HOLA Y BIENVENIDOS
El día de hoy les traigo todo un manual para memorizar, créanme cuando les digo que es realmente útil memorizar, ya sea ese numero de teléfono, una lista para hacer las compras y para los estudiantes ni se diga la importancia de este tema, así que sin más pasemos al post.
Cómo memorizar rápido y recordar más
Aumentar tus habilidades de memoria puede ayudarte a memorizar más rápido y recordar más cosas. Una memoria mejor puede ayudarte a memorizar más rápidamente los nombres, hechos, datos, eventos históricos, discursos y otros datos. La repetición es la clave para mejorar y conservar tus habilidades de memoria. Piensa en el cerebro como un músculo que necesita ser ejercitado. Si no mantienes tu cerebro flexible, tu agilidad mental se reducirá. Hay varias técnicas que puedes utilizar para ayudarte a memorizar cosas rápidamente y a recordar más material.
1- Conéctalo.Crea conexiones con lo que ya sabes para memorizar rápidamente. Evoca e gente que ya conoces cuando conozcas a una nueva persona para ayudarte a recordar el nombre de la nueva persona. Si conoces a Jack, imagina a otro Jack en tu mente mientras miras su cara. Piensa en una persona famosa con ese nombre. Tu cerebro almacenará la información en una telaraña de ideas conectadas. Conecta el nuevo material con el material antiguo. Si estás estudiando para un examen, averigua cómo se relaciona este material con algo que sea familiar para ti y habla sobre ello en voz alta. Realiza observaciones en voz alta como "¡Oh, esa célula parece un Sucret!" o "¡Por lo tanto, la trayectoria debe ser como la de un tiro de baloncesto!". Si estás memorizando un discurso, inicia el discurso con algo que sea fácil de recordar para ti, como una historia o una cita favorita. Después estructura del discurso a través de una serie de conexiones mentales relacionadas.
2- Míralo. Visualiza el concepto que quieres memorizar rápido y recordar más. Dibuja el elemento que quieres recordar. Imagina qué aspecto tiene. Imagina cómo huele o cómo se siente al tacto. Para recordar nombres, imagina la cara de la persona y repite el nombre en tu mente una y otra vez. Realiza una conexión visual absurda que te haga reír, si puedes. La cabeza de Jim tiene la forma de una manzana, por ejemplo. Si estás intentando memorizar un hecho para un examen, dibújalo en un gráfico o diagrama, o imagínalo. Podrás recordar el diagrama o imagen mejor que un párrafo con la explicación. Si estás memorizando un discurso, dibuja un símbolo al lado de cada punto o cambio principal en tu esbozo o manuscrito.
3- Cántalo. Produce y reproduce el material en voz alta para memorizar más rápido. Repite lo que quieres recordar en voz alta y de memoria, sólo recurriendo a las notas cuando lo necesites. Reproduce el material hasta que puedas decirlo de memoria completamente sin miedo. Aprendes más rápidamente cuando produces algo tú mismo. Crea verbalmente el discurso que quieres recordar. Crea un manuscrito verbal memorizado si quieres hablar sin notas. Recuerda los nombres fácilmente produciendo y reproduciendo su nombre cuando te encuentres con una persona. Sigue este patrón: "Hola, Sarah, ¿qué tal? Me alegro de verte, Sarah. Sarah, ¿quieres ...?" Has repetido el nombre tres veces con su cara en mente.
4- Escríbelo. Reproduce el material en formato escrito para recordar más. Reproduce el material que quieres memorizar o recordar en formato escrito en conexión con símbolos y dibujos, si tienes una buena memoria visual. No es malo escuchar el material o reproducirlo en voz alta, pero puede ser de más ayuda escribirlo y verlo. Pregunta algo relacionado con el idioma cuando conozcas a alguien nuevo. Por ejemplo, cuando conozcas a alguien nuevo sigue el siguiente patrón y después pregunta "Sarah, ¿cómo escribes tu nombre? ¿Con o sin h?" Visualiza el deletreo del nombre para verlo en tu mente. Crea tus propias tarjetas de memoria con tarjetas de notas de 3 por 5 pulgadas y revísalas mientras estás en el transporte público o mientras esperas en una cola. Memorizarás más rápido cuanto más repitas estos procesos.
5- Simúlalo. Utiliza juegos de palabras y frases pegadizas para memorizar más rápido. Conecta sonidos familiares, especialmente cuando aprendas idiomas extranjeros. Inventa una frase que te haga reír, pero que te ayude a recordar el significado. Para recordar nombres, haz una rima con el nombre en tu mente con una característica de la persona, como bella Isabella o vago Diego.
Aprende 2 veces más rápido usando las estrategias de memorización
En este artículo te mostraré como potenciar el efecto tus estrategias o técnicas para mejorar la memoria y como puedes conseguir aumentar tus resultados al estudiar o tratar de aprender una información. Independientemente de las técnicas o estrategias de memorización que utilices, si aplicas estos sencillos “tips” o consejos conseguirás multiplicar x2 el resultado de tus esfuerzos.
Se han realizado diversos estudios que demuestran que si codificamos las palabras (lenguaje) y los números en imágenes, facilitamos las probabilidad de recordar esta información en un futuro. Si además estas imágenes son sorprendentes e impactantes, su efecto será aún mucho mayor.
Dicho de otro modo, si estás estudiando o tratando de memorizar una determinada información, unos conceptos, …, y relacionas esta información (que puede ser un texto, un número de teléfono, un nuevo vocablo, etc…) con una imagen o con un conjunto de imágenes que te impactanten, que te llamen la atención, recordar esta información en el futuro te será mucho más fácil.
Veamos un ejemplo muy sencillo:
Si quieres recordar la lista de la compra puedes imaginarte en imágenes cada uno de los productos que tienes que comprar, pero además, añadir un toque de imaginación, sumando detalles absurdos, cómicos, inesperados, … Así, puedes imaginarte la lechuga con bigote y ojos como si fuera un Sr. Potato y con gorro de cocinero.
A continuación quiero compartir contigo 5 estrategias que potenciarán tus técnicas para memorizar y que si aprendes usarlas bien te permitirán aprender de forma mucho más eficaz y en menos tiempo:
1- Relaciona la información que quieras aprender con una imagen. Cuanto más sorprendente y llamativa y más atraiga tu atención mucho mejor.
2- Utiliza imágenes vivas, intensas. Dales un toque de color.
3-Usa imágenes en 3D (3 dimensiones) y en movimiento.
4-!Usa tu sentido del humor!, Aquello que nos hace reir es más fácil de recordar.
5-Emplea el resto de tus sentidos con tu imagen (añade información adicional con sonidos, olores, sensaciones,…)
Empieza a poner a prueba estas estrategias ahora mismo con el siguiente Ejercicio:
Escribe una lista de 10 elementos (puede ser la lista de la compra, las tareas que debes hacer mañana, un inventario de tus películas favoritas, …) Memoriza esta lista con la ayuda de las estrategias o consejos que has aprendido en este artículo. Después descansa durante 20 minutos, haz algo que te entretenga. Cuando hayan transcurrido estos 20 minutos, escribe de nuevo en una hoja en blanco la misma lista.
Ejercicio PNL(Programación Neurolingüística)
Aplicando algunos recursos de la PNL puedes crear tu propia manera de organizar los pensamientos para memorizar más rápido y mejor las cosas y poder actuar en consecuencia.
Hay dos tipos de memorias…Por ejemplo, trata de remontarte a un hecho placentero y lejano de tu pasado…¿Cómo lo recuerdas?¿Con lujo de detalles?…Esta es la llamada memoria de largo plazo.
Ahora, toma por ejemplo, una guía de teléfonos o una revista,y elige un número cualquiera de teléfono. Cierra la hoja y escríbelo.
Luego deja pasar un minuto ( no vuelvas a mirar ese número)….y trata de escribirlo en otra hoja.
Probablemente ese número quedó registrado en tu memoria sólo el tiempo necesario para escribirlo la primera vez…En este caso has empleado la memoria de corto plazo.
Ejercicio de PNL:Estrategia de Memorización
¿Cuál es tu estrategia de memorización?¿Cómo podrías memorizar la siguiente secuencia?
Tienes unos treinta segundos a partir de ahora para memorizarla…!
NLB45PCEF12A
Fin del tiempo!.No mires más ,y trata de escribir la secuencia en una hoja…
¿Qué has hecho? (cualquiera haya sido el resultado)…Esta cantidad de dígitos puede resultar difícil de memorizar de corrido. Es necesaria alguna estrategia para juntarlos en pequeñas piezas y darles algún sentido…que nos permita retenerlos en la memoria.
Una estrategia puede ser repetir los sonidos mentalmente (Auditivo interno Ai).O bien asociar alguna imagen o dato particular a bloques de dos o tres letras…
O puede ser que una persona lo haya recitado siguiendo un cierto ritmo y después lo haya escrito(Cinestésico externo, Ce)
Por ejemplo 12 A yo lo podría asociar al Año 2012 …
O simplemente puede ser que se pueda memorizar de a un bloque (que contenga dos o tres letras-números cada bloque) …
Tal vez lo has observado en detalle , lo has memorizado como una imagen y recordado mirando arriba a la izquierda(Visual interno recordado Vir).A veces se pueden agregar colores, crear imágenes asociadas( Vi construída)
Estrategia PNL para Memorizar Nombres
Este es otro ejercicio de la PNL interesante…Muchas veces nos encontramos con alguien por la calle o en el trabajo…y no recordamos su nombre!
Con este recurso de la programación neurolinguistica puedes comenzar a retener la información involucrando los tres canales: Visual, Auditivo y Cinestésico…
Para memorizar el nombre de alguien utilizando el canal visual, asócialo con un color,o imagina que tiene escrito el nombre en su frente, o también imagina a la persona con un mensaje “sobreimpreso”,con el nombre, como si fuera una foto.
Utilizando el canal auditivo, puedes mirar con atención a la persona (o inmediatamente después ,al recordarla) y repetir varias veces su nombre(Auditivo interno)
Utilizando el canal cinestésico, puedes asociar a la persona ( a veces de hecho sucede inconscientemente) con su perfume ,por el contacto ,o bien puedes imaginar que estás escribiendo el nombre de la persona sobre alguna superficie con alguna textura particular, o sobre algún papel con un color determinado.
El tema aquí es asociar el nombre con alguna experiencia interna que involucre los tres canales sensoriales .
Verás que con esta estrategia mental de la PNL podrás recordar perfectamente los nombres de las personas.
Prueba entonces a ver que sucede…repite estos ejercicios de PNL .Aplica lo que vimos con otras secuencias si se trata de números o series de letras y números…
Inventa las tuyas propias y observa cómo organizas la información…dale tiempo y verás que mejorará tu capacidad de memorizar, ya que se emplean no sólo recursos lógicos sinó también utilizas el hemisferio derecho del cerebro…es muy interesante.
Una buena estrategia hará el aprendizaje más fácil y sin esfuerzo…una estrategia ineficaz lo hará difícil.
Por ello en Programación Neurolinguística se dice que aprender a aprender es la habilidad más importante de la educación.
Que bueno sería aplicar algunos de estos recursos de la PNL en las aulas…
Y no hablo sólo de estrategias para memorizar…sinó de que un maestro pueda (entre tantas otras cosas) sintonizar con el alumno , comunicar eficazmente ,despertar el interés y la motivación por estudiar ,por aprender…que sepa guiar al estudiante en mejores estrategias o formas de emplear el cuerpo y el pensamiento.
Cómo memorizar al leer
Aprender a leer rápido y retener la información que leemos no es una tarea fácil, y eso es porque generalmente uno no hace las pausas adecuadas entre líneas para detenerse a procesar la información, esto hace que no captemos lo que estamos leyendo.
En esta ocasión aprenderás a utilizar tu lectura fotográfica que te ayudará a memorizar al mismo tiempo que lees.
Algunos puntos que debes de tener en cuenta para memorizar al leer son:
1. Utiliza un apoyo visual o ve subrayando los textos o palabras, esto te facilitará la actividad de los ojos.
2. No intentes hablar, ni siquiera de mover los labios, esto frenaría tu velocidad de lectura y obstaculizará tu concentración para visualizar lo que lees.
3.Trata de que el texto que leas esté bien colocado horizontalmente, para que de esa manera ayudes al movimiento de los ojos.
Si aplicas correctamente estos puntos te ayudará a mejorar tu sensación de video mental que es una de las mejores armas para memorizar al leer, al mismo tiempo que tu velocidad de lectura también se verá afectada, porque tu memoria podrá captar más información y todo lo que leas lo irás procesando como una película en tu mente.
Te mostraré un pequeño ejercicio donde utilizarás tu visión periférica, esto te ayudará a mejorar tu lectura fotográfica y a su vez todo lo que leas lo irás procesando en tu mente como un “video mental”, y de esa manera podrás memorizar más fácilmente a medida que vayas leyendo, visualizando en imágenes cada frase que leas.
Algunos puntos a considerar:
-No leas de izquierda a derecha, sino todo el renglón a la vez, como si tomaras una fotografía al renglón, así hasta acabar con todo el texto.
-Emplea un apoyo visual usando un bolígrafo o lápiz para ir marcando cada renglón, para que así tu vista pueda dirigirse ahí con rapidez.
-Trata de llevar un ritmo aproximado de lectura de dos renglones por segundo, no te asustes que es un ritmo realmente sencillo de llevar.
Ejercicio:
A medida que vayas teniendo más práctica léelo cada vez más rápido...
Una noche de verano
pasaba cerca de
una heladería
un hombre de
traje y corbata,
y al no poder
resistirse la
tentación,
pidió un helado
para refrescarse,
en eso pasa una
elegante dama
que lo distrae y
cae al piso su
bola de helado
que un perro
que estaba ahí
lo comió
moviendo
la cola como
señal de
agradecimiento.
Practíca este pequeño ejercicio tratando de ir viendo cada renglón en su totalidad memorizando cada frase, de esa manera notarás como a medida que vayas avanzando por cada línea ya iras viéndolo como imágenes y así te ayudará a interpretar más lo que lees.
Bueno amigos hasta aquí el post, espero les haya sido de utilidad!!
Me costó mucho elaborarlo, por lo que les pido me regalen un #Reco si de verdad les sirvió, también siganme si quieren les mando un saludo y abrazo desde México!!
Me costó mucho elaborarlo, por lo que les pido me regalen un #Reco si de verdad les sirvió, también siganme si quieren les mando un saludo y abrazo desde México!!
