La masturbación como Medicina
Auto-placer es una manera de las mujeres pueden encender sus deseos - y aumentar su salud física y mental.
Si no se siente tan juguetón como desee, su gabinete de la medicina, la dieta y los hábitos de masturbación pueden ser los culpables.
Por Alexandra Jamieson 5 de mayo de de 2015, a las 9:38 am + Más
Como defensor de la salud de la mujer y el entrenador de la nutrición, tomo un fuerte soporte para herramientas alternativas y naturales para ayudar a las mujeres a sanar sus cuerpos y se sienten bien en sí mismos. Pero la conversación se ha centrado en el conteo de calorías y la pérdida de peso durante demasiado tiempo. Un gran deseo subyacente de las mujeres no es más que eso: un deseo de tener más deseo.
De acuerdo con el más reciente Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, de la Asociación Americana de Psiquiatría clasificación y herramienta de diagnóstico, la falta de deseo - y la relacionada con la ansiedad que causa - es la queja sexual más común entre las mujeres. Esta condición, que se clasifica en el DSM-5 como "trastorno de deseo sexual hipoactivo," puede incluir una falta de deseo sexual que provoca malestar, falta de interés o una incapacidad para alcanzar el orgasmo cuando el orgasmo alguna vez fue fácil. Y el orgasmo, cuando es accesible, es una de las mejores herramientas de curación de una mujer - y un par de - puede utilizar para aumentar su vitalidad y salud. Queremos que nuestro deseo de volver - y contrariamente a la creencia popular, un Viagra femenino no es la respuesta.
Usted puede pensar que esta epidemia está afectando a las mujeres de edad en el borde de la mediana edad, pero la evidencia muestra que las mujeres jóvenes son tan susceptibles a esta agobiante falta de deseo. Un amplio estudio de 31.000 mujeres estadounidenses publicado en Obstetricia y Ginecología en 2008 encontró que alrededor del 43 por ciento de las mujeres reportaron problemas sexuales. Esta falta de deseo puede causar angustia y ansiedad, y está vinculado a la depresión .
Se puede hackear su vida y el cuerpo para más energía , pérdida de peso y la productividad impulsado cerebro, pero se puede piratear el deseo femenino? ¿Puede una mujer, naturalmente, aumentar su libido y recuperar el mojo jugosa asociada con la juventud, el vigor y la vitalidad? En resumen, sí. Así es cómo:
1. Hacer a través de su botiquín.
El baile hormonal que es el deseo femenino implica más parejas que compañía de su abuela baile de figuras, y es tan confuso como las instrucciones de la persona que llama. Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno y progesterona, por ejemplo, puede ser una causa de disminución de la libido. Estas hormonas sintéticas disminuyen las hormonas pituitarias, que suprime no sólo nuestra función ovárica (razón por la que no queda embarazada), pero también la producción de testosterona. Para las mujeres, el deseo sexual, la sensibilidad al tacto sexual y capacidad de alcanzar el orgasmo están todos impulsados en parte por nuestros niveles de testosterona. Cuando experimentamos una caída, es difícil de conseguir caliente.
Los investigadores alemanes publicaron un 2010 estudio en el Journal of Sexual Medicine encontraron que las píldoras anticonceptivas disminuyen significativamente los niveles de testosterona circulante, que tiene un enorme impacto sobre el deseo sexual. El resultado se disminuye el interés y el disfrute del sexo. Algunos obstetras, ginecólogos ayudará a guiar a sus pacientes a través de un "descanso de los medicamentos" para equilibrar sus niveles hormonales naturales, que pueden tardar tiempo y pueden dar lugar a cambios de humor y peso que sus niveles de testosterona y otros niveles de la hormona aumentar naturalmente.
Los antidepresivos también pueden meterse con nuestras hormonas, causando más razón para el pánico. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina - una clase común de los antidepresivos - se han vinculado a las hemorragias en el intestino, donde se produce el 90 por ciento de su serotonina. Eso, a su vez, tiene un efecto sobre los niveles de testosterona, y por lo tanto su libido y la confianza. ¿No es irónico? Este ciclo puede poner a las mujeres en un estado ansioso depresivo, donde el sexo pierde su atractivo por completo. Lo que es más, se pierde la capacidad de alcanzar el orgasmo, una de las más curación y los mecanismos de balance hormonal del cuerpo femenino.
Algunos médicos recomiendan tratar un antidepresivo diferente, la reducción de la dosis o incluso la eliminación de la prescripción para ayudar a los pacientes a poner en marcha el deseo natural de su cuerpo. Este proceso puede llevar tiempo y dar lugar a otros efectos secundarios, y debe ser llevado a cabo con gran cuidado y apoyo. Recomiendo conseguir una matriz de análisis de sangre completa para comprobar sus niveles hormonales, y cualquier deficiencia de vitaminas o minerales que podrían ser las causas de la bioquímica desequilibrada subyacente.
Si usted ha sido diagnosticado con el intestino permeable , síndrome del intestino irritable, la proliferación bacteriana intestinal o cualquier otra tripa o desequilibrio bacteriano, la curación de su sistema digestivo que recorrer un largo camino para reavivar su deseo. El uso excesivo de antibióticos se ha demostrado que el daño de la mucosa intestinal, lo que resulta en una disminución de la capacidad de este "segundo cerebro" para producir y almacenar los niveles saludables de serotonina.
2. Renovar su dieta.
Las hormonas no operan en el vacío. Todo lo que haces, piensas y come afecta estos bloques de construcción del deseo. hormonas de azúcar en sangre, la insulina y el sexo están más estrechamente vinculados que la mayoría de nosotros sabemos.
El azúcar, por su parte, mata a la testosterona. Resistencia a la insulina, causada por una dieta alta en carbohidratos refinados como la harina blanca, el azúcar y el alcohol, hace bajar la testosterona en hombres y mujeres. Tanto el deseo sexual y la función sufren un duro golpe cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos. El resultado puede ser la disfunción eréctil , que puede afectar el clítoris así como el pene.
El azúcar también puede minar su energía. Hidratos de carbono de alto índice glucémico punto su azúcar en la sangre, lo que lleva a la sobreproducción de insulina para tirar de su azúcar en la sangre hacia abajo. La montaña rusa de los resultados bajos, a continuación, alto, entonces bajos de azúcar en la sangre en la fatiga, que es una de las razones por las que una gran cena de pasta con vino que deja fuera del estado de ánimo. El alto consumo de azúcar también conduce a la disminución de la orexina, un neurotransmisor que regula la excitación y la vigilia. Con menos de él, se sentirá más como los ronquidos de besándose.
Azúcar subraya el cuerpo, también. Es el alimento más inflamatoria alrededor, lo que conduce al estrés físico en cada aspecto de su cuerpo y mente. Los altos niveles de insulina se elevarán de cortisol, una hormona del estrés principal. cortisol alto crónica conduce a la degradación muscular, el almacenamiento de grasa y la libido aplastado. No es una imagen dulce, ¿verdad?
Equilibrar sus hormonas podría ser tan simple como cambiar sus planes para la cena. Las comidas son las hormonas, el metabolismo y en última instancia, su deseo. Aquí están mis mejores recomendaciones de la dieta deseo:
Coma de bajo índice glucémico , alimentos reales, tales como verduras frescas, frijoles, sin gluten granos y proteína animal de alta calidad.
Siga una dieta baja en azúcar por la elección de la fruta fresca sobre el azúcar y frutas secas, evitando los zumos de frutas y saltar la bebida durante unas pocas semanas.
Para reparar la salud intestinal , mejorar la producción de serotonina y reducir la ansiedad, trate de tomar los probióticos y comer alimentos fermentados naturalmente, que son ricos en probióticos silvestres, como el chucrut crudo, kimchi y el kéfir sin azúcar.
3. Buscar el placer.
Para reiniciar el deseo, que no sólo puede trabajar en el nivel biológico, también debe reavivar la capacidad de su cuerpo mecánico y físico. Muchas mujeres no son tan bien informado acerca de las habilidades de su cuerpo y la geografía, ya que necesitan estar a poseer plenamente su libido.
La masturbación es un ingrediente que falta en su plan de deseo (y la pérdida de peso). Bueno, no solo la masturbación, pero cualquier cosa que le trae placer físico sinceramente que también equilibra sus hormonas. Y excitación y el orgasmo se consiguen más fácilmente a través de la masturbación, especialmente si estás solo o en una relación sin sexo.
De acuerdo con el 2009 Universidad de Michigan estudio , el orgasmo ayuda al cuerpo a liberar oxitocina, la hormona "el amor y la unión". La liberación de oxitocina reduce el cortisol, la hormona del estrés principal crónicamente elevados en muchas mujeres que puede conducir a estrés de comer y la resistencia a la pérdida de peso. En otras palabras, los niveles más altos de oxitocina nos hacen felices y mantener esos antojos de alimentos desencadenadas emocionalmente para los azúcares, queso y otros alimentos "feliz" en la bahía.
En mi libro, " Las mujeres, la comida, y el deseo ", cuento la historia de un cliente que no estaba saliendo y no estaba masturbando. Ella también había estado sufriendo problemas de abdomen durante años, y trabajó un trabajo muy estresante. Estaba cansada de la hinchazón, gases y la temida "muffin top" que no se movía. La llevé a Babeland, un lugar limpio y bien iluminado para juguetes sexuales , y hablamos con un miembro del personal con conocimientos que ayudó a escoger un vibrador. Después de un par de semanas de auto-exploración, se dio cuenta de una marcada diferencia en su digestión. (Y ciertamente tenía un agradable de la primavera en su paso).
No es necesario ser un experto o tener su propia habitación personal rojo del dolor de encontrar placer: Sus propias cifras están listos para ayudarle a comenzar en casa. los niveles de oxitocina son por lo general aumentaron simplemente a través de la estimulación física del clítoris, vagina, cuello del útero y las mamas. Así que incluso si usted no alcanza el clímax, usted todavía será la liberación de este neurotransmisor de gran alcance.
Otra manera de empezar? ¡Ensueño! Otro estudio revela que los sueños sexy liberación de testosterona en las mujeres. Así que cuando usted lee ficción erótica o ver cualquier tipo de porno que te excita, su cuerpo comenzará a anticipar un sexuales encuentro, lo que naturalmente aumenta su libido. Sitio web de Babeland tiene algunas grandes opciones para el buscador de deseo.
4. No caer en mitos obsoletos.
Desde la víspera recogió esa manzana en el Jardín del Edén, los cuerpos de las mujeres y la libertad sexual han sido objeto de menosprecio, sometimiento, y la restricción emocional y físico. Las leyes discriminatorias, a menudo basadas en argumentos religiosos, se utilizan para controlar los cuerpos de las mujeres, la reproducción y el vestido, y para violar los derechos de las mujeres en todo el mundo.
En resumen, se puede dar miedo, sacrílega y pecaminoso ser una mujer totalmente expresado, deseosa. Incluso cuando no vivimos personalmente en una cultura que restringe evidentemente comportamiento de las mujeres, que igualmente se pueda creer que ser mujer es peligroso, y el sexo no es seguro. Así cerramos los deseos naturales hacia abajo con el fin de mantenerse a salvo, conectado a nuestra familia, la religión y la cultura de origen, y fuera de la "zorra avergonzar" peligroso centro de atención de nuestra época moderna.
Los estereotipos de género han tenido el efecto secundario de influir negativamente en la investigación científica, y han llevado a los investigadores a etiquetan mal a las mujeres como tímidos, se centró en la procreación por encima de la satisfacción y diseñados para la monogamia. En realidad, el deseo y la sexualidad femenina no es la fuerza racional, civilizado, limitada se ha hecho para ser. De hecho, humanos y animales los estudios muestran que el cuerpo de la mujer y la libido responden a una variedad más amplia de estímulos visuales y de fantasía que en los hombres, y que persiguen y francamente quieren sexo en mayores cantidades que se pensaba.
Mientras que la sexualidad femenina puede ser etiquetado como "más complicado" que el del hombre, lo que ahora sabemos acerca de la interacción entre la nutrición, el estrés, los efectos de los medicamentos recetados y estigma cultural está dando lugar a una revolución en la eliminación de los bloques entre nosotros y nuestros merecido deseos.
link
Auto-placer es una manera de las mujeres pueden encender sus deseos - y aumentar su salud física y mental.
Si no se siente tan juguetón como desee, su gabinete de la medicina, la dieta y los hábitos de masturbación pueden ser los culpables.
Por Alexandra Jamieson 5 de mayo de de 2015, a las 9:38 am + Más
Como defensor de la salud de la mujer y el entrenador de la nutrición, tomo un fuerte soporte para herramientas alternativas y naturales para ayudar a las mujeres a sanar sus cuerpos y se sienten bien en sí mismos. Pero la conversación se ha centrado en el conteo de calorías y la pérdida de peso durante demasiado tiempo. Un gran deseo subyacente de las mujeres no es más que eso: un deseo de tener más deseo.
De acuerdo con el más reciente Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, de la Asociación Americana de Psiquiatría clasificación y herramienta de diagnóstico, la falta de deseo - y la relacionada con la ansiedad que causa - es la queja sexual más común entre las mujeres. Esta condición, que se clasifica en el DSM-5 como "trastorno de deseo sexual hipoactivo," puede incluir una falta de deseo sexual que provoca malestar, falta de interés o una incapacidad para alcanzar el orgasmo cuando el orgasmo alguna vez fue fácil. Y el orgasmo, cuando es accesible, es una de las mejores herramientas de curación de una mujer - y un par de - puede utilizar para aumentar su vitalidad y salud. Queremos que nuestro deseo de volver - y contrariamente a la creencia popular, un Viagra femenino no es la respuesta.
Usted puede pensar que esta epidemia está afectando a las mujeres de edad en el borde de la mediana edad, pero la evidencia muestra que las mujeres jóvenes son tan susceptibles a esta agobiante falta de deseo. Un amplio estudio de 31.000 mujeres estadounidenses publicado en Obstetricia y Ginecología en 2008 encontró que alrededor del 43 por ciento de las mujeres reportaron problemas sexuales. Esta falta de deseo puede causar angustia y ansiedad, y está vinculado a la depresión .
Se puede hackear su vida y el cuerpo para más energía , pérdida de peso y la productividad impulsado cerebro, pero se puede piratear el deseo femenino? ¿Puede una mujer, naturalmente, aumentar su libido y recuperar el mojo jugosa asociada con la juventud, el vigor y la vitalidad? En resumen, sí. Así es cómo:
1. Hacer a través de su botiquín.
El baile hormonal que es el deseo femenino implica más parejas que compañía de su abuela baile de figuras, y es tan confuso como las instrucciones de la persona que llama. Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno y progesterona, por ejemplo, puede ser una causa de disminución de la libido. Estas hormonas sintéticas disminuyen las hormonas pituitarias, que suprime no sólo nuestra función ovárica (razón por la que no queda embarazada), pero también la producción de testosterona. Para las mujeres, el deseo sexual, la sensibilidad al tacto sexual y capacidad de alcanzar el orgasmo están todos impulsados en parte por nuestros niveles de testosterona. Cuando experimentamos una caída, es difícil de conseguir caliente.
Los investigadores alemanes publicaron un 2010 estudio en el Journal of Sexual Medicine encontraron que las píldoras anticonceptivas disminuyen significativamente los niveles de testosterona circulante, que tiene un enorme impacto sobre el deseo sexual. El resultado se disminuye el interés y el disfrute del sexo. Algunos obstetras, ginecólogos ayudará a guiar a sus pacientes a través de un "descanso de los medicamentos" para equilibrar sus niveles hormonales naturales, que pueden tardar tiempo y pueden dar lugar a cambios de humor y peso que sus niveles de testosterona y otros niveles de la hormona aumentar naturalmente.
Los antidepresivos también pueden meterse con nuestras hormonas, causando más razón para el pánico. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina - una clase común de los antidepresivos - se han vinculado a las hemorragias en el intestino, donde se produce el 90 por ciento de su serotonina. Eso, a su vez, tiene un efecto sobre los niveles de testosterona, y por lo tanto su libido y la confianza. ¿No es irónico? Este ciclo puede poner a las mujeres en un estado ansioso depresivo, donde el sexo pierde su atractivo por completo. Lo que es más, se pierde la capacidad de alcanzar el orgasmo, una de las más curación y los mecanismos de balance hormonal del cuerpo femenino.
Algunos médicos recomiendan tratar un antidepresivo diferente, la reducción de la dosis o incluso la eliminación de la prescripción para ayudar a los pacientes a poner en marcha el deseo natural de su cuerpo. Este proceso puede llevar tiempo y dar lugar a otros efectos secundarios, y debe ser llevado a cabo con gran cuidado y apoyo. Recomiendo conseguir una matriz de análisis de sangre completa para comprobar sus niveles hormonales, y cualquier deficiencia de vitaminas o minerales que podrían ser las causas de la bioquímica desequilibrada subyacente.
Si usted ha sido diagnosticado con el intestino permeable , síndrome del intestino irritable, la proliferación bacteriana intestinal o cualquier otra tripa o desequilibrio bacteriano, la curación de su sistema digestivo que recorrer un largo camino para reavivar su deseo. El uso excesivo de antibióticos se ha demostrado que el daño de la mucosa intestinal, lo que resulta en una disminución de la capacidad de este "segundo cerebro" para producir y almacenar los niveles saludables de serotonina.
2. Renovar su dieta.
Las hormonas no operan en el vacío. Todo lo que haces, piensas y come afecta estos bloques de construcción del deseo. hormonas de azúcar en sangre, la insulina y el sexo están más estrechamente vinculados que la mayoría de nosotros sabemos.
El azúcar, por su parte, mata a la testosterona. Resistencia a la insulina, causada por una dieta alta en carbohidratos refinados como la harina blanca, el azúcar y el alcohol, hace bajar la testosterona en hombres y mujeres. Tanto el deseo sexual y la función sufren un duro golpe cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos. El resultado puede ser la disfunción eréctil , que puede afectar el clítoris así como el pene.
El azúcar también puede minar su energía. Hidratos de carbono de alto índice glucémico punto su azúcar en la sangre, lo que lleva a la sobreproducción de insulina para tirar de su azúcar en la sangre hacia abajo. La montaña rusa de los resultados bajos, a continuación, alto, entonces bajos de azúcar en la sangre en la fatiga, que es una de las razones por las que una gran cena de pasta con vino que deja fuera del estado de ánimo. El alto consumo de azúcar también conduce a la disminución de la orexina, un neurotransmisor que regula la excitación y la vigilia. Con menos de él, se sentirá más como los ronquidos de besándose.
Azúcar subraya el cuerpo, también. Es el alimento más inflamatoria alrededor, lo que conduce al estrés físico en cada aspecto de su cuerpo y mente. Los altos niveles de insulina se elevarán de cortisol, una hormona del estrés principal. cortisol alto crónica conduce a la degradación muscular, el almacenamiento de grasa y la libido aplastado. No es una imagen dulce, ¿verdad?
Equilibrar sus hormonas podría ser tan simple como cambiar sus planes para la cena. Las comidas son las hormonas, el metabolismo y en última instancia, su deseo. Aquí están mis mejores recomendaciones de la dieta deseo:
Coma de bajo índice glucémico , alimentos reales, tales como verduras frescas, frijoles, sin gluten granos y proteína animal de alta calidad.
Siga una dieta baja en azúcar por la elección de la fruta fresca sobre el azúcar y frutas secas, evitando los zumos de frutas y saltar la bebida durante unas pocas semanas.
Para reparar la salud intestinal , mejorar la producción de serotonina y reducir la ansiedad, trate de tomar los probióticos y comer alimentos fermentados naturalmente, que son ricos en probióticos silvestres, como el chucrut crudo, kimchi y el kéfir sin azúcar.
3. Buscar el placer.
Para reiniciar el deseo, que no sólo puede trabajar en el nivel biológico, también debe reavivar la capacidad de su cuerpo mecánico y físico. Muchas mujeres no son tan bien informado acerca de las habilidades de su cuerpo y la geografía, ya que necesitan estar a poseer plenamente su libido.
La masturbación es un ingrediente que falta en su plan de deseo (y la pérdida de peso). Bueno, no solo la masturbación, pero cualquier cosa que le trae placer físico sinceramente que también equilibra sus hormonas. Y excitación y el orgasmo se consiguen más fácilmente a través de la masturbación, especialmente si estás solo o en una relación sin sexo.
De acuerdo con el 2009 Universidad de Michigan estudio , el orgasmo ayuda al cuerpo a liberar oxitocina, la hormona "el amor y la unión". La liberación de oxitocina reduce el cortisol, la hormona del estrés principal crónicamente elevados en muchas mujeres que puede conducir a estrés de comer y la resistencia a la pérdida de peso. En otras palabras, los niveles más altos de oxitocina nos hacen felices y mantener esos antojos de alimentos desencadenadas emocionalmente para los azúcares, queso y otros alimentos "feliz" en la bahía.
En mi libro, " Las mujeres, la comida, y el deseo ", cuento la historia de un cliente que no estaba saliendo y no estaba masturbando. Ella también había estado sufriendo problemas de abdomen durante años, y trabajó un trabajo muy estresante. Estaba cansada de la hinchazón, gases y la temida "muffin top" que no se movía. La llevé a Babeland, un lugar limpio y bien iluminado para juguetes sexuales , y hablamos con un miembro del personal con conocimientos que ayudó a escoger un vibrador. Después de un par de semanas de auto-exploración, se dio cuenta de una marcada diferencia en su digestión. (Y ciertamente tenía un agradable de la primavera en su paso).
No es necesario ser un experto o tener su propia habitación personal rojo del dolor de encontrar placer: Sus propias cifras están listos para ayudarle a comenzar en casa. los niveles de oxitocina son por lo general aumentaron simplemente a través de la estimulación física del clítoris, vagina, cuello del útero y las mamas. Así que incluso si usted no alcanza el clímax, usted todavía será la liberación de este neurotransmisor de gran alcance.
Otra manera de empezar? ¡Ensueño! Otro estudio revela que los sueños sexy liberación de testosterona en las mujeres. Así que cuando usted lee ficción erótica o ver cualquier tipo de porno que te excita, su cuerpo comenzará a anticipar un sexuales encuentro, lo que naturalmente aumenta su libido. Sitio web de Babeland tiene algunas grandes opciones para el buscador de deseo.
4. No caer en mitos obsoletos.
Desde la víspera recogió esa manzana en el Jardín del Edén, los cuerpos de las mujeres y la libertad sexual han sido objeto de menosprecio, sometimiento, y la restricción emocional y físico. Las leyes discriminatorias, a menudo basadas en argumentos religiosos, se utilizan para controlar los cuerpos de las mujeres, la reproducción y el vestido, y para violar los derechos de las mujeres en todo el mundo.
En resumen, se puede dar miedo, sacrílega y pecaminoso ser una mujer totalmente expresado, deseosa. Incluso cuando no vivimos personalmente en una cultura que restringe evidentemente comportamiento de las mujeres, que igualmente se pueda creer que ser mujer es peligroso, y el sexo no es seguro. Así cerramos los deseos naturales hacia abajo con el fin de mantenerse a salvo, conectado a nuestra familia, la religión y la cultura de origen, y fuera de la "zorra avergonzar" peligroso centro de atención de nuestra época moderna.
Los estereotipos de género han tenido el efecto secundario de influir negativamente en la investigación científica, y han llevado a los investigadores a etiquetan mal a las mujeres como tímidos, se centró en la procreación por encima de la satisfacción y diseñados para la monogamia. En realidad, el deseo y la sexualidad femenina no es la fuerza racional, civilizado, limitada se ha hecho para ser. De hecho, humanos y animales los estudios muestran que el cuerpo de la mujer y la libido responden a una variedad más amplia de estímulos visuales y de fantasía que en los hombres, y que persiguen y francamente quieren sexo en mayores cantidades que se pensaba.
Mientras que la sexualidad femenina puede ser etiquetado como "más complicado" que el del hombre, lo que ahora sabemos acerca de la interacción entre la nutrición, el estrés, los efectos de los medicamentos recetados y estigma cultural está dando lugar a una revolución en la eliminación de los bloques entre nosotros y nuestros merecido deseos.
link