Como llegar a hacer 100 flexiones de barra

Hola amigos en este post les voy a enseñar como hacer  100 flexiones de barra:




Aca una imagen de como se debe hacer: ( hay mas formas pero esta es la mas efectiva)

 



Primero lo que tienen que hacer es:


Primer Semana:


En la primer semana intenten llegar a hacer mas de 10 flexiones......


Lunes hagan 3  o mas, luego descansen(aprox 1min) luego 3 o mas y asi 4 veces


Martes hagan 5 o mas, luego descansen y asi lo repiten 3 veces


Miercoles hagan  7 , y luego descansen, luego 5, descansen y luego 4.


Jueves si pueden hagan 8 o mas y descansen, luego 6  lo repiten 2 veces


Viernes hacen 10 y descansen luego 8, descansen y lego 10 de nuevo.....




Semana 2:


Lunes hacen 10 y descansan (mas de 1 min) ,despues 10 y listo


Martes hacen 13 y descansan, luego hacen 10 y luego 8.


Miercoles hacen 13 luego descansan y despues 12


Jueves hacen 16 luego descansan y hacen 10


Viernes hacen 19 luego descansan y hacen 16....


Semana 3

Lunes hacen 20 y descansan y hacen 16


Martes hacen 23 descansan y hacen 19 luego descansan y hacen 15


Miercoles hacen 25 descansan hacen 23 descansan y hacen 20


Jueves hacen 27 descansan hacen 26 y luego 23


Viernes hacen 29 descansan y luego hacen 25...







Y asi  van aumentando cada ves q pasen los dias...espero que les aya gustado..