuosa, posee una increible capacidad para aprender y recordar. El secreto esta en aprovecharla al maximo.
Una capacidad enorme
El cerebro humano, de casi kilo y medio de peso y del tamaño de un pomelo, posee unos100,000 millones de neuronas, que forma una red sumamente compleja. De echo una neurona puede estar conectada aunos 100,000.
Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad deprocesar y retener uan gran cantidad de datos; lo dificil por supuesto es recuperarlos cuandose necesitan.Hay personas que tiene unamemoria envidiable, incluso sin haber cursado estudios escolares.
Por ejemplo, en africa occidental, los griots, o cronistas de los tribus son capcaces de resitar de memoria los nombres de muchas generaciones pasadas, y eso que son inalfabetos.El escritor estadounidense Alex Haley, cuyo libro Raices ganó el premio Pulitzer,recurrio a los griots de Gambia para elaborar un arbol genealogico a lo largo de seis generaciones.Escribió: "Reconozco mi inmensa deuda a los griots.Hoy se dice, con exactitud,que cuando muere un griot es como si se que mara una biblioteca".
Otro caso es el famoso director de orquesta italiano Arturo Toscanini, quien fue descubierto asus 19 años cuando tuvo que dirigir la opera Aida en sustitucion del titular.Dada su mala vista lo hizo sin mirar la partitura.
Quizas nos sorprendan estas mentes privilegiadas,pero en realidad, la mayoria de nosotros tiene la capacidad de recordar mucho mas de lo cree.¿Quiere usted potenciar su retentiva?
Como mejorarla
El proceso de la memoria se divide en tres fases: codificacion, almacenaje y recuperacion. El cerebro codifica la informacion cuando la percibe y la registra, dejandola lista para un uso futuro. Los lapsus de memoria tiene lugar cuando falla una de estas tres fases.
Ahora bien, hay diversos tipos de memoria.Por ejemplo la memoria sensorial recibe estimulos de los sentidos, como el olfato, la vista y el tacto. La memoria a corto plazo retiene durante unos segundos pequeñas cantidades de datos, de modo que nos permite sumar mentalmente, recordar un numero de telefono hasta marcarlo y no olvidar la primera parte de una frase mientras leemos o escuchamos el resto.Pero, como esbien sabido, la memoria corta tiene sus limites.
Si queremos almacenar informacion por mas tiempo, debemos recurrir a la memoria a largo plazo.¿Como activarla?
He aqui algunas recomendaciones:
Interes
Interesese en el tema y recuerdese las razones por las que debe asimilarlo.Por ejemplo,leer algo con el objetivo de ayudar a alguien.
Atencion
"La mayoria de los lapsus de memoria se deben en realidad a la falta de atencion", dice el libro Mysteries of the Mind.
¿Que evitara que nos distraigamos? La concentracion y, cuando sea posible,tomar apuntes. La ventaja de las notas es que, ademas de que sirven para fijar la mente en un asunto, pueden repasarsemas tarde.
Comprension.
Si no entendemos un concepto, nos cuesta mas recordarlo.Con la comprension se establecen relaciones entre las diversas partes de un conceptoy se unen hasta formar un todo logico.Por ejemplo, si un alumno de mecanica automotriz comprende como funciona un motor, recordara mejor las partes que lo forman.
Organizacion
Deben clasificarse los conceptos similares (una lista de la compra se puede dividir en carnes, frutas, verduras, etc.). Ademas, hay que agrupar la informacion en bloques de no mas de cinco a siete elementos (los numeros telefonicos pueden dividirse en dos en dos). Tambien es util ordenar los elementos de algun modo, quizas alfabeticamente.
Repeticion Verbal
Supongamos que estamos aprendiendo otro idioma.Pronunciar una palabra nos obliga a fijarnos en como se dice.Recibir alguna correccion de parte de un profesor y escuchar y repetir la palabrad de nuevo hará que se nos grabe, puesto que se ponen en marcha otros mecanismos de nuestro cerebro.En resumen, repetir en voz alta lo que deseamos recordar fortalece las conexiones neuronales.
Visualizacion
Tambien puede ser provechoso dibujar, esquematizar o formarse una imagen mental de lo que se pretende recordar.Como la repeticion verbal, la visualizacion activa varias partes del cerebro.Cuantos mas sentidos usemos, mejor se grabaran los datos.
Asociacion
Cuando aprendemos algo nuevo hay que asociarlo con lo que ya sabemos.Si vincula mos las nuevas ideas almacenados, se nos hara mas facil codificar y recuperar la informacion, pues la asociacion nos servira de pista.Por ejemplo, para recordar el nombre de alguien, podemos relacionarlo con determinado rasgo de su apariencia o con cualquier cosa que se nos ocurra.Cuanto mas absurda y graciosa sea la asociacion, mas facil sera recordarlo.En resumidas cuentas, debemos pensar en las personas y las cosas que deseamos recordar.
Este rostro tiene forma de corazon...ni hablar.
Consolidacion
Debemos permitir tiempo para que procese la informacion, para que nos clae hondo por asi decirlo.Uno de los mejores metodos es repasar de lo que se aprende,quiza axplcandoselo a otra persona.Por eso si usted a tenido buena experiencia en la lectura cuenteselo a alguien. Asi ambos se beneficiaran: usted lo grabará en su memoria, y la persona que lo escucha recibira animo.Con razon se ha dicho que la repeticion es la madre de la retencion.
La mnemotecnia eficaz herramienta
Los oradores griegos y romanos de la antiguedad eran capaces de pronunciar largos discursos sin mirar ni una sola nota.¿Como lo hacian? Usaban la mnemotecnia, una estrategia para potenciar la memoria alargo plazo.Con esta tecnica, que combina los principios de organizacion, visualizacion y asociacion, se relaciona lo que se quiere recordar con puntos de referencia a lo largo de un camino o de una habitacion.Es como ir de paseo mentalmente asociando objetos con lugares.Mas que nada consiste en recordar algo relacionandolo con objetos que conocemos..Por ejemplo,recordar una lista que incluyera pan, huevos, leche, etc. pues imaginese el asineto de la butaca en forma de pan.. a su pecesito nadando en la leche y la pantalla de televisor enbadurnada de mantequilla....
Cunto mas absurdas y jocosas sean las asociaciones, mejor. Al llegar a la tienda, emprenda el mismo recorrido mental.
En efecto, podemos mejorar la memoria si la trabajamos, pues en realidad es como un musculo:cuanto mas la ejercitamos, mejor se desarrollará, incluso en la vejez.
****(por cierto explicare a detalle la mnemotecnia en otro post que haré)****.
SALUDOS A TODOS Y GRACIAS POR VISITAR EL POST...