Por qué deberías bailar si quieres estar más feliz y animada diariamente
Bailar es un excelente antídoto para sentirte mejor.
Bien es sabido que bailar es uno de los mejores ejercicios si quieres bajar de peso de manera paulatina y entretenida. Sin embargo, quizá no sabes que también es una técnica altamente efectiva para mejorar el estado de ánimo durante el día y sentirte más feliz.
Además, el bailar constantemente también ayuda a que tengas más confianza y seguridad en ti misma, pues te sentirás mejor y más linda, y se te notará. Así mismo, la cantidad de beneficios físicos y psicológicos que tiene el baile es aún más grande que lo que crees.
El Centro de psicología del baile de la Universidad de Hertfordshire, en Reino Unido, llegó a la conclusión de que bailar no sólo mejora el ánimo, sino que, además, ayuda a facilitar la búsqueda de pareja e, incluso, mejorar la vida de quienes tienen Parkinson.
Según Peter Lovatt, bailarín y psicólogo: “bailar es fundamentalmente instintivo”. Y es claro, todos sentimos esas ganas de mover el cuerpo cuando escuchamos alguna melodía que nos gusta.
Y eso no tiene que ver con que te guste bailar o no, es un mecanismo natural que surge cuando escuchas algún sonido, tu cuerpo comienza a moverse a medida que te identificas con la música.
Por otro lado, el ejercicio siempre ha estado relacionado con el aumento en la liberación de endorfinas del cuerpo, y algunos estudios demuestran que existe una estrecha relación entre el ejercicio constante y la hormona norepinefrina neuromoduladora, que ayuda a que el cerebro maneje el estrés de mejor forma.
Así que, cualquier tipo de ejercicio que hagas ayudará a que tu corazón esté saludable y aumente su ritmo cardíaco. Además te hará sudar y limpiará tu piel, ¿qué mejor manera de hacer ejercicio que bailando? Lo pasas bien, te diviertes, tonificas tus músculos y, además, mejoras tu autoestima y confianza en ti misma.
¡Sal a bailar!
