7 formas de quitarte el stress

7 formas de quitarte el stress Ya sea por estudio, por trabajo o por problemas familiares, cuando uno siente que su cuerpo necesita descansar, es bueno conocer métodos que puedan ayudarnos a lograrlo. 1_ Dar una caminata: Aunque sea solo un ratito, caminar ayuda. La idea es que uno se aleje de lo que sea que esté generando el stress. 2_ Leer ficción: Un libro siempre ayuda. Lo bueno de la ficción es que te desconecta incluso del mundo. 3_ Medita o reza: Mucha gente recomienda la meditación, o simplemente sentarse e intentar vaciar la mente. En el caso de que sean religiosos, rezar ayuda a desconectarse. 4_ Mirar videos graciosos: Nada mejor que reírnos para olvidar por un rato los problemas. 5_ Tomar un té: La cafeína no ayuda a los nervios. Mejor un relajante té de hierbas. 6_ Golpear una almohada: Puede sonar algo excesivo, pero dependiendo de la personalidad de cada uno golpear un almohadón puede servir para “descargar”. 7_ Respirar lenta y profundamente: Lo ideal es calmar nuestra respiración. Concentrarnos en ella y respirar por el estómago, no por el pecho. Respirar lentamente calma tu cuerpo de tanto nervio. FUENTE