El Psicólogo Paul McKenna te hará adelgazar
Metodo:Richard Bandler
Cambia la Sensación - Emoción
Esta asombrosa técnica “Dale la vuelta” para cambiar las sensaciones y/o emociones fue desarrollada por el el Richard Bandler. La técnica trabaja sobre un principio muy simple - todas las sensaciones comienzan en un lugar en el cuerpo, y se van movimiendo en una dirección particular.
A través de este simple ejercicio de imaginación, se hará fácil invertir la dirección de la sensacion, reducirla y/o eliminarla.
Paso 1: Ponga su atención en su cuerpo.
Paso 2: Piense en su alimento favorito y note donde comienza la sensación de hambre (Casi seguro comenzará en su estomago y subirá hacia su boca).
Paso 3: Imagine colocar este sensación fuera de su cuerpo y observe que gira delante de usted como una rueda.
Paso 4: Ahora, imagine qué color tiene la sensación y cambie el color.
Paso 5: Ahora, haga girar la rueda la sensación en la dirección contraria con el nueva color.
Paso 6: Siga haciendo girar la sensación en la dirección contraria de modo que esta entra y baja por garganta, pecho y estomago.
Paso 7: Gire la sensación en dirección contraria más rápido y más rápido hasta que la sensación comience a reducirse y luego tarde o temprano desaparezca.
En el siguiente video Richard Bandler trabaja con la cliente sobre su fobia hacia aviones. En tiempo breve es capaz de neutralizar la sensación de fobia.
Todos estos movimientos giratorios los tienen que hacer con las manos...
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Metodo: Dr Roger Callahan
TFT - Ayuda con Ansiedad, Fobia, Miedo….
Terapia de Campo de Pensamiento o TFT (Thought Field Therapy). Desarrollada por Dr Roger Callahan autor de “Tapping the healer within“.
Si siente una ansia fuerte y quiere reducirla inmediatamente, este proceso de toque puede eliminar estas sensaciones en un instante. Puede parecer un poco extraño al principio, y usted tendra que concentrarse en el contenido que usted ansia, pero en fin esto realmente funciona.
La terapia de campo de pensamiento implica el toque en ciertos puntos de acupuntura sobre su cuerpo. El codigo para cualquier sensación esta almacenado como un programa de ordenador en su cerebro. Pensando en elcontenido que usted desea dará un toque en un punto en una sequencia particular. Usted reinica el software de operaciones de su cerebro para evitar las ansias. Entonces descubrirá la facilidad con cuál es capaz de dirigir su vida.
1.) Enfoque el alimento que ansía durante un momento. Tase el ansia en una escala de 1 a 10, siendo 1 el punto más bajo y 10 el más alto.
2.) Ahora piense en el alimento que ha estado ansiando y toma dos dedos de una u otra mano. De firmes toques aproximadamente 10 veces por encima de uno de sus ojos.
3.) Toque bajo el ojo otras 10 veces.
4.) Ahora toque bajo la clavícula.
5.) Siga pensando en el alimento que usted ansiaba y toque bajo su axila.
6. Coloque su otra mano delante de usted y toque el dorso de la mano entre los nudillos de su dedo anular y su meñique.
7.) Abra sus ojos y luego ciérrelos.
8.)Siga dando los toques, abra los ojos y mire abajo a la derecha y abajo a la izquierda.
9.) Siga dando los toques y gire sus ojos en el sentido de las agujas del reloj, y ahora en sentido contrario a las agujas del reloj.
10.) Piense en el alimento que ansiaba y tararee los primeros aordes del Cumpleaños Feliz.
11.) Ahora cuéntese en voz alta de 1 a 5. (1, 2, 3, 4, 5)
12.) Otra vez tararee los primeros acordes de Cumpleaños Feliz.
13.) Repita el principio de la secuencia. Piense en el alimento que usted ansiaba, toque encima del ojo y bajo el ojo 10 veces.
14.) Ahora toque10 veces bajo la clavícula
15.) Ahora toque 10 veces bajo la axila.
Bien, pare y pruebe.
Observa como su ansia ha cambiado en una escala de 1 a 10. ¿En qué número esta su ansia ahora? Si aun no ha disminuido, simplemente vuelva por la secuencia entera otra vez hasta que lo haga. Esto puede tomar 2 o 3 veces antes de que el ansia sea eliminada, aunque la mayoría de la gente consigue bajar su ansia a un nivel manejable en un primer o segundo intento. Puede encontrar que el ansia ha desaparecido completamente. Si ésta alguna vez vuelve, usted puede repetir este proceso tan a menudo como usted quiere .
link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=rSrxGIvOCcQ&eur
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Metodo: Paul McKenna.
4 Reglas de oro para adelgazar
Les mostraré las 4 reglas de oro que le harán adelgazar hasta llegar a su peso optimo y manteniendolo. Imagínese la sintonización con su cuerpo. Su cuerpo le envia señales y la tarea consiste en respetar la sabiduría acumulada y seguir la guia. De este modo incrementará nuestro bienestar…
Imagínese la sintonización con su cuerpo y notará que tiene un poco de hambre. En el pasado, no ha podido hacer caso a esta sensación, pero ahora ha aprendido a respetarla. Usted pregunta a su cuerpo lo que quiere y necesita. Para su asombro, éste le pide un pequeño tazón de pasta con una ensalada. ¿(Estaba seguro que esto iba a ser la tarta de chocolate y el helado, verdad?)
Oponiéndose al impulso de saltar la pasta, usted se sienta para una comida maravillosa, pacífica. Deteniendose y oliendo el alimento entre cada bocado, disfruta complaciéndose de la sensación de las pasta caliente que se derrite en su boca antes de deslizarse fácilmente por su garganta. Cada mordisco de ensalada cruje en su boca, y usted puede probar el saroso jugo de la lechuga y del pepino con cada bocado. ¡Delicioso! Prestando atención a su cuerpo, se da cuenta de que esta satisfecho. Imagínese la sensación de orgullo al observar lo que aun queda en el plato, sabiéndo que esta en total control…
Regla Nº 1
Come cuando estas hambriento
Una cliente me dijo que le sorprendia oír que una de las reglas de perder peso es que se debe comer cuando se tiene hambre.
‘ Si hiciera esto, ‘ me dijo, nunca me pararía. ‘
¿No es gracioso que algunas personas son expertas sobre lo que nunca han hecho? ¡Es hora de terminar la tortura inflingida a sí mismo y oir las señales del cuerpo! Haga este compromiso:
‘Prometo que, comeré siempre cuando tenga hambre, no importa como me sienta sobre ello. ‘
Regla Nº 2
Come lo que realmente deseas, no lo que deberias
No hay NINGUN producto de alimentación prohibido en el sistema. Puede comer todo lo que quiera cuando tenga hambre, suponiendo que se toma el tiempo necesario y realmente, realmente disfruta comiéndo.¿Imagina un poco de pasta? ¡VA POR ELLO!
¿Le llama tarta y helado? Mientras tenga hambre, disfrute, disfrute, disfrute.
A partir de este día en adelante, NADA esta prohibido. ¡Para siempre!
¡Y si todavía quiere decir “NO” a algo, digalo a la “Comida dietetica” sin azúcar baja en calorias que sale a cartulina! …
Regla Nº 3
Come conscientemente - disfruta cada bocado
Experimento:
1 Cree ‘ un plato de muestra ‘ con el sabor de cada uno de sus ingredientes favoritos - un poco de pan caliente con mantequilla, una rebanada de queso Cheddar, una barra de chocolate, un poco de sushi, o algo que le haga sólo pensando en ello.
2 Cuando ha leído todas estas instrucciones, cierre sus ojos y complazca sus sentidos. Huela su alimento antes del comer. Observe cuanto tiempo puede masticar. La mayor parte de productos de alimentación en realidad tienen más de un sabor cuando usted se toma el tiempo para realmente saborearlos. De hecho, si realmente presta la cuidadosa atención, notará que el sabor y la textura cambian.
3 Observe que alimentos son más agradables cuanto mas tiempo se toma para comerlos y cuales resultan menos agradables. Descubra al menos un nuevo sabor en cada alimento que usted prueba. ¡Recuerde, cuando más disfruta de cada bocado, más adelgaza!
Regla Nº 4
Para cuando cree que esta lleno
¿Qué es lo primero que nota cuando su cuerpo está lleno y satisfecho por lo que ha comido?
Esto se lo que he oido decir:
Sé que estoy lleno cuando mi estómago comienza a quejarse.
Sé que estoy lleno cuando el alimento deja de apetecerme.
Sé que estoy lleno cuando no puedo pensar en algo más que me gustaría comer.
Sé que estoy lleno porque pienso que podria estar lleno.
¿Qué es lo que respondería?
Si usted no está seguro, tomese algún tiempo hoy para realmente sintonizar con su cuerpo y a medida que coma observe los señales y signos de satisfacción en su cuerpo. ¡Cuando es más consciente de las señales de su cuerpo, más fácil es perder aquellos kilos suplementarios, y mantener su peso!
Resume:
1.Come cuando esta hambriento
2.Come lo que dese, no lo que deberia
3.Come conscientemente -. disfruta cada bocado
4.Para cuando cree que esta lleno
Esta basados en la guia de Paul McKenna will make you thin.
link: http://video.google.com/videoplay?docid=Paul+McKenna&emb=0&aq=-1&oq=#
Espero q sea de su ayuda...
Gracias !!
Hasta la Proxima
PD: Esto metodos lo estan por dar en infinito tv..
lamentablemente los video estan en ingles disculpas..