Muy buenas noches taringueros
Esta noche les traigo este post:
Parálisis del Sueño, la horrible experiencia que nadie quiere sentir.
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Nota: Los comentarios ofensivos y forobardo serán eliminados, criticas o demás no serán eliminados ni bloqueados. NO A LA CENSURA, eh, pero no abusen
Hace un rato me dormí un rato y me pasó esa fea experiencia, que en varios lados, o al menos en mexico le dicen: _se te subió el muerto_ y por eso quise postear sobre esto. Sé que hay post sobre esto, pero no significa que sea repost o tenga lo mismo, tal vez sí, pero puede que tengan datos diferentes.
Empezemos!
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Que es la paralisis del sueño?
La paralisis del sueño (PS) es lo contrario al sonambulismo, que el sonambulismo es cuando la persona habla, se mueve y demás cuando está dormida, en la PS es cuando el cerebro se 'despierta' mientras el cuerpo sigue 'dormido'.
En el sonambulismo la persona está inconciente, en la PS no, pero esta inmovil.
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Sintomas de la PS
La PS dura menos de 2 minutos, aunque parezca que dura horas, solo dura un par de minutos, incluso unos segundos.
Cuando una persona tiene un episodio de PS sucede lo siguiente:
*La persona está despierta al momento de la PS
*Al despertar siente una gran pesadez en el cuerpo e inmovilidad de todo su cuerpo, excepto de los ojos y parpados.
*Hay alucinaciones de 3 tipos:
**Auditivas
**Visuales
**Tactiles
Que las mas comunes son las siguientes:
-Sensacion de levitacion
-Sensacion de que alguien te toca o te mueve de la cama, o te quiere sacar de ella.
-Voces
-Oyes tu propio pulso
-Zumbidos
-Se escucha un 'tic-tac' como si se tratase de un reloj
-Risas
-Explosiones
-Llantos
-Gritos
-Ver personas o siluetas que observan tus movimientos
-Ver alguien encima de ti
-Ver cosas que te dan miedo
-Sensacion de ahogo
-Figuras irreales
-Y mas alucinaciones, pero las mencionadas son las mas comunes.
Mientras la persona está dormida, su cerebro va desconectando cada parte del cuerpo, menos los pulmones, corazon y demás organos, si los desactivara moriríamos, pero reduce los sentidos, nos hacemos 'insensibles'.
Cuando una persona está despierta, se le llama estado de vigilia, cuando esta dormida hay varias etapas del sueño. Pero en la etapa cuando uno esta comenzando a soñar es cuando el cerebro desconecta las extremidades, en pocas palabras paraliza al cuerpo.
Porque lo paraliza?
Para evitar hacer los movimientos del sueño en la vida real, ya que si el cuerpo no se desactivara, sería muy riesgoso y mortal.
Por eso el cerebro paraliza el cuerpo, y por eso al sufrir una PS no sentimos nada, sentimos que gritamos, nos movemos, pero nuestros esfuerzos se reducen a debiles quejidos.
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A que se debe esto?
La PS se debe a varias cosas como:
Desvelarse
No comer a tus horas
No dormir lo suficiente
Exceso se estres
No tener un horario de descanso concreto
Estimulos que afectan nuestro sueño como: zumbidos de moscas, ruidos, etc.
No alimentarse correctamente
Irse a dormir sin tener sueño
Dormir de día
Cambios de horario
etc.
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Que se puede hacer para no sufrir la PS
Dormir a una hora fija
Tener un minimo de 3 comidas al día
Salir a divertirse para eliminar el estres
Comer bien
No desvelarse
No irse a dormir si tomaste café o un estimulante del sistema nervioso
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Que hacer cuando pasamos por una PS?
Cuando sufrimos una PS se recomienda hacer esto:
*Mantener la calma como si se tratase de un sismo o algo así
*Si te asustas facilmente no abras los ojos, mantenlos cerrados, escuches o sientas lo que sea no los abras o te puedes traumar.
*Tratar de respirar lo mas fuerte que puedas.
*Tratar de mover los dedos, luego las manos, los brazos y el resto del cuerpo.
*No te asustes por lo que escuches, porque si escuchas una explosion no significa que quieren volar tu casa.
*No trates de gritar, trata de moverte con todas tus fuerzas
*No te enojes ni sientas miedo o angustia porque puedes escuchar cosas mas feas o sentir y ver.
*No sientas miedo por la sensacion de asfixia, ya que cuando uno tiene una PS los pulmones funcionan a un ritmo para que sigas con vida.
*Piensa en otras cosas mientras tratas de moverte, así como los deberes que tienes que hacer o así.
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Que debes hacer para salir de una PS?
Lo que debes hacer para salir es lo siguiente:
*Debes calmarte, relajarte.
*Piensa en cosas buenas
*El rezar es inutil (si eres creyente)
*No abras los ojos si no quieres traumarte
*Respira grandes bocanadas de aire
*Trata de mover tus pies primero para que salgas mas rapido
*No te asustes si sientes que te mueven la cama
*No pidas ayuda porque en esos momentos solo emites unos quejidos.
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Si me acaba de suceder y me da miedo que me pase otra vez, que puedo hacer?
Lo que debes hacer para que no te suceda porque es comun que te vuelva a pasar....
*Cuando puedas despertar al 100% levantate lo mas rapido que puedas de tu cama
*Camina por tu casa, toma agua, come algo
*No tomes medicinas porque eso no impide que te vuelva a pasar.
*Ve la TV o distraete con algo
*Olvida lo sucedido
*No empieces a leer historias de terror o recordar pesadillas ya que eso induce a otra PS
*Acuestate 30 minutos despues de levantarte
*Toma leche para dormir mas profundo
*Duerme en posicion fetal, ya que es mas comun que te pase una PS cuando duerme uno mirando al techo.
*Acuestate y duerme tranquilamente, como si no hubiera pasado nada.
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A quien afecta la PS?
Afecta a todos, no importa el sexo ni la edad, suele ser poco comun desde recien nacido hasta los 12 años.
Afecta principalmente a personas de 25 a 40 años.
Pero, de eso nadie se salva, todos lo vivimos, y viviremos aunque sea una vez en la vida.
Los cientificos dicen que a los perros tambien les ha pasado.
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Porqué las alucinaciones que tengo son horribles?
Para aclarar, todo lo que se siente, oye y ve es mental, pero en ese momento es cuando nuestro cerebro 'juega' con nosotros, pero un juego muy pesado porque alucinamos de lo peor!
susurros, sensacion de que te mueven la cama, sombras etc. Y aparte esa sensacion de que uno se va a morir, por eso se dice que nuestro cerebro juega con nosotros.
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Bueno taringueros eso es todo.
Espero les guste
Comenta!, Recomienda! Please!
Saludos y buenas noches!!
Si tu has pasado por esto, cuenta tu anecdota, que viste, que sentiste
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Parálisis del Sueño, la horrible experiencia que nadie quiere sentir.
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Nota: Los comentarios ofensivos y forobardo serán eliminados, criticas o demás no serán eliminados ni bloqueados. NO A LA CENSURA, eh, pero no abusen
Hace un rato me dormí un rato y me pasó esa fea experiencia, que en varios lados, o al menos en mexico le dicen: _se te subió el muerto_ y por eso quise postear sobre esto. Sé que hay post sobre esto, pero no significa que sea repost o tenga lo mismo, tal vez sí, pero puede que tengan datos diferentes.
Empezemos!
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Que es la paralisis del sueño?
La paralisis del sueño (PS) es lo contrario al sonambulismo, que el sonambulismo es cuando la persona habla, se mueve y demás cuando está dormida, en la PS es cuando el cerebro se 'despierta' mientras el cuerpo sigue 'dormido'.
En el sonambulismo la persona está inconciente, en la PS no, pero esta inmovil.
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Sintomas de la PS
La PS dura menos de 2 minutos, aunque parezca que dura horas, solo dura un par de minutos, incluso unos segundos.
Cuando una persona tiene un episodio de PS sucede lo siguiente:
*La persona está despierta al momento de la PS
*Al despertar siente una gran pesadez en el cuerpo e inmovilidad de todo su cuerpo, excepto de los ojos y parpados.
*Hay alucinaciones de 3 tipos:
**Auditivas
**Visuales
**Tactiles
Que las mas comunes son las siguientes:
-Sensacion de levitacion
-Sensacion de que alguien te toca o te mueve de la cama, o te quiere sacar de ella.
-Voces
-Oyes tu propio pulso
-Zumbidos
-Se escucha un 'tic-tac' como si se tratase de un reloj
-Risas
-Explosiones
-Llantos
-Gritos
-Ver personas o siluetas que observan tus movimientos
-Ver alguien encima de ti
-Ver cosas que te dan miedo
-Sensacion de ahogo
-Figuras irreales
-Y mas alucinaciones, pero las mencionadas son las mas comunes.
Mientras la persona está dormida, su cerebro va desconectando cada parte del cuerpo, menos los pulmones, corazon y demás organos, si los desactivara moriríamos, pero reduce los sentidos, nos hacemos 'insensibles'.
Cuando una persona está despierta, se le llama estado de vigilia, cuando esta dormida hay varias etapas del sueño. Pero en la etapa cuando uno esta comenzando a soñar es cuando el cerebro desconecta las extremidades, en pocas palabras paraliza al cuerpo.
Porque lo paraliza?
Para evitar hacer los movimientos del sueño en la vida real, ya que si el cuerpo no se desactivara, sería muy riesgoso y mortal.
Por eso el cerebro paraliza el cuerpo, y por eso al sufrir una PS no sentimos nada, sentimos que gritamos, nos movemos, pero nuestros esfuerzos se reducen a debiles quejidos.
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A que se debe esto?
La PS se debe a varias cosas como:
Desvelarse
No comer a tus horas
No dormir lo suficiente
Exceso se estres
No tener un horario de descanso concreto
Estimulos que afectan nuestro sueño como: zumbidos de moscas, ruidos, etc.
No alimentarse correctamente
Irse a dormir sin tener sueño
Dormir de día
Cambios de horario
etc.
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Que se puede hacer para no sufrir la PS
Dormir a una hora fija
Tener un minimo de 3 comidas al día
Salir a divertirse para eliminar el estres
Comer bien
No desvelarse
No irse a dormir si tomaste café o un estimulante del sistema nervioso
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Que hacer cuando pasamos por una PS?
Cuando sufrimos una PS se recomienda hacer esto:
*Mantener la calma como si se tratase de un sismo o algo así
*Si te asustas facilmente no abras los ojos, mantenlos cerrados, escuches o sientas lo que sea no los abras o te puedes traumar.
*Tratar de respirar lo mas fuerte que puedas.
*Tratar de mover los dedos, luego las manos, los brazos y el resto del cuerpo.
*No te asustes por lo que escuches, porque si escuchas una explosion no significa que quieren volar tu casa.
*No trates de gritar, trata de moverte con todas tus fuerzas
*No te enojes ni sientas miedo o angustia porque puedes escuchar cosas mas feas o sentir y ver.
*No sientas miedo por la sensacion de asfixia, ya que cuando uno tiene una PS los pulmones funcionan a un ritmo para que sigas con vida.
*Piensa en otras cosas mientras tratas de moverte, así como los deberes que tienes que hacer o así.
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Que debes hacer para salir de una PS?
Lo que debes hacer para salir es lo siguiente:
*Debes calmarte, relajarte.
*Piensa en cosas buenas
*El rezar es inutil (si eres creyente)
*No abras los ojos si no quieres traumarte
*Respira grandes bocanadas de aire
*Trata de mover tus pies primero para que salgas mas rapido
*No te asustes si sientes que te mueven la cama
*No pidas ayuda porque en esos momentos solo emites unos quejidos.
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Si me acaba de suceder y me da miedo que me pase otra vez, que puedo hacer?
Lo que debes hacer para que no te suceda porque es comun que te vuelva a pasar....
*Cuando puedas despertar al 100% levantate lo mas rapido que puedas de tu cama
*Camina por tu casa, toma agua, come algo
*No tomes medicinas porque eso no impide que te vuelva a pasar.
*Ve la TV o distraete con algo
*Olvida lo sucedido
*No empieces a leer historias de terror o recordar pesadillas ya que eso induce a otra PS
*Acuestate 30 minutos despues de levantarte
*Toma leche para dormir mas profundo
*Duerme en posicion fetal, ya que es mas comun que te pase una PS cuando duerme uno mirando al techo.
*Acuestate y duerme tranquilamente, como si no hubiera pasado nada.
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A quien afecta la PS?
Afecta a todos, no importa el sexo ni la edad, suele ser poco comun desde recien nacido hasta los 12 años.
Afecta principalmente a personas de 25 a 40 años.
Pero, de eso nadie se salva, todos lo vivimos, y viviremos aunque sea una vez en la vida.
Los cientificos dicen que a los perros tambien les ha pasado.
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Porqué las alucinaciones que tengo son horribles?
Para aclarar, todo lo que se siente, oye y ve es mental, pero en ese momento es cuando nuestro cerebro 'juega' con nosotros, pero un juego muy pesado porque alucinamos de lo peor!
susurros, sensacion de que te mueven la cama, sombras etc. Y aparte esa sensacion de que uno se va a morir, por eso se dice que nuestro cerebro juega con nosotros.
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Bueno taringueros eso es todo.
Espero les guste
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Saludos y buenas noches!!
Si tu has pasado por esto, cuenta tu anecdota, que viste, que sentiste