El flujo de sangre es muy importante para la lubricación y el orgasmo, ya que con la edad será cada vez más difícil tener un flujo correcto y comenzarás a perderlo.
¿Sabías que desde los 20 años, las mujeres comienzan a perder grasa de los labios exteriores de su vagina y del montículo de tejido graso que se encuentra encima de los labios?
De hecho, mientras más cerca estemos de la menopausia el revestimiento de la vagina comienza a hacerse más delgado, el flujo de sangre decrece y los músculos del piso pélvico se debilitan.
La poca satisfacción con la apariencia de los genitales ocasiona baja autoestima y, por ende, un pésimo rendimiento sexual.
Porque no queremos que te pase, aquí te dejamos 9 tips para que esa zona íntima luzca más joven y saludable.
1. Evita el efecto 'yoyo':
Si ganas y pierdes peso puede ocurrir que tu vulva se caiga. Mientras haya más cambios repentinos, esta área sufrirá mayor dilatación, igual de importante resulta mantener un peso saludable. Si eres demasiado delgada, tus partes íntimas comenzarán a lucir tan demacradas y avejentadas como tu rostro.
2. Vence el reto de los ejercicios de Kegel:
Probablemente has oído cientos de veces sobre los ejercicios de Kegel y sus beneficios: fortalecen la vagina, mejoran el sexo, etc. pero hay una gran probabilidad de que los estés haciendo mal y no te estén ayudando en realmente nada. Una rutina adecuada es contraer el piso pélvico durante cinco segundos y después relajarlo, incluso puedes hacer algunas repeticiones mientras tienes sexo.
3. Deshazte de la silla de oficina:
Que tus músculos vaginales trabajen un poco más: cambia tu silla por una pelota suiza durante 15 minutos al día. Ésta forzará a los músculos del piso pélvico a contraerse sin hacer ningún esfuerzo.
4. No utilices productos especiales para tu vagina:
Estas duchas quitan todas las bacterias saludables que ayudan a mantener tu vagina limpia y libre de infecciones. Las sustancias químicas que quedan por usar estos productos pueden causar irritación e incluso ardor.
5. Sé sexualmente activa:
Si no tienes estimulación en esa zona, no incrementará el flujo sanguíneo en esa área. El flujo de sangre es muy importante para la lubricación y el orgasmo, ya que con la edad será cada vez más difícil tener un flujo correcto y comenzarás a perderlo.
6. Reconsidera los largos viajes en bicicleta:
¿Estás entrenando para un triatlón? Debes saber esto: la fricción constante con el asiento de bicicleta y la entrepierna pueden apretar y estirar tus labios, especialmente si tienes labios exteriores pronunciados, asegura Christine Hamori, directora de cirugía cosmética en Duxbury Massachusetts.
7. Productos de limpieza suaves:
Tallar diariamente los labios no solamente es innecesario, los jabones más fuertes pueden causar irritación y secar tus labios. El tejido de esta zona es muy sensible.
8. Cambia la rutina sexual:
Estar abajo a veces puede estirar la vagina porque tu pareja usualmente controla el ritmo y la intensidad del momento, lo que significa que, accidentalmente, olvida aquello que es más confortable para ti.
9. Come yogur, ajo y fruta:
El yogur tiene el mismo tipo de bacteria “buena” que tu vagina necesita para estar saludable. Puedes reponer las bacterias de tu cuerpo a través de la ingesta diaria de este producto. Tomar yogur es una buena manera para evitar y tratar las infecciones por hongos.
El ajo es un alimento eficaz para evitar y tratar las infecciones por hongos, puesto que tiene propiedades que los matan. Comer ajo crudo o cocinado un par de veces a la semana es una gran manera de mantener tu vagina saludable. También se dice que el ajo ayuda a eliminar el mal olor vaginal.