En la naturaleza existen alimentos que son esenciales para todos los seres humanos ya que son fuente de nutrientes importantes para el buen funcionamiento de los distintos órganos que están en nuestro cuerpo. La piel es una de las partes del cuerpo que están directamente implicadas con la buena alimentación que tengamos. En el día de hoy les daré una lista de cuales son los alimentos (entre frustas, verduras y algunas proteinas) que se deben consumir para cuidar y mantener una piel joven. Veamos: El aguacate o palta es una fruta (algunas partes es verdura) rica en vitaminas A y E que pueden ayudar a mantener un piel sana y joven. Recuerda que puede usarse también como tratamiento externo para la piel. La carne de pescado es un alimento rico en omega 3 ayudan a mantener sanas las membranas de las células. Los frutos rojos como las moras, fresas, cerezas y las bayas tienen un alto contenido de betacaroteno, evita la sequedad, remueve las células muertas así como ayuda a la renovación de las células, al pasar los días se puede ver los resultados al obtener una piel más suave. El agua es importante para la piel ya que es el liquido vital para mantener en funcionamiento nuestros distintos sistemas. Además, el agua puede evitar la aparición de arrugas por culpa de la resequedad. Recuerda que existen muchos frutos que tienen gran cantidad de agua y otras vitaminas. Esperamos que esta pequeña lista te ayude a mejorar tu dieta para que en forma mantengas y puedas mantener en perfecto cuidado tu piel.