recopilacion de varios consejos para distintas áreas de la vida...
10 Consejos para Ganarse al Profesor
Ya sea en la universidad o en el secundario,
el solo hecho de que un profesor pueda identificarte leyendo tu nombre tiene varias ventajas, sobre todo a la hora de los exámenes.
Si un profesor corrige tu examen y no sabe a quién realmente pertenece, puede corregirlo sin piedad, puede corregirlo objetivamente y reprobarte sin el más mínimo remordimiento. En cambio, si puede imaginar tu cara, y recordarte como una persona, las actitudes y los sentimientos pueden trabajar a tu favor. No es lo mismo mandar a marzo a un nombre desconocido, que a hacerle perder las vacaciones al jovencito ese que parecía tan bueno ¿No?
Teniendo en cuenta que muchos profesores tienen varias clases con numerosos alumnos en múltiples establecimientos, no van a recordarte si no te construyes tu propia imagen, y por cierto, ésta tiene que ser beneficiosa.
Las Estrategias:
Entregar todos los trabajos a tiempo es bueno, si es posible trata de entregar alguno exageradamente antes de la fecha, así el profesor se sorprende por tu aparente interés. Si te atrasas con la entrega, no des excusas a menos que te las pidan, pues será más fácil que se olviden cuanto más desapercibido actúes.
Si vas a faltar a una clase, avísale antes al profesor, y pregúntale que temas explicará. Aunque no te interese demasiado, te anotas un punto en interés por la clase, y los profesores aman a los alumnos responsables.
Si tienes problemas con algún tema, o varios, puedes elegir uno y explicarle al profesor que estás teniendo dificultades con eso, probablemente te recomiende un libro. Otro punto extra.
Cuando haya una disputa en la clase, trata de encontrar una solución que satisfaga a todos, si lo logras, puedes anotarte 2 puntos más
Pregunta todas las clases, aunque no te interese demasiado el tema, a los profesores les gustan los alumnos participativos.
Cuestiona algún punto de vista del profesor, esto demuestra interés en la materia. Hay que tener cuidado en no pasarse de la raya, o podrías ser considerado un “pesado”.
Siéntate de la mitad para adelante, es bueno que el profesor sepa que estás ahí. Cuanto más adelante te sientes, más interés demostrarás. Sentándote más adelante, estarás más “cerca” del profesor y más cerca de aprobar. Nosotros sabemos que los que se sientan atrás buscan anonimato, tranquilidad o Inactividad, y los profesores podrían pensar que siempre buscas esta última.
De vez en cuando, antes de que comience la clase, o apenas termine, acércate al profesor y consúltale alguna duda. Asegúrate de que en la hoja que le muestres, esté escrito bien visible tu nombre completo, es fundamental que lo recuerde a la hora de corregir los exámenes.
Si el profesor recomendó algunos textos de lectura optativa (esos que nadie lee), date una vuelta por la biblioteca y con disimulo deja el libro sobre tu banco (bien a la vista) pero no le comentes nada al profesor, cuando él lo vea puedes estar seguro de que lo tendrá en cuenta.
Por último, Cuando llegue el momento del examen, pueden utilizar algunos recursos complementarios. Si no les alcanzó el tiempo, o se quedaron cortos en conocimientos, pueden hacer la famosa "No me alcanzó el tiempo". En vez de dejar un ejercicio sin hacer, escriban el número de ejercicio con la consigna, y comiencen a escribir lo que podría ser un mínimo principio, luego dejen un pequeño mensaje como "me trabé en un ejercicio y no me quedó tiempo para terminar éste" y si saben algo, escriban sin detalle cómo lo hubieran hecho. Para agregar un poco de dramatismo al factor tiempo, pueden firmar y hacer que el firulete se salga de la hoja, como si les hubiesen sacado el examen mientras firmaban...
10 consejos para ahorrar agua
1.- Coloca dos botellas llenas dentro de la cisterna y ahorrarás de 2 a 4 litros cada vez que la uses. No emplees el inodoro como papelera
2.- Cierra el grifo al lavarte los dientes o afeitarte, puedes ahorrar hasta 10 l.
3.- Duchate en vez de bañarte, ahorrarás 150 l.
4.- Arregla con urgencia las averías de grifos y cañerías. Un grifo que gotea pierde 30 l. diarios
5.- Riega al anochecer para evitar pérdidas por evaporación ¡ las plantas te lo agradecerán !
6.- Llena la lavadora y el lavavajillas, es donde más agua se gasta. El agua del segundo aclarado puedes emplearla para regar tus plantas
7.- No uses las duchas de las playas, es un lujo superfluo e innecesario que debes hacer saber a tu ayuntamiento
8.- No abuses de la lejía, rompe el equilibrio bacteriano de las depuradoras dificultando su trabajo. Utiliza detergentes ecológicos, sin fosfatos.
9.- Escoge plantas autóctonas para tu jardín y tiestos, consumen menos agua y dan mucho menos trabajo que las plantas exóticas, además atraen a mariposas y no exigen el uso de productos químicos para su mantenimiento
10.- Coloca difusores y demás mecanismos de ahorro en los grifos, aprovecharás mejor el agua reduciendo su consumo.
Sólo el 2,8 % del agua de nuestro planeta es dulce y tan sólo el 0,01 % se encuentra en lagos y ríos ¡ NO LA MALGASTES !
Diez consejos para ser positivo
1 La forma de pensar es clave. Cómo piensas es determinante. Al respecto, "pensar positivamente en cada momento da una ventaja fundamental. Al respecto se deben visualizar éxitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo que piensas.
2 Decide tus propios sueños y objetivos. Sé concreto a la hora de fijar tus objetivos. Por ejemplo no digas "me gustaría empezar a hacer ejercicio este mes" sino "voy a empezar a hacer ejercicio este mes". Haz un plan meticuloso y cúmplelo.
3 Pasa a la acción. Los objetivos por sí solos no tienen sentido sino se pasa a la acción para hacerlos realidad. Simplemente ponte a ejecutarlos sin vacilar. En el ejemplo anterior: Compra tu ropa de deporte, apúntate al gimnasio y controla el rendimiento creciente de tus dos primeras semanas..
4 Nunca dejes de aprender. Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .
5 Sé persistente y trabaja duro. Alguna vez habrás oído la expresión "el camino del éxito es una maratón, no un sprint". Mantén tu objetivo, lucha por él y trabaja duro de forma persistente. No te rindas.
6 Aprende a analizar los detalles. Obtén todos los hechos, pide todos los datos, todas la variables claves.Esto te ayudará a tomar las decisiones más sabias. Aprende de tus errores, pero no dejes que te batan.
7 Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atención y energía en ello. No dejes que la gente te distraiga.
8 No temas ser innovador. Sé diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene éxito idea. No sigas la multitud.
9 Comunícate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivación con la gente.
10 Actúa con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o mientas. Cuando hagas una promesa manténla. Cuando cometas un error admítelo.
10 consejos para ser un buen “comentarista” en las redes sociales
Las redes sociales son plataformas para el diálogo. Para tener éxito en estos canales, es condición indispensable hablar, conversar y comentar. Sin embargo, quien tiene boca se equivoca y cualquier desliz en las redes sociales puede convertirse en una crisis de comunicación, sobre todo si quien está en la picota es una marca. Para evitar posibles traspiés, Dell propone en una infografía 10 consejos para ser un buen “comentarista” en las redes sociales:
1. Aplicar el sentido común
Antes de hacer un comentario o compartir una opinión, hay que pararse a pensar sobre la adecuación de su contenido. Si surge cualquier duda al respecto, lo mejor es parar y hacer las consultas necesarias antes de dar luz verde a la publicación del comentario.
2. Ser respetuoso
Se puede estar en desacuerdo con las opiniones de otras personas, pero siempre de manera educada.
3. Respetar el turno de palabra
No hay que asumir el papel de portavoz a menos que seamos realmente portavoces oficiales de una marca.
4. Respetar el contenido confidencial
Hay que ser inteligente y proteger la privacidad de nuestros datos personales en las redes sociales.
5. Acatar las normas de copyright
No hay que usar imágenes, textos o cualquier otro tipo de contenido encontrado en la web sin el permiso de su autor.
6. Ser transparente
Al hacer comentarios en las redes sociales, debemos utilizar siempre nuestro nombre real. Identificar con nombre y apellidos al empleado que pone voz a la marca en las redes sociales añade autenticidad a la marca.
7. Ser humano
En las redes sociales las marcas deben comportarse como seres humanos, no como vendedoras empeñadas en vender a toda costa sus productos y servicios.
8. Conocer la comunidad
Hay que escuchar siempre a la comunidad antes de involucrarse en la conversación. De lo contrario, ésta podría convertirse en un diálogo de sordos.
9. Venderse
Las imágenes y los textos que seleccionamos en nuestros perfiles en las redes sociales son nuestra carta de presentación en estas plataformas.
10. Estar centrado
Cuando se embarca en las redes sociales, la marca debe ser tener un objetivo claro y lograr que todo pivote en torno a él.
10 consejos para lograr una Ciudad Verde
Trabajamos para tener una Ciudad más limpia. Por eso adjudicamos las rutas de recolección de residuos reciclables a 12 cooperativas de recuperadores urbanos, instalamos los nuevos contenedores, impulsamos las campañas a favor de la separación en origen, construimos los Centros Verdes, desarrollamos el Programa Escuelas Verdes y promovemos la utilización de las bicicletas, entre otras acciones.
Estamos haciendo que Buenos Aires sea una Ciudad Verde. Con pequeños cambios podemos hacer un gran aporte. Te invitamos a consultar estos Consejos Verdes. Llegó el día.
Usá la bici. Evitás sumar vehículos al tránsito y contaminación a la Ciudad. Aprovechá los 83 km de Bicisendas para ir a donde quieras.
Usá los contenedores. Si hay uno solo, poné toda la basura ahí. Si estás en una zona que ya tiene doble contenerización, usá el de tapa verde para reciclables y el de tapa negra para basura. Además, evitás problemas e inundaciones los días de lluvia.
Usá bolsas reciclables. Evitá recibir las que no necesitás. Usá tu bolsillo, la cartera o llevalo en la mano. Reutilizá las que ya tenés para tirar los residuos o para la próxima compra. Las bolsas de plástico tardan 150 años en desintegrarse.
Cuidá los espacios verdes. Utilizá los cestos ubicados en toda su extensión para tirar los residuos ocasionales. Los espacios verdes de la Ciudad, significan un pulmón importantísimo para depurar el aire de smog y polución.
Separá los residuos. Si pasa el camión recolector sacálos de 20 a 21 hs., de domingo a viernes, o entregáselo directamente al recuperador urbano. Ponete de acuerdo con el encargado de tu edificio, para que él también los separe.
No dejes el agua corriendo. Enjaboná toda la vajilla junta y luego enjuagála de una vez. Llená la bacha y no dejes correr el agua. Arreglá las canillas que pierden y gotean.
Ahorrá energía. Usá lámparas de bajo consumo. Los cargadores/transformadores enchufados y los equipos electrónicos en posición “stand-by”, también consumen energía eléctrica. Usá el aire acondicionado lo mínimo indispensable.
Elegí la ducha. Evitemos darnos baños de inmersión, que malgastan litros y litros de agua y tampoco resultan efectivos para una buena higiene personal.
Elegí productos frescos. El telgopor de las bandejas de alimentos no se recicla y tarda mucho en desintegrarse.
Usá la manguera regulada. No laves el auto con manguera: usá balde y trapo. Al limpiar patios y veredas, primero hay que barrer con escoba, embolsar los residuos y luego, usar la manguera. No usar el chorro de agua para empujar hojas o basura.
10 consejos para conseguir un mejor afeitado
Claramente esto no es una bitácora sobre belleza masculina, ni dirigida a metrosexuales con baja autoestima. O no lo era hasta ahora, al menos. Pero si en Gizmodo se permiten hablar sobre cuchillas de afeitar, no veo nada raro en publicar “10 consejos para conseguir un mejor afeitado” en una web sobre tecnología. Estoy seguro de que más de uno le sacará partido. Y sus parejas me lo agradecerán.
1 Afeitate durante o después de la ducha, de modo que el agua caliente y el vapor abran los poros y hagan que el vello se ablande al absorver el agua. Conseguirás un afeitado más apurado dañando menos la piel.
2 Mantén la piel mojada; también la cuchilla. Esto creará una fina película de agua entre la cuchilla y la piel haciendo que se deslice mejor y la dañe menos.
3 Utiliza agua caliente durante el afeitado (no exageres, no vamos a cocinar un huevo pasado por agua) y para limpiar el rostro después del afeitado. Utiliza después agua fría para cerrar los poros, refrescar la piel y evitar el sangrado si no tuviste demasiado pulso
4 La espuma de afeitar no es de efecto instantáneo, dejala actuar durante uno o dos minutos. También es recomendable comenzar por las zonas más sencillas, como los lados de la cara, y dejar que la crema siga ablandando el vello en partes más complicadas, como el bigote o el cuello.
5 Gastate el dinero en una buena maquinilla de afeitar. La diferencia entre las desechables marca Día y una buena cuchilla es abismal. Realmente merece la pena.
6 Asegurate de que la cuchilla esté afilada. Nunca verás un videojuego en el que la espada del protagonista esté mellada. Imagina lo que podría hacer con los cuellos de los enemigos, y ahora piensa en los efectos de una cuchilla no afilada sobre tu piel. Digno de una película de terror.
7 Afeitarse en contra de la dirección de crecimiento del vello proporciona un mejor apurado, pero también daña más la piel, y es más probable que te cortes. Es mejor comenzar a favor del crecimiento del vello y afeitarse en contra en algunas zonas sólo si es absolutamente necesario.
8 Al terminar lava la cuchilla, pero no utilices paños o toallas para secarla. Si lo haces conseguirás que deje de estar afilada rapidamente. En su lugar, simplemente agitala un poco para que se vaya el agua.
9 El afeitado daña la piel. Es conveniente utilizar un after shave después del afeitado. Asegurate de que no contenga alcohol. No es una buena idea teniendo en cuenta que en ese momento tenemos la piel irritada.
10 ¿Has pensado en no afeitarte todos los días? El look “barba de dos días” parece que funciona bastante bien ultimamente. Asegurate, eso sí, de que tu pareja esté de acuerdo.
10 consejos para el calor
1.- Bajá la intensidad: con el calor, el rendimiento físico disminuye, es más fácil deshidratarse y nos cansamos más. Por eso, es importante aminorar la marcha: no podés pretender rendir igual en enero que en agosto.
2.- Elegí los horarios del día menos calurosos. Si podés; levantate una hora antes y arrancá bien temprano el día con tu sesión de ejercicios; vas a ver con qué energías seguís después. Si te cuesta mucho madrugar; hacelo de noche; después de las 20.
3.- Hidratate bien. En verano hay que tomar más líquido, porque lo perdemos transpirando. No esperes a tener sed; eso significa que ya te deshidrataste. Tomá antes, durante y después del entrenamiento. A modo orientativo; nunca deberías estar más de media hora sin tomar nada. Las bebidas isotónicas son una buena opción porque contienen las sales minerales que se pierden con el sudor.
4.- Si realmente no tenés opción y tenés que salir en horarios de mucho calor, buscá lugares frescos, con sombra o bien ventilados.
5.- Nunca salgas en horas de sol directo desprovisto de una buena protección para la piel (factor 30 en adelante), anteojos y gorro.
6.- Llevá ropa fresca, clara y de telas sintéticas de secado rápido. Nunca una remera de algodón: transpirás y te quedás mojado.
7.- Usá vaselina sólida para evitar raspaduras y paspaduras en las zonas de mayor rozamiento.
8.- No comas nada pesado antes de salir; si a temperaturas moderadas te cae mal salir a entrenar después de comer, ¡pensá que con calor será mucho peor!
9.- Si te das cuenta de que no hay caso y estás desertando mucho con el verano, cambiá de actividad: si corrías afuera quizá no esté mal que por un tiempo optes por la cinta de un gimnasio con aire acondicionado, o cambiate a una de las actividades más tentadoras para esta época: nadar.
10.- Correr en la playa puede ser una experiencia buenísima; no te la pierdas. Lo que sí, tratá de hacerlo por la superficie más lisa que encuentres y siempre con zapatillas.
10 consejos para vivir mas y mejor
VIDA ACTIVA: una vida activa es esencial para preservar el buen funcionamiento orgánico, se recomienda que al menos practique 30 minutos de caminata diariamente.
Mantenga una Dieta rica en: fibra, frutas y vegetales sobre todo de hoja verde, consuma carnes blancas, sobre todo pescado rico en DHA y omega 3.
ASPIRINA: consuma al menos 1 aspirina diaria de 100 mg, está comprobado su beneficio en la prevención de la formación de coágulos espontáneos responsables de embolias e infartos así como también se le ha relacionado con la prevención de ciertos tipos de cáncer como el de colon y recto.
GRASAS SATURADAS Y TRANS: Elimínelas lo mas posible ya que su consumo está vinculado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis.
MEDITACIÓN: Tómese al menos 10 a 15 min. de ejercicios de respiración profunda al despertar cada mañana y durante cada oportunidad que tenga en descansos durante su periodo de trabajo.
DUERMA AL MENOS 7 A 8 HORAS: Estudios neurológicos han comprobado que cuando un individuo duerme menos de 6 horas o más de 8, se acorta su longevidad. Un sueño restaurador no debe ser menor de 7 o mayor de 8 horas diarias.
NO FUME: El tabaco contiene substancias con efectos vasoconstrictores o presores que afectan la irrigación sanguínea cerebral, promueven la activación de mecanismos que generan coágulos y a su vez acelera el proceso de oxidación celular y con ello la liberación de citosinas inflamatorias que aceleran el proceso de envejecimiento.
ESTIMULE SU CEREBRO: Una forma muy sencilla de estimular el cerebro es a través de juegos de mesa como el armar rompecabezas, aprender idiomas, y tomar nuevos retos de aprendizaje como enrolarse en algún curso, diplomado o taller.
INVOLUCRARSE EN ACTIVIDADES ALTRUISTAS O COMUNITARIAS: Una forma de mantenerse emocionalmente saludable es participando en programas de ayuda mutua, los cuales no solo benefician a otros a sentirse y vivir mejor, sino también al que participa generando una sensación de bienestar emocional que promueve la secreción de substancias cardio y necrológicamente protectivas.
PROCURE VIVIR EN CIUDADES CERCANAS A COSTAS O BOSQUES: Múltiples estudios ha arrojado que las personas que viven en costas y zonas con bosques además de contar con una excelente calidad de vida por tener una calidad del aire mas limpia, tienden a tener vidas más relajadas.
Si cumple usted con estos consejos es muy probable que tenga éxito pero si no, entonces es posible que usted esté propenso a sufrir las consecuencias y tenga una vejez como la que nunca quiso tener.
10 Consejos para Ganarse al Profesor
Ya sea en la universidad o en el secundario,
el solo hecho de que un profesor pueda identificarte leyendo tu nombre tiene varias ventajas, sobre todo a la hora de los exámenes.
Si un profesor corrige tu examen y no sabe a quién realmente pertenece, puede corregirlo sin piedad, puede corregirlo objetivamente y reprobarte sin el más mínimo remordimiento. En cambio, si puede imaginar tu cara, y recordarte como una persona, las actitudes y los sentimientos pueden trabajar a tu favor. No es lo mismo mandar a marzo a un nombre desconocido, que a hacerle perder las vacaciones al jovencito ese que parecía tan bueno ¿No?
Teniendo en cuenta que muchos profesores tienen varias clases con numerosos alumnos en múltiples establecimientos, no van a recordarte si no te construyes tu propia imagen, y por cierto, ésta tiene que ser beneficiosa.
Las Estrategias:
Entregar todos los trabajos a tiempo es bueno, si es posible trata de entregar alguno exageradamente antes de la fecha, así el profesor se sorprende por tu aparente interés. Si te atrasas con la entrega, no des excusas a menos que te las pidan, pues será más fácil que se olviden cuanto más desapercibido actúes.
Si vas a faltar a una clase, avísale antes al profesor, y pregúntale que temas explicará. Aunque no te interese demasiado, te anotas un punto en interés por la clase, y los profesores aman a los alumnos responsables.
Si tienes problemas con algún tema, o varios, puedes elegir uno y explicarle al profesor que estás teniendo dificultades con eso, probablemente te recomiende un libro. Otro punto extra.
Cuando haya una disputa en la clase, trata de encontrar una solución que satisfaga a todos, si lo logras, puedes anotarte 2 puntos más
Pregunta todas las clases, aunque no te interese demasiado el tema, a los profesores les gustan los alumnos participativos.
Cuestiona algún punto de vista del profesor, esto demuestra interés en la materia. Hay que tener cuidado en no pasarse de la raya, o podrías ser considerado un “pesado”.
Siéntate de la mitad para adelante, es bueno que el profesor sepa que estás ahí. Cuanto más adelante te sientes, más interés demostrarás. Sentándote más adelante, estarás más “cerca” del profesor y más cerca de aprobar. Nosotros sabemos que los que se sientan atrás buscan anonimato, tranquilidad o Inactividad, y los profesores podrían pensar que siempre buscas esta última.
De vez en cuando, antes de que comience la clase, o apenas termine, acércate al profesor y consúltale alguna duda. Asegúrate de que en la hoja que le muestres, esté escrito bien visible tu nombre completo, es fundamental que lo recuerde a la hora de corregir los exámenes.
Si el profesor recomendó algunos textos de lectura optativa (esos que nadie lee), date una vuelta por la biblioteca y con disimulo deja el libro sobre tu banco (bien a la vista) pero no le comentes nada al profesor, cuando él lo vea puedes estar seguro de que lo tendrá en cuenta.
Por último, Cuando llegue el momento del examen, pueden utilizar algunos recursos complementarios. Si no les alcanzó el tiempo, o se quedaron cortos en conocimientos, pueden hacer la famosa "No me alcanzó el tiempo". En vez de dejar un ejercicio sin hacer, escriban el número de ejercicio con la consigna, y comiencen a escribir lo que podría ser un mínimo principio, luego dejen un pequeño mensaje como "me trabé en un ejercicio y no me quedó tiempo para terminar éste" y si saben algo, escriban sin detalle cómo lo hubieran hecho. Para agregar un poco de dramatismo al factor tiempo, pueden firmar y hacer que el firulete se salga de la hoja, como si les hubiesen sacado el examen mientras firmaban...
10 consejos para ahorrar agua
1.- Coloca dos botellas llenas dentro de la cisterna y ahorrarás de 2 a 4 litros cada vez que la uses. No emplees el inodoro como papelera
2.- Cierra el grifo al lavarte los dientes o afeitarte, puedes ahorrar hasta 10 l.
3.- Duchate en vez de bañarte, ahorrarás 150 l.
4.- Arregla con urgencia las averías de grifos y cañerías. Un grifo que gotea pierde 30 l. diarios
5.- Riega al anochecer para evitar pérdidas por evaporación ¡ las plantas te lo agradecerán !
6.- Llena la lavadora y el lavavajillas, es donde más agua se gasta. El agua del segundo aclarado puedes emplearla para regar tus plantas
7.- No uses las duchas de las playas, es un lujo superfluo e innecesario que debes hacer saber a tu ayuntamiento
8.- No abuses de la lejía, rompe el equilibrio bacteriano de las depuradoras dificultando su trabajo. Utiliza detergentes ecológicos, sin fosfatos.
9.- Escoge plantas autóctonas para tu jardín y tiestos, consumen menos agua y dan mucho menos trabajo que las plantas exóticas, además atraen a mariposas y no exigen el uso de productos químicos para su mantenimiento
10.- Coloca difusores y demás mecanismos de ahorro en los grifos, aprovecharás mejor el agua reduciendo su consumo.
Sólo el 2,8 % del agua de nuestro planeta es dulce y tan sólo el 0,01 % se encuentra en lagos y ríos ¡ NO LA MALGASTES !
Diez consejos para ser positivo
1 La forma de pensar es clave. Cómo piensas es determinante. Al respecto, "pensar positivamente en cada momento da una ventaja fundamental. Al respecto se deben visualizar éxitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo que piensas.
2 Decide tus propios sueños y objetivos. Sé concreto a la hora de fijar tus objetivos. Por ejemplo no digas "me gustaría empezar a hacer ejercicio este mes" sino "voy a empezar a hacer ejercicio este mes". Haz un plan meticuloso y cúmplelo.
3 Pasa a la acción. Los objetivos por sí solos no tienen sentido sino se pasa a la acción para hacerlos realidad. Simplemente ponte a ejecutarlos sin vacilar. En el ejemplo anterior: Compra tu ropa de deporte, apúntate al gimnasio y controla el rendimiento creciente de tus dos primeras semanas..
4 Nunca dejes de aprender. Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .
5 Sé persistente y trabaja duro. Alguna vez habrás oído la expresión "el camino del éxito es una maratón, no un sprint". Mantén tu objetivo, lucha por él y trabaja duro de forma persistente. No te rindas.
6 Aprende a analizar los detalles. Obtén todos los hechos, pide todos los datos, todas la variables claves.Esto te ayudará a tomar las decisiones más sabias. Aprende de tus errores, pero no dejes que te batan.
7 Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atención y energía en ello. No dejes que la gente te distraiga.
8 No temas ser innovador. Sé diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene éxito idea. No sigas la multitud.
9 Comunícate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivación con la gente.
10 Actúa con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o mientas. Cuando hagas una promesa manténla. Cuando cometas un error admítelo.
10 consejos para ser un buen “comentarista” en las redes sociales
Las redes sociales son plataformas para el diálogo. Para tener éxito en estos canales, es condición indispensable hablar, conversar y comentar. Sin embargo, quien tiene boca se equivoca y cualquier desliz en las redes sociales puede convertirse en una crisis de comunicación, sobre todo si quien está en la picota es una marca. Para evitar posibles traspiés, Dell propone en una infografía 10 consejos para ser un buen “comentarista” en las redes sociales:
1. Aplicar el sentido común
Antes de hacer un comentario o compartir una opinión, hay que pararse a pensar sobre la adecuación de su contenido. Si surge cualquier duda al respecto, lo mejor es parar y hacer las consultas necesarias antes de dar luz verde a la publicación del comentario.
2. Ser respetuoso
Se puede estar en desacuerdo con las opiniones de otras personas, pero siempre de manera educada.
3. Respetar el turno de palabra
No hay que asumir el papel de portavoz a menos que seamos realmente portavoces oficiales de una marca.
4. Respetar el contenido confidencial
Hay que ser inteligente y proteger la privacidad de nuestros datos personales en las redes sociales.
5. Acatar las normas de copyright
No hay que usar imágenes, textos o cualquier otro tipo de contenido encontrado en la web sin el permiso de su autor.
6. Ser transparente
Al hacer comentarios en las redes sociales, debemos utilizar siempre nuestro nombre real. Identificar con nombre y apellidos al empleado que pone voz a la marca en las redes sociales añade autenticidad a la marca.
7. Ser humano
En las redes sociales las marcas deben comportarse como seres humanos, no como vendedoras empeñadas en vender a toda costa sus productos y servicios.
8. Conocer la comunidad
Hay que escuchar siempre a la comunidad antes de involucrarse en la conversación. De lo contrario, ésta podría convertirse en un diálogo de sordos.
9. Venderse
Las imágenes y los textos que seleccionamos en nuestros perfiles en las redes sociales son nuestra carta de presentación en estas plataformas.
10. Estar centrado
Cuando se embarca en las redes sociales, la marca debe ser tener un objetivo claro y lograr que todo pivote en torno a él.
10 consejos para lograr una Ciudad Verde
Trabajamos para tener una Ciudad más limpia. Por eso adjudicamos las rutas de recolección de residuos reciclables a 12 cooperativas de recuperadores urbanos, instalamos los nuevos contenedores, impulsamos las campañas a favor de la separación en origen, construimos los Centros Verdes, desarrollamos el Programa Escuelas Verdes y promovemos la utilización de las bicicletas, entre otras acciones.
Estamos haciendo que Buenos Aires sea una Ciudad Verde. Con pequeños cambios podemos hacer un gran aporte. Te invitamos a consultar estos Consejos Verdes. Llegó el día.
Usá la bici. Evitás sumar vehículos al tránsito y contaminación a la Ciudad. Aprovechá los 83 km de Bicisendas para ir a donde quieras.
Usá los contenedores. Si hay uno solo, poné toda la basura ahí. Si estás en una zona que ya tiene doble contenerización, usá el de tapa verde para reciclables y el de tapa negra para basura. Además, evitás problemas e inundaciones los días de lluvia.
Usá bolsas reciclables. Evitá recibir las que no necesitás. Usá tu bolsillo, la cartera o llevalo en la mano. Reutilizá las que ya tenés para tirar los residuos o para la próxima compra. Las bolsas de plástico tardan 150 años en desintegrarse.
Cuidá los espacios verdes. Utilizá los cestos ubicados en toda su extensión para tirar los residuos ocasionales. Los espacios verdes de la Ciudad, significan un pulmón importantísimo para depurar el aire de smog y polución.
Separá los residuos. Si pasa el camión recolector sacálos de 20 a 21 hs., de domingo a viernes, o entregáselo directamente al recuperador urbano. Ponete de acuerdo con el encargado de tu edificio, para que él también los separe.
No dejes el agua corriendo. Enjaboná toda la vajilla junta y luego enjuagála de una vez. Llená la bacha y no dejes correr el agua. Arreglá las canillas que pierden y gotean.
Ahorrá energía. Usá lámparas de bajo consumo. Los cargadores/transformadores enchufados y los equipos electrónicos en posición “stand-by”, también consumen energía eléctrica. Usá el aire acondicionado lo mínimo indispensable.
Elegí la ducha. Evitemos darnos baños de inmersión, que malgastan litros y litros de agua y tampoco resultan efectivos para una buena higiene personal.
Elegí productos frescos. El telgopor de las bandejas de alimentos no se recicla y tarda mucho en desintegrarse.
Usá la manguera regulada. No laves el auto con manguera: usá balde y trapo. Al limpiar patios y veredas, primero hay que barrer con escoba, embolsar los residuos y luego, usar la manguera. No usar el chorro de agua para empujar hojas o basura.
10 consejos para conseguir un mejor afeitado
Claramente esto no es una bitácora sobre belleza masculina, ni dirigida a metrosexuales con baja autoestima. O no lo era hasta ahora, al menos. Pero si en Gizmodo se permiten hablar sobre cuchillas de afeitar, no veo nada raro en publicar “10 consejos para conseguir un mejor afeitado” en una web sobre tecnología. Estoy seguro de que más de uno le sacará partido. Y sus parejas me lo agradecerán.
1 Afeitate durante o después de la ducha, de modo que el agua caliente y el vapor abran los poros y hagan que el vello se ablande al absorver el agua. Conseguirás un afeitado más apurado dañando menos la piel.
2 Mantén la piel mojada; también la cuchilla. Esto creará una fina película de agua entre la cuchilla y la piel haciendo que se deslice mejor y la dañe menos.
3 Utiliza agua caliente durante el afeitado (no exageres, no vamos a cocinar un huevo pasado por agua) y para limpiar el rostro después del afeitado. Utiliza después agua fría para cerrar los poros, refrescar la piel y evitar el sangrado si no tuviste demasiado pulso
4 La espuma de afeitar no es de efecto instantáneo, dejala actuar durante uno o dos minutos. También es recomendable comenzar por las zonas más sencillas, como los lados de la cara, y dejar que la crema siga ablandando el vello en partes más complicadas, como el bigote o el cuello.
5 Gastate el dinero en una buena maquinilla de afeitar. La diferencia entre las desechables marca Día y una buena cuchilla es abismal. Realmente merece la pena.
6 Asegurate de que la cuchilla esté afilada. Nunca verás un videojuego en el que la espada del protagonista esté mellada. Imagina lo que podría hacer con los cuellos de los enemigos, y ahora piensa en los efectos de una cuchilla no afilada sobre tu piel. Digno de una película de terror.
7 Afeitarse en contra de la dirección de crecimiento del vello proporciona un mejor apurado, pero también daña más la piel, y es más probable que te cortes. Es mejor comenzar a favor del crecimiento del vello y afeitarse en contra en algunas zonas sólo si es absolutamente necesario.
8 Al terminar lava la cuchilla, pero no utilices paños o toallas para secarla. Si lo haces conseguirás que deje de estar afilada rapidamente. En su lugar, simplemente agitala un poco para que se vaya el agua.
9 El afeitado daña la piel. Es conveniente utilizar un after shave después del afeitado. Asegurate de que no contenga alcohol. No es una buena idea teniendo en cuenta que en ese momento tenemos la piel irritada.
10 ¿Has pensado en no afeitarte todos los días? El look “barba de dos días” parece que funciona bastante bien ultimamente. Asegurate, eso sí, de que tu pareja esté de acuerdo.
10 consejos para el calor
1.- Bajá la intensidad: con el calor, el rendimiento físico disminuye, es más fácil deshidratarse y nos cansamos más. Por eso, es importante aminorar la marcha: no podés pretender rendir igual en enero que en agosto.
2.- Elegí los horarios del día menos calurosos. Si podés; levantate una hora antes y arrancá bien temprano el día con tu sesión de ejercicios; vas a ver con qué energías seguís después. Si te cuesta mucho madrugar; hacelo de noche; después de las 20.
3.- Hidratate bien. En verano hay que tomar más líquido, porque lo perdemos transpirando. No esperes a tener sed; eso significa que ya te deshidrataste. Tomá antes, durante y después del entrenamiento. A modo orientativo; nunca deberías estar más de media hora sin tomar nada. Las bebidas isotónicas son una buena opción porque contienen las sales minerales que se pierden con el sudor.
4.- Si realmente no tenés opción y tenés que salir en horarios de mucho calor, buscá lugares frescos, con sombra o bien ventilados.
5.- Nunca salgas en horas de sol directo desprovisto de una buena protección para la piel (factor 30 en adelante), anteojos y gorro.
6.- Llevá ropa fresca, clara y de telas sintéticas de secado rápido. Nunca una remera de algodón: transpirás y te quedás mojado.
7.- Usá vaselina sólida para evitar raspaduras y paspaduras en las zonas de mayor rozamiento.
8.- No comas nada pesado antes de salir; si a temperaturas moderadas te cae mal salir a entrenar después de comer, ¡pensá que con calor será mucho peor!
9.- Si te das cuenta de que no hay caso y estás desertando mucho con el verano, cambiá de actividad: si corrías afuera quizá no esté mal que por un tiempo optes por la cinta de un gimnasio con aire acondicionado, o cambiate a una de las actividades más tentadoras para esta época: nadar.
10.- Correr en la playa puede ser una experiencia buenísima; no te la pierdas. Lo que sí, tratá de hacerlo por la superficie más lisa que encuentres y siempre con zapatillas.
10 consejos para vivir mas y mejor
VIDA ACTIVA: una vida activa es esencial para preservar el buen funcionamiento orgánico, se recomienda que al menos practique 30 minutos de caminata diariamente.
Mantenga una Dieta rica en: fibra, frutas y vegetales sobre todo de hoja verde, consuma carnes blancas, sobre todo pescado rico en DHA y omega 3.
ASPIRINA: consuma al menos 1 aspirina diaria de 100 mg, está comprobado su beneficio en la prevención de la formación de coágulos espontáneos responsables de embolias e infartos así como también se le ha relacionado con la prevención de ciertos tipos de cáncer como el de colon y recto.
GRASAS SATURADAS Y TRANS: Elimínelas lo mas posible ya que su consumo está vinculado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis.
MEDITACIÓN: Tómese al menos 10 a 15 min. de ejercicios de respiración profunda al despertar cada mañana y durante cada oportunidad que tenga en descansos durante su periodo de trabajo.
DUERMA AL MENOS 7 A 8 HORAS: Estudios neurológicos han comprobado que cuando un individuo duerme menos de 6 horas o más de 8, se acorta su longevidad. Un sueño restaurador no debe ser menor de 7 o mayor de 8 horas diarias.
NO FUME: El tabaco contiene substancias con efectos vasoconstrictores o presores que afectan la irrigación sanguínea cerebral, promueven la activación de mecanismos que generan coágulos y a su vez acelera el proceso de oxidación celular y con ello la liberación de citosinas inflamatorias que aceleran el proceso de envejecimiento.
ESTIMULE SU CEREBRO: Una forma muy sencilla de estimular el cerebro es a través de juegos de mesa como el armar rompecabezas, aprender idiomas, y tomar nuevos retos de aprendizaje como enrolarse en algún curso, diplomado o taller.
INVOLUCRARSE EN ACTIVIDADES ALTRUISTAS O COMUNITARIAS: Una forma de mantenerse emocionalmente saludable es participando en programas de ayuda mutua, los cuales no solo benefician a otros a sentirse y vivir mejor, sino también al que participa generando una sensación de bienestar emocional que promueve la secreción de substancias cardio y necrológicamente protectivas.
PROCURE VIVIR EN CIUDADES CERCANAS A COSTAS O BOSQUES: Múltiples estudios ha arrojado que las personas que viven en costas y zonas con bosques además de contar con una excelente calidad de vida por tener una calidad del aire mas limpia, tienden a tener vidas más relajadas.
Si cumple usted con estos consejos es muy probable que tenga éxito pero si no, entonces es posible que usted esté propenso a sufrir las consecuencias y tenga una vejez como la que nunca quiso tener.