Las lentejas son un mitoooo

Como siempre nos dijieron que comamos lentejas para tener mas hierro en la sangre...MENTIRAAA sii por fin se supo es mentira yo que odiooo las lentejas y mucha gente que tubo o tiene anemia como yo habra vivio el "comete tres platosss o muere" jaj bueno yaa fin .
Se descubri que las lentejas no solo tienen escaso hierro si no que tambien filatos, calcio y fosfato que insolubilizan casi todo lo poco que tienen eso significa que el cuerpo nooo re pito NO las puede absorberrrr incorporandolo a las heces!!



Asi que si las comen que solo sea por gusto...gustos son gustos pero no crean sirve para la anemia...
alimentos que si sirven
- Remolacha cruda
- Albaricoque
- Uvas
- Trigo integral
- Cebada
- Melocotón
- Alfalfa
- Copos de avena
- Ciruelas
- Yema de huevo
- Alga espirulina
-Zanahoria
-Col
-Cebolla
-Almendras, Avellanas y Nueces
-Manzana
-Plátano
-Polen.
-Pasas
-Levadura de cerveza , Germen de trigo y Melaza