Orgasmo femenino: todos los secretos

La fecha puede sonar irrelevante, y más dentro de las tantas cosas que ya pasan en el mundo. Pero como todas las efemérides su único objetivo es inducir el recuerdo, volver la mirada hacia un tema que afecta a una mayoría, y en este caso recordar que hoy 8 de agosto se celebra el Día Internacional del Orgasmo Femenino podría servirle a muchas mujeres para preguntarse, por ejemplo, si alguna vez vivieron esta experiencia tan natural y humana. Ocurre que algunas pueden pasar una vida entera sin haberlo conocido. Es más, pensaba en las tantas mujeres que se habrán ido de este mundo sin enterarse qué era, o creyendo que era otra cosa. El placer sexual es un derecho, y eso incluye a la petite mort, como le dicen en francés a esta respuesta tan efímera y poderosa cuyo epicentro son los genitales femeninos. Por eso reivindico la fecha, y pregunto. ¿sabemos qué es un orgasmo? ¿lo hemos experimentado de verdad? Un simple orgasmo basta para aportar múltiples beneficios a la salud. Se ha probado que ayuda a bajar el estrés y que nos equilibra emocionalmente, y no digo que borre las arrugas, pues para eso nada como el botox, pero ayuda al mantener la piel resplandeciente, eso sí. Revisando las estadísticas que aseguran que cerca del 70% de la población femenina mundial sufre anorgasmia, es decir, no alcanzan el climax con frecuencia dentro las relaciones sexuales, sea porque tienen compañeros egoístas o porque existe algún impedimento físico real, encuentro unas oportunas recomendaciones de un especialista en medicina deportiva. Para Alejandro Sarmiento, del centro médico deportivo Bodytech de Colombia, existe una variedad de ejercicios físicos especiales que se pueden practicar para "dinamizar el placer y facilitar la plenitud sexual en las mujeres". Un día como éste podría ser una buena excusa para probarlos, no se pierde nada. Todo suma. ¡Anoten! Los ejercicios Kegel Es sabido que los médicos los recomiendan para fortalecer el piso pélvico, ahí donde se encuentran los músculos que se contraen cuando hay necesidad de orinar y aquellos ubicados alrededor del esfínter del ano. Se pueden practicar en cualquier momento y lugar, que nadie se dará cuenta. En el subte, en la oficina, paseando el perro etc etc etc. Consiste en fruncir, como diría mi abuela. Sirven especialmente para quienes han pasado por partos, también fortalece los glúteos y evita la incontinencia. Ejercicios isométricos Lo mismo, solo que hay que apretar y sostener, a veces con pesas en la zona del bajo vientre. Recuerdo haberlo intentado, no con estas intenciones, cuando decidí incursionar en el running y el profe los indicaba dentro del entrenamiento. Ejercicios de coordinación lumbopélvica Son los movimientos que hacen las bailarinas árabes, agitando lumbares y cadera hacia adelante y hacia atrás. Dicen que favorecen a la activación de esta zona, aunque es cierto que con el tiempo ese tipo de movimiento afloja las carnes. Por cierto, hay un lugar de comida árabe muy lindo donde bailan profesionales que además dan clases, tengo entendido que ahí en Av. Scalabrini Ortiz y Nicaragua. Moverse Y si, el ejercicio y el movimiento en general estimulan la libido al poner en funcionamiento algunas hormonas. El ejercicio cardiovascular o de fuerza produce endorfinas que sirven para elevar la autoestima, lo que nos hace sentir más atractivas, aumentando así el apetito sexual. Pole dance El baile de caño es ideal. Endurece los brazos, pero más los músculos del abdomen, pues hay que hacer eje y sostenerlo. Como en el tango, el eje del cuerpo pasa por ahí, y localizarlo conscientemente es un buen comienzo. Hablemos claro. La mayoría de encuentros sexuales acaban con el orgasmo masculino y su eyaculación porque muchos hombres, sin su miembro viril activo muchas veces duda de qué cosas puede hacer para que su compañera de cama alcance también el placer. ¿Eres uno de ellos? El escritor americano JD Salinger llegó incluso a escribir que “el cuerpo de una mujer es como un violín: se necesita un músico fantástico para tocarlo bien”. No hay una norma que pueda cumplirse con todas las mujeres y cada una siente cosas diferentes al tener un orgasmo. Pero… ¿Qué 5 claves comunes podríamos destacar? 1. El orgasmo vaginal ¡no existe! El punto G es un tema polémico en el ámbito de la ginecología: algunos expertos creen saber dónde está exactamente, otros dudan de su existencia… pero lo único que podemos conseguir con la penetración, a parte de acompañar a la excitación, es estimularlo. El punto G puede producir un placer muy diferente al de un orgasmo a través del clítoris pero dudan que pueda producir un orgasmo en sí mismo. A los hombres (y las mujeres) se les ha invitado a pensar que hay algo en la vagina que pueden tocar con su pene y provocar un orgasmo… pero no es así. El único gran secreto está en cambiar de posición, de técnicas y de áreas de estimulación para comprobar juntos qué es lo que le gusta realmente a ella. 2. La eyaculación femenina, ¡existe! Diferentes estudios científicos que han estudiado el complejo entramado de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas que hay en la zona del polémico y misterioso punto G, sugieren que para una minoría de las mujeres, que suelen tener muy fortalecidos los músculos del suelo pélvico, la estimulación de esta zona podría provocar orgasmos intensos y la liberación de una pequeña cantidad de líquido por la uretra diferente a la orina y que vendría a ser como la “eyaculación femenina”. 3. La mayoría de las mujeres necesita estimulación clitoriana directa justo antes del orgasmo. La mayoría de las mujeres tienen sólo orgasmos clitoridianos aunque curiosamente, no fue sino hasta el siglo XVI que el clítoris comenzó a ser descrito como una estructura física distinta, común a todas las mujeres, con la función de inducir placer. 4. Es más intenso que el orgasmo masculino Como desveló una de las últimas encuestas realizada por el Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana, en general, las mujeres tienen menos orgasmos que los hombres. De entre ellas, las lesbianas son las más afortunadas, con un 74,7% de acierto, seguidas por las heterosexuales (con un 61,6%) y las bisexuales (58%). Las mujeres alcanzan el clímax en un porcentaje bastante inferior a los hombres. Pero tienen algo muy a su favor para luchar por conseguirlo: cuando llegan son bastante más largos y placenteros. Siendo claramente más largos que los de los hombres, los orgasmos femeninos tienen una duración de entre seis y 30 segundos. 5. El umbral del dolor de una mujer puede llegar incrementarse hasta un 107% durante el clímax. El psicólogo Barry Komisaruk tiene una imagen mental muy clara de lo que pasa en el cerebro femenino durante un orgasmo: todas las regiones del cerebro brillan en el punto álgido del clímax y se olvidan de todo lo demás. Incluso demostró que, con la estimulación, el umbral del dolor en la mujer aumentaba hasta un 107%. ¿Quizás por ello los “sadomasoquistas” no sienten el dolor?