perdonarse a uno mismo

"El perdón. Perdonarse a uno mismo", es un curso de autoayuda que te enseñara a olvidar lo sucedido en el pasado y perdonar no solamente al que te dañó, sino perdonándote tú misma (o), dejando de culparte por algo que pasó y que no fue culpa tuya. Aprenderás que solamente a través del perdón podrás vivir en paz, dejando atrás todas las amarras del ayer que no te dejan seguir adelante y sano de cualquier herida. Autoperdón. La necesidad 1 - La gran necesidad del autoperdón Bueno este, al igual que muchos otros cursos de auto ayuda, de nada servirán si no se premia con el debido respeto, disiplina y sobre todo fé. Será un principio doloroso, pero con la gran alegria de ya poner un alto, al auto flagiarse, al auto edurecerse, al auto castigarse; un alto a ese dolor pugante que solo ha servido de guardarse sentimientos, estancamiento de la felicidad y privatización sólida de ser y pertenecer de disfrutar lo que la vida sana "cree en quien lo ha logrado" hoy por hoy son muchos los que disfrutan de las corrientes en armonia del rio de sus vidas. Empezemos: Para ayudar en esta última lágrima del dolor, que no es sana, será nesesario tres cosas: 1- Un muñequito de peluche o algo que sea parecido, un osito de felpa, una barby, o lo que se desee porque allí plasmaremos y empezaremos a ayudar al niño herido. 2- Un espejo (ocasional para las últimas lecciones) este tendrá como fin, mirar al niño que asolapadamente hemos escondido quizás acusandolo y en su totalidad haciendolo sufrir. 3- Una mente dispuesta a perdonarse (como una cajita abierta deseosa de llenarla, no con la basura sino con el regalo mejor el auto perdón) Realidades: que es lo que perdonaremos de nosotros, como lo haremos, y después como iniciar la nueva persona lo que habia ya no se traerá nunca más. En los proximos 7 pasos realizaremos esta merecida recompensación a nuestro yo, espero les sea de gran beneficio. 2 - Ahora ya es el tiempo Ejercicio 1 Empezemos viendo fijamente hacia ese (muñequito, osito, una barby o lo que se haya elegido) "es doloroso pero su fruto vendrá" y empezamos por decirle el nombre nuestro: hola, te quiero y te voy ayudar de ahora en adelante ya no debes temer yo estaré aquí para protegerte, cuidarte, perdona si en un ayer no lo hice, te abusaron solo fuiste una víctima no tuviste tú la culpa eras un niño(a), te maltrataron esas personas ahora vamos a perdonarlos. Te fuiste escondiendo pues no tenias a donde recurrir ahora ya tendrás aquí en mí donde protegerte yo me perdono desde lo profundo de aquellas heridas, cerrando los ojos empezaremos meditando trayendo esos recuerdos dolorosos y diciendo repetidamente en cada foto recuerdo feo yo me perdono. En nuestro próximo ejercicio valoraremos el porque no llevar más ese oso abrasador que solo destrozos quizo hacernos, pero victoriosos, pues ya vamos a ver por la ventana de nuestra vida; la estrella del amanecer, sanados. Autoperdón. La importancia 3 - O ES LA MIEL O ES EL VENENO Aquí seria prudente, comentar con humildad a los que nos rodean, que estamos realizando una nesesaria auto ayuda. Ejercicio 3 En este siguiente ejercicio habrá que no vendar la herida sangrienta, aquí la destaparemos, sí empezaremos por hablarnos a solas en el anochecer o en la madrugada o en el período donde usted se sienta en total libertad de sentarse junto con su elegido (barby un osito de felpa). Aquí empezaremos viendo cada detalle que nos causó tanto dolor en la infancia (de cualquier tipo doloroso que existió) ya una vez ubicado vendrá un fotoretroceso doloroso fuerte en cada vez que vienen esas imágenes amargas groseras que causaron estragos, le diremos te perdono y dice su nombre, agarrado de su elegido. Cada vez verá las imágenes quizás no deseadas por usted, pero las verá quién nos daño, quién nos maltrato, quién nos violó etc; desde la niñez y para ser reales después vendrán las que después de esos destrozos nos hicieron, vendrán también las que nos auto hicimos hasta el día de ayer pero decirnos desde lo profundo te perdono, te empezaré a amar. Sí así es basta con decirnos una y otra vez, cuando tengo la imagen te perdono pero liberarse es también de valentía perdonar y así termida la catarsis usted sentirá una sensación de ternura y bondad por usted misma que quizás jamás habia experimentado pues bien adelante la dicha viene. Punto sobresaliente; este ejercicio y todos lo que les planteo es de relevancia hacerlo días por meses hasta a veces por tiempos largos, pero solo así se irá asomando realmente la persona herida y entablará la unión definitiva cabal en nuestro interior; en estos ejercicios cabe mencionar que se llorrará, se sentirá una(o) culpable, se tenderá una(o) al suelo, gritará, pero solo así vendrá el tan nesecitado perdonarse a sí mismo. 4 - Los razonamientos del porque es de suma importancia autoperdonarse Ejercicio 4 Reflexión en base a lo real = El no perdonarse, es tan malo para sí mismo y para los que nos aman, de verdad es porque es colateral, si esa es una respuesta, pero hay dos en las que me centraré con su permiso, el que sufre y los que los rodean, pero Dios ha visto su sufrir y sus parientes y sus amigos y ahora hasta yo; yo lloro al saber que alguien no se ha perdonado en su totalidad porque por las concecuencias que eso trae consigo; cabizbajos, entumidos, tristes crónicos, agresivos, ultra violentos y más. Yo no soy psicóloga ni nada por el estilo, solo me he propuesto ayudar; en colegios, escuelas y otros lugares, como en las calles ha hablar de esto prevenció, y el autoperdonarse pues las desgarradoras escenas que traen después de casi echar raíces son y serán siempre colaterales e interiores dolorosas heridas no bien manejadas. Perdón. Autoperdón: etapas 5 - El espejo; las etapas Ejercicio 5 Aquí es de suma importancia saber, que ya hemos hido paulatina y gradualmente, aumentado nuestro poder, de auto perdonarse, de haber aceptado el es de la pasada vida y no debemos cofundir; aceptar es, para reparar no para rendirnos ejemplifico el es es, si hoy llueve es es, si hoy se desbordo un rio es es, nadie puede escoger sus padres es es, así, la vida es - es. Tampoco se debe tener autoconsideración, jamás suceda eso, debemos dar pie en bola para así jugar el gran partido que es la vida, todo jugador no juega hacia atrás solo así adelante, lo mismo haremos hoy seguir hasta ganarle la batalla ha ese sufrimiento del ayer. 1.- Tómese unos minutos a solas, piense en lo que está haciendo; perdonandose, relajese y véase en el espejo y tomando su elegido háblele otra vez con ternura y centrese en curar cada fotoregresión que le vendrá a la mente y nuevamente dígase; te perdono usando su nombre, en cada recuerdo feo, repitase yo te perdono, fuiste víctima, eramos muy pequeños, ahora yo te cuidaré, te amaré, te oiré y te defenderé de todo agresor. A cuando enpapado de llorar véase al espejo y sea real en lo que verá, dígase con voz autoritaria; esta será mi última lágrima de dolor (porque si hay un llorar feliz llorar, pero no por dolor) al verse al espejo ya saciada su necesidad de perdonarse, véase y dígase de hoy en adelante me amaré, me cuidaré limpiese las lágrimas y antes de salir de este trance también perdone a todos los que hicieron los estragos del ayer y esto es de vital importacia, pues la fea realidad es que muchos agresores andan felices haciendo todo mal, mientras uno sin perdonarse, continuaba sufriendo, entonces la clave !si perdonarse uno el mal que nos hicieron, y que después me hice, y también perdonar a esas personas de todo pensamiento corazón!. Para tener compresión real, te debo decir que el que va a camininar y cambiar eres tú, no el mundo, las escenas de crueldad están de pan diario, pero ya hemos subido las gradas de nuestras amarras y tenemos nuestra vida casi en el punto de encuetro para soltar esas amarras, una vez tomada la desición de perdonarse y enserio y hasta que lo amerite haremos los ejercicios, solo así nos levantaremos de la cama del sufrir en silencio y colateral, creo que cabe reflexionar; no hay peor error que el mentirse a uno mismo; hay gente que muere del cuello para arriba pues no sabe como perdonarse gracias a Dios y a estas páginas muchos entraremos al encuentro y superación. Las etapas serán: 1.- Aceptar para reparar. 2.- Ya perdonados ayudaremos al que lo busque. 3.- Estrenarse como nueva criatura. Cortando las amarras del ayer 6 - Vemos la luz al final del túnel Aquí ya somos diferentes pues hemos hecho los ejercicios de las catarsis pues bien ahora vendrá a nuestro interior una paz refrescante sana entonces que bueno cambiaremos los antonimos del vivir viejo; antes y el después. Ayer no queria a nadie, hoy quiero a todos; ayer no me gustaba hablar edificante, hoy hablo; ayer me aislaba, hoy salgo; ayer no leía, hoy me nutro de buena lectura; ayer me golpeaba, hoy me acaricio; ayer no sonreía, hoy sonrío; ayer no me preperaba, hoy me preparo; ayer era ciega, hoy veo; ayer llloraba, hoy lloro pero con llanto de alegría y agradecimiento; ayer no pedia disculpas, hoy pido perdón; ayer peleaba, hoy soy cortes; ayer era agresor, hoy soy instructor de bondades; ayer me hice mal, hoy me haré el bien; ayer no me perdonaba, hoy me perdono de todo corazón, perdono a todo aquel causante de mi sufrir. Ayer no hablaba con Dios, hoy oro por todo aquel que está sufriendo. 7 - Corté mis amarras de mi viejo ayer Ahora sí, ya aquí estás en la verdadera imagen, que negamos por mucho tiempo, cabe decirte que ya limpio tu ser no vale, llenarlo de resentimientos ahora, ya solo queda y en buena hora; disfrutar, si todo aquello que se reprimió, irá saltando, las expectativas buenas por ser y pertenecer a nuestro propio yo, será como cuando un nene está al descubrimiento de todo; ya aquí y gracias a tu gran desición; tendrás retos, verás la vida desde el ángulo correcto, no es que seremos exentos al dolor, no, pues este, tocará a la puerta, pero tendremos herramientas para permitir que sea pasajero, tampoco somos exentos al sufrir a las enfermedades, pues todo esto un es - es de la vida, recuerda siempre: - No carges con algo que ya no vale la pena, ni llenes tu alforja de más resentimientos miedos o acusaciones. Ya aquí tendremos una postura de como estrenarme a mi nueva vida, solo es proponerse y así como dice el autor de los autores; ayudate que yo te ayudaré. Espero de todo corazón que este pequeño instrumento de paz sirva, con solo saber que una persona sanó, seré muy feliz, este intrumento de paz me lo ha dado quién nos ama pofundamente DIOS, porque él sí nos ama. Autor: Xinia Loftus espero que les haya gustado la info y que lo tengan en cuenta. no se vayan sin comentar!!!! muchos saludos!!!!! mis otros post:http://www.taringa.net/buscador/?q=&categoria=-1&sort_by=1&autor=cristalito_77