hola taringueros :este posteo lo recomiendo porque al ayuno lo practico y cada vez que lo hago me siento mucho mejor 
les pido si les intereza cuidar su salud y prevenir enfermedades lean este posteo hasta el final pierdan solo 5 o 10 minutos de tiempo es para ustedes y es algo de lo que no van a arrepentirse
¿ Qué es el ayuno?
Desde el punto de vista de la alimentación, el ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades. Se diferencia de otros trastornos alimentarios como la anorexia que es una enfermedad alimentaria caracterizada por un deseo personal de no ingerir alimentos, provocado por un miedo a aumentar de peso lo que hace que, en principio, se rechace la
comida.
En la sociedad actual muchas personas ayunan para perder peso.
Efectivamente, el ayuno es un buen recurso para eliminar el exceso de grasa y evitar o curar la obesidad pero los beneficios de esta práctica van mas allá de un deseo de perder peso por motivos de salud o de estética sin embargo se recomienda esta practica para purgar el organismo y no para perder peso. La práctica del ayuno se concibe como un recurso para mejorar la salud global del organismo y hacerlo más resistente a las enfermedades.
El Hombre ha llevado a cabo periodos mas o menos prolongados de ayuno desde la antigüedad. Se sabe que muchas culturas antiguas, como los egipcios, los griegos o los espartanos, lo practicaban frecuentemente. Desde el punto de vista religioso o filosófico
forma parte de muchas culturas y religiones , como el Cristianismo el Budismo o el Islamismo.
En el cuerpo humano se van acumulando toxinas producidas por la ingestión de alimentos en los que se encuentran productos tóxicos.
La propia oxidación del organismo es responsable de la aparición de radicales libres. Todo ello conlleva a que las células van perdiendo su vigor y a que el organismo envejezca o enferme.
El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener buenas buenas condiciones . Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica. Es bien conocida la filosofía de ciertos pensadores griegos como Platón que llevaban a cabo periodos de ayuno prolongado como una manera de conseguir una mejor salud, tanto del cuerpo , como de la mente. Se sabe que
muchos tumores o quistes se han disuelto después de que la persona
afectada haya practicado ayuno.
El ayuno es especialmente interesante para las personas que viven en sociedades modernas. En este tipo de sociedades los habitantes estan acostumbradas a ingerir la mayoría de alimentos preparados industrialmente con una gran cantidad de colorantes, conservantes y otros productos químicos que resultan muy nocivos para el rganismo. El ayuno puede concebirse igualmente como un buen recurso para el tratamiento natural de las intoxicaciones. Muchos enfermos que han resultado intoxicados por algun producto químico
o natural pueden mejorar su salud con la práctica del ayuno.
Igualmente el ayuno puede ayudar a evitar la obesidad en este tipo de sociedad acostumbrada a comer en abundancia alimentos muy ricos en grasas y donde en la mayoría de las ocasiones la persona se ve sometida a un tipo de actividad muy sedentaria.
¿ Qué ventajas aporta al organismo el ayunar?
Se ha comprobado que el ayuno produce mejoría de muchos de los
órganos del cuerpo humano. Por ejemplo:
El hígado:es el órgano encargado junto con los riñones, de la
depuración del organismo, ademas del trabajo adicional de la
digestión. Proporcionarle a este órgano una pausa para que tenga
posibilidad de autoeliminar las toxinas en él acumuladas y que se
dedique exclusivamente al filtrado de la sangre es una buena
manera de mejorar su salud y la del organismo en general.
El colon: En esta parte del intestino se acumulan los residuos
que son expulsados posteriormente con la defecación. El contacto
de muchas substancias con las paredes del colon puede ser la causa
de la aparición de muchos tumores. Proporcionarle un periodo de
menos actividad será una buena forma de que el colon se limpie y
expulse aquellos residuos potencialmente peligrosos.
El páncreas: Es otro órgano encargado de la digestión. El
páncreas tiene como función principal la fabricación de muchas
enzimas y hormonas, entre estas últimas la insulina que esta
producida por los islotes de Langerhans y cuyo mal funcionamiento
determina la aparición de la diabetes. Ayunar puede mejorar las
condiciones de este órgano y prevenir la aparición de esta
enfermedad. ( Hay que hacer constar aquí que una vez el organismo
ha desarrollado la diabetes o en personas con bajos niveles de
azúcar en la sangre - hipoglucemia - no debe practicarse el ayuno)
El estómago: Este órgano realiza un trabajo muy duro en la
digestión de los alimentos. Las paredes del estómago intervienen
en la fabricación de jugos digestivos. Un estómago sobrecargado
puede ser responsable de una mala digestión, gastritis, acidez,
ulcera, etc. Dejar que el estómago descanse permite su
recuperación.
El sistema nervioso: El ayuno bien llevado a la práctica puede
resultar una herramienta adecuada para mejorar el estado de los
nervios, contribuyendo a superar la ansiedad o el nerviosismo. La
mejoría en el sistema de ánimo conlleva un aumento del buen humor
y bienestar personal.
- La mente: Se ha comprobado que, tras un periodo de ayuno, la
mente se encuentra más activa y con una capacidad mayor para la
reflexión y el trabajo intelectual.
Clases o tipos de ayuno
Existen dos tipos de ayuno:
Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua
o tisanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más
estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más
filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:
Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno
de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la
población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno
de tres días una vez cada estación del año.
Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades
crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o
30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.
Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos
determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que
intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de
verduras, etc). Muchos dietistas actuales prefieren optar por este
tipo de ayuno a recetar el ayuno total porque consideran que este
tipo de alimentación también produce una depuración del organismo
sin ser tan estricto. Los partidarios del ayuno total consideraran
que, aunque resulten bastante depurativos y ayuden al organismo a
mineralizarse y vitaminarse, no resultan tan efectivos como los
ayunos totales porque el organismo no alcanza el estado de cetosis
advertencia : ayunar con moderacion si siente un malestar cmo cansancio o dolor de estomago por hambre no dude en comer algo la idea es dejar descansar al organismo lo mejor que pueda pero no se exceda le recomiendo que durante su ayuno tome jugos naturales (osea exprimidos ) de manzana o naranja o alguna otra fruta.
mucha suerte taringueros!
fuente http://www.botanical-online.com/medicinalsayuno.htm
les pido si les intereza cuidar su salud y prevenir enfermedades lean este posteo hasta el final pierdan solo 5 o 10 minutos de tiempo es para ustedes y es algo de lo que no van a arrepentirse
¿ Qué es el ayuno?
Desde el punto de vista de la alimentación, el ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades. Se diferencia de otros trastornos alimentarios como la anorexia que es una enfermedad alimentaria caracterizada por un deseo personal de no ingerir alimentos, provocado por un miedo a aumentar de peso lo que hace que, en principio, se rechace la
comida.
En la sociedad actual muchas personas ayunan para perder peso.
Efectivamente, el ayuno es un buen recurso para eliminar el exceso de grasa y evitar o curar la obesidad pero los beneficios de esta práctica van mas allá de un deseo de perder peso por motivos de salud o de estética sin embargo se recomienda esta practica para purgar el organismo y no para perder peso. La práctica del ayuno se concibe como un recurso para mejorar la salud global del organismo y hacerlo más resistente a las enfermedades.
El Hombre ha llevado a cabo periodos mas o menos prolongados de ayuno desde la antigüedad. Se sabe que muchas culturas antiguas, como los egipcios, los griegos o los espartanos, lo practicaban frecuentemente. Desde el punto de vista religioso o filosófico
forma parte de muchas culturas y religiones , como el Cristianismo el Budismo o el Islamismo.
En el cuerpo humano se van acumulando toxinas producidas por la ingestión de alimentos en los que se encuentran productos tóxicos.
La propia oxidación del organismo es responsable de la aparición de radicales libres. Todo ello conlleva a que las células van perdiendo su vigor y a que el organismo envejezca o enferme.
El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener buenas buenas condiciones . Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica. Es bien conocida la filosofía de ciertos pensadores griegos como Platón que llevaban a cabo periodos de ayuno prolongado como una manera de conseguir una mejor salud, tanto del cuerpo , como de la mente. Se sabe que
muchos tumores o quistes se han disuelto después de que la persona
afectada haya practicado ayuno.
El ayuno es especialmente interesante para las personas que viven en sociedades modernas. En este tipo de sociedades los habitantes estan acostumbradas a ingerir la mayoría de alimentos preparados industrialmente con una gran cantidad de colorantes, conservantes y otros productos químicos que resultan muy nocivos para el rganismo. El ayuno puede concebirse igualmente como un buen recurso para el tratamiento natural de las intoxicaciones. Muchos enfermos que han resultado intoxicados por algun producto químico
o natural pueden mejorar su salud con la práctica del ayuno.
Igualmente el ayuno puede ayudar a evitar la obesidad en este tipo de sociedad acostumbrada a comer en abundancia alimentos muy ricos en grasas y donde en la mayoría de las ocasiones la persona se ve sometida a un tipo de actividad muy sedentaria.
¿ Qué ventajas aporta al organismo el ayunar?
Se ha comprobado que el ayuno produce mejoría de muchos de los
órganos del cuerpo humano. Por ejemplo:
El hígado:es el órgano encargado junto con los riñones, de la
depuración del organismo, ademas del trabajo adicional de la
digestión. Proporcionarle a este órgano una pausa para que tenga
posibilidad de autoeliminar las toxinas en él acumuladas y que se
dedique exclusivamente al filtrado de la sangre es una buena
manera de mejorar su salud y la del organismo en general.
El colon: En esta parte del intestino se acumulan los residuos
que son expulsados posteriormente con la defecación. El contacto
de muchas substancias con las paredes del colon puede ser la causa
de la aparición de muchos tumores. Proporcionarle un periodo de
menos actividad será una buena forma de que el colon se limpie y
expulse aquellos residuos potencialmente peligrosos.
El páncreas: Es otro órgano encargado de la digestión. El
páncreas tiene como función principal la fabricación de muchas
enzimas y hormonas, entre estas últimas la insulina que esta
producida por los islotes de Langerhans y cuyo mal funcionamiento
determina la aparición de la diabetes. Ayunar puede mejorar las
condiciones de este órgano y prevenir la aparición de esta
enfermedad. ( Hay que hacer constar aquí que una vez el organismo
ha desarrollado la diabetes o en personas con bajos niveles de
azúcar en la sangre - hipoglucemia - no debe practicarse el ayuno)
El estómago: Este órgano realiza un trabajo muy duro en la
digestión de los alimentos. Las paredes del estómago intervienen
en la fabricación de jugos digestivos. Un estómago sobrecargado
puede ser responsable de una mala digestión, gastritis, acidez,
ulcera, etc. Dejar que el estómago descanse permite su
recuperación.
El sistema nervioso: El ayuno bien llevado a la práctica puede
resultar una herramienta adecuada para mejorar el estado de los
nervios, contribuyendo a superar la ansiedad o el nerviosismo. La
mejoría en el sistema de ánimo conlleva un aumento del buen humor
y bienestar personal.
- La mente: Se ha comprobado que, tras un periodo de ayuno, la
mente se encuentra más activa y con una capacidad mayor para la
reflexión y el trabajo intelectual.
Clases o tipos de ayuno
Existen dos tipos de ayuno:
Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua
o tisanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más
estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más
filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:
Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno
de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la
población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno
de tres días una vez cada estación del año.
Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades
crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o
30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.
Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos
determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que
intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de
verduras, etc). Muchos dietistas actuales prefieren optar por este
tipo de ayuno a recetar el ayuno total porque consideran que este
tipo de alimentación también produce una depuración del organismo
sin ser tan estricto. Los partidarios del ayuno total consideraran
que, aunque resulten bastante depurativos y ayuden al organismo a
mineralizarse y vitaminarse, no resultan tan efectivos como los
ayunos totales porque el organismo no alcanza el estado de cetosis
advertencia : ayunar con moderacion si siente un malestar cmo cansancio o dolor de estomago por hambre no dude en comer algo la idea es dejar descansar al organismo lo mejor que pueda pero no se exceda le recomiendo que durante su ayuno tome jugos naturales (osea exprimidos ) de manzana o naranja o alguna otra fruta.
mucha suerte taringueros!
fuente http://www.botanical-online.com/medicinalsayuno.htm