Sexo: la primera vez.

Sexo: la primera vez.

Hemos salido en tres citas y, tras la tercera, terminamos tomando una copa en mi departamento. nos sentamos en el sillón y pasamos un buen rato. Pero yo le tenía malas noticias: "realmente me gustas", dije, "así que no voy a apresurar las cosas. No habrá sexo esta noche". "Está bien", él mintió. Pero, en serio me gustaba, así que derritiéndome un poco le dije: "Pero tal vez se pueda a la próxima".



Después de que se fue, me di cuenta de lo que había hecho: una cuenta regresiva. Sus expectativas estarían por los cielos para nuestra siguiente cita. Y tan excitante como suena, todo podría salir muy mal para ambos. la psicóloga clínica Marianne Brandon nos explica: "Buscas desesperadamente dejar una buena impresión en la primera vez y eso puede generar cierta ansiedad. La idea es salirte de tu mente pero permanecer dentro de tu cuerpo. De ese modo no tendrás pensamientos negativos durante tu primera experiencia sexual con esa persona". Se requiere un poco de preparación para conseguir el éxito que sacudirá la cama. Así que alístate para el momento cuando finalmente termines bajo las sábanas con ella.

Paso 1 Construye la excitación

¿Tienes miedo de terminar muy rápido? La autosatisfacción puede enseñarte a lograr mejor control. "Cuando te masturbes, sé consciente de tu nivel de excitación. El ocho es el momento de inevitabilidad; así que mantente en el seis o siete y luego baja al dos o tres. Esto ayuda a controlar el orgasmo cuando estés con ella", dice Brandon.

Mastúrbate antes del "debut", piensa en tu pareja, en vez de utilizar pornografía. "Mantén fantasías realistas", afirma Brandon. Piensa en lo que te excita de ella. Imagina que la desvistes. Prepárate para disfrutarla a ella y no a una actriz porno.

Pero una mejor forma de incrementar la anticipación del momento es incluirla en el juego. "Antes de la cita, investiga qué es lo que la excita", sugiere la terapeuta sexual Sari Cooper. Si están al teléfono, alguna noche pídele que te describa con detalle la escena de alguna película que le haya parecido sexy. "Esto crea intimidad", explica Cooper. "Hará que te sientas más cerca a ella y te revelará lo que le gusta".

Paso 2 Destierra los distractores

Te la has pasado soñando con la gran cita, pero en el último momento tu jefe te encarga un proyecto gigante. La distracción puede causarte problemas en la noche. "La respuesta del cuerpo al estrés puede ser pisar el freno a la hora del sexo", revela Eric Marlowe Garrison, experto en relaciones de pareja del Colegio William and Mary. Para no ser saboteado por tu mente, el truco es entrar en sintonía con tu respiración. "Estudios demuestran que quienes meditan de vez en cuando pasan mejores momentos en la cama", señala Brandon. El simple hecho de concentrarte en cada inhalación te ayudará a mantenerte concentrado en ese momento. Abre los ojos al meditar. "Cerrarlos te hace propenso a los pensamientos negativos", dice la investigadora.

Si es ella la distraída, entonces sácala de su estupor para que se concentre en lo que sucede. Una manera de conseguirlo es preguntarle qué le gusta del sexo. Eso hará que ella se quede pensando en lo que la excita, en vez de sus proyectos personales. También puedes hacer cosas para intensificar sus sensaciones físicas, como pasar un hielo por su espalda. "Enfocarte en sus cinco sentidos es una manera fabulosa de salir de tu propia cabeza y entrar en la experiencia".

Paso 3 Practica el control mental

Es la noche de la gran cita y estás un poco nervioso (y, por cierto, ella también debe estarlo). Claro, se ven y deciden ir por una copa. Inmediatamente pides un whisky. Y después pides otro y, luego, uno más. Seguro, demasiado alcohol puede interferir con tu habilidad para tener una erección y alcanzar el orgasmo, pero esos tragos te ayudan a relajarte y a coquetearle. Pero no vayas tan rápido. La relajación puede deberse a que se cumplió una profecía y no al alcohol: algunos investigadores de la Universidad de Búfalo encontraron que, cuando a la gente se le da una bebida y se les dice que es alcohol, se relajan como si realmente hubieran bebido algo.

"Debes limitar el consumo de bebidas a una por hora", señala Marlowe Garrison. Te puedes relajar con facilidad sin tomar alcohol, así que piensa positivo y relájate. ¿Aún te cuesta trabajo rechazar esa tercera cerveza? "Asegúrate de tomar un vaso de agua entre cada copa y que hayas comido lo suficiente", explica Brandon. "Y recuerda que las mujeres responden mejor a los hombres que son auténticos". En otras palabras ella quiere conocer a tu "Yo verdadero" y no a tu "Yo alcoholizado".

Paso 4 Haz que se sienta cómoda

Ella se siente tensa al desnudarse y evita tu mirada. Estás confundido y tienes derecho a sentirte así: momentos antes te veía con mirada de deseo. Pero esto no se trata de ti; se trata de ella. Solo está nerviosa. "Este es el momento cuando debes crear un ambiente seguro para ella", asegura Brandon.

Tu plan: deben explorarse el uno al otro a través del tacto mucho antes de acercarse a una cama. Sostén su mano, toca sus hombros y la parte baja de su espalda. "Quieres incrementar tus niveles de confianza y oxitocina (la hormona del lazo afectivo) y el contacto te ayuda a lograr eso", añade Marlowe. Pero no solo toques su cuerpo, muéstrale algo de aprecio verbal. Ofrécele cumplidos sinceros, especialmente sobre cosas que no sean abiertamente sexuales.

Paso 5 Deja que te lleve

¿Qué pasa si ella está cómoda y quiere tomar el mando? Comienzas a preocuparte: ¿qué pasa si la aburres, no la puedes satisfacer o no cubres sus expectativas? Eso te puede llevar a cometer un error aún mayor: la compensación excesiva. "Como cultura, presionamos a los hombres para que tengan un desempeño sexual satisfactorio y prolongado", explica Marianne Brandon.

Por supuesto, lo estás pensando demasiado. Pero no se te olvide disfrutarlo todo. Y puedes hacer eso jugando con su excitación. "Las mujeres quienes toman el control, también les gusta que se los quiten. Intenta comportarte un poco agresivo. Tómala de las manos y mantenlas sobre su cabeza. O si te hace sentir muy excitado puedes cargarla". Estas estrategias tienen la doble ventaja de distraer su atención de tu erección, de modo que puedas prolongar la experiencia y demostrarle que eres un buen amante.

Paso 6 Habla de ello

Muy bien, lo lograste. Todos están felices o, al menos, eso piensas. Ahora tal vez ella se sienta comprometida a preguntarte si te gustó tanto como a ella mientras se acurruca en ti. "La gente tiende a concentrarse en que su pareja alcance el orgasmo", afirma Garrison. "Después del orgasmo hay una liberación de oxitocina", dice Stanley Althof, del Centro de Salud Sexual y Marital del Sur de Florida. "Esto hace que la gente se sienta más cerca y en confianza. Con ganas de acariciarse y abrazarse". La prisa tal vez haga que te sientas con sueño, pero Marlowe Garrison te invita a que no lo hagas. "Realízale una pregunta profunda. ?¿Cómo te sientes en este momento??, por ejemplo", aconseja. Si estás demasiado cansado para una conversación larga, entonces conversa de las sensaciones de cada uno.

Texto tras el sexo

Le preguntamos a mil 566 mujeres por el mensaje de texto que más les gustaría recibir al día siguiente de su primer experiencia contigo.





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