[Tutoriales / Ayuda] como instalar linux en virtualbox paso

hola amigo en esta ocasión os traigo un tutorial paso a paso como instalar un Linux en virtualbox en este caso en concreto instalaremos el back track que es el que tengo a mano el Ubuntu o cualquiera son los mismos pasos puede que en algunos te pida que pongas usuario y contraseña pero eso ya lo sabéis hacer bueno no voy a escribir mucho ya que una imagen vale mas que 1000 palabras lo primero es bajarse el virtual box de su pagina oficial https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads lo segundo seguir estas imágenes