Dormir la siesta ayuda a rendir mejor en el trabajo

Estudios avalan que dormir la siesta ayuda a rendir mejor en el trabajo. La siesta está ganando más aceptación dentro del mundo del trabajo. En los países desarrollados como los Estados Unidos o Japón, las empresas ya acondicionan espacios para que los empleados duerman al menos una media hora. O se abren también lugares cerca de las oficinas para ir a echarse un sueñito acompañado de masajes. Incluso, en Francia, la autoridad sanitaria ya realzó los beneficios de una siesta para rendir mejor. La tendencia se basa en estudios científicos que vienen demostrando que la siesta aporta "ganancias" tanto para los empleados como para las empresas. "Entre 20 y 30 minutos de reposo son suficientes para reponer energía y mejorar el rendimiento durante el resto del día. Es lo recomendable para personas que tienen actividades con horarios extensos, en todas las edades", señaló Margarita Blanco, neuróloga y miembro fundadora de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño. En los Estados Unidos, 34 por ciento de los trabajadores ya tienen permitido tomarse un recreo para ir a descansar. El 16 por ciento cuenta con lugares específicos para dormir dentro de su lugar de trabajo, según reveló una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos en la que participaron 1.000 adultos que trabajan 30 horas semanales como mínimo. Como contrapartida, la misma encuesta indicó que aumentó el tiempo promedio de trabajo por día: es de 9 horas y 28 minutos. Mientras que el tiempo de sueño se redujo: los estadounidenses duermen en promedio 6 horas y 55 minutos. En todo el mundo Movidos por la tendencia, en el piso 24 del famoso Empire State de Nueva York, se instaló un salón destinado a conciliar "el sueño del poder": por 24 minutos a 14 dólares. Uno de los que emprendió estos salones, Arshad Chowdhry, de Metronaps, dijo que "hay una cantidad enorme de investigación que apoya la idea de que 20 minutos de siesta por día rejuvenece a la gente. Mejora la memoria, el aprendizaje y el humor y puede aumentar la productividad más de 30%". Ni lentos ni perezosos, armaron los salones con camas con un diseño especial con un resguardo en forma de capullo que cubre a quien se duerma. En España, hay clubes en Madrid para ir a almorzar y dormir la siesta durante 20 minutos por 30 euros. Incluyen sesión de masajes. En Suiza, un hotel ofrece un menú con siesta por 11 euros en habitación individual. En Francia, el Ministerio de Salud decidió alentar la siesta como un modo de enfrentar un gran problema: 56 por ciento de los franceses se quejaba porque dormía mal por la noche y notaba que no rendían en sus tareas (sólo trabajan 35 horas por semana). Además, la autoridad sanitaria tuvo en cuenta que entre 20 y 30 por ciento de los accidentes de tránsito anualmente se deben a problemas de sueño. Francia invierte 9 millones de dólares para despertar conciencia sobre el buen dormir. Ya está llevando adelante un programa piloto en empresas que aceptan brindar espacios para dormir a sus empleados. La pionera fue una compañía pequeña que fabrica figuritas en Normandía que desde hace cuatro años tiene una sala de reposo con grandes almohadones. Allí, dormirse no es un acto de rebeldía. En el centro de Tokio, Japón, el salón Napia cobra 4,50 dólares por 20 minutos de tranquilidad y sueño y aliviar el estrés del trabajo. En el mismo país, donde muchos trabajan más de 10 horas por día, ya hay tiendas que venden los almohadones especiales para el escritorio y empresas de seguro médico que cubren la entrada a los espacios exclusivos para dormir siestas. Según los expertos, es una realidad que la gente duerme menos por la noche y esto tiene múltiples consecuencias, desde accidentes de tránsito hasta problemas de salud como la obesidad. Por lo cual, la siesta es el único mecanismo para recuperar energía. En la Argentina, sostienen, las autoridades de salud deberían empezar a tomar conciencia de los problemas de sueño. Sin embargo no hay que abusar, porque una siesta de más de 90 minutos es "peligrosa", especialmente para gente con antecedentes cardíacos. CC Fuente: Diario Los Andes