Bueno , pues basandome en el articulo 120 Ways to Boost Your Brain Power , aqui teneis diversas acciones que podeis realizar para mejorar las habilidades mentales
Son muchas asi que tengan paciencia realmente son utiles
Resuelve acertijos , sudokus y juegos de ingenio
Mejora tu capacidad ambidextra.Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.
Fijate en la ambigüedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas
Aprende a realizar mapas mentales.
Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos…
Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes , como quesos, vinos, cervezas
Busca y encuentra puntos en comun entre situaciones aparentemente sin relacion
Encuentar nuevos usos para objetos cotidiano. Cuantas formas de aprovechar un boligrafo encuentras , 10? 100?
Busca argumentos para rebatir tus opniones.
Aprende tecnicas de creatividad.
Ve mas alla de la respuesta “evidente”
Utiliza el pensamiento lateral
Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.
Preguntate mas a menudo ¿Que pasaria si…?
Mira las fotos al reves.
Emplea la tecnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte)
Sé critico con toda la informacion recibida. Cuestiona su veracida. Distingue las falacias
Resuelve puzzles y problemas de logica.
Familiarizate con el metodo cientifico
Dibuja , pinta ; no necesitas ser un artista.
Piensa siempre en positivo
Desarrolla habilidades artisticas ( escultura , musica, pintura)
Aprende a hacer malabarismos
Come alimentos buenos para el cerebro
Haz ejercicio fisico , mantente en forma y benficia tu mente
Sientate bien erguido.
Aprende a respirar bien y profundamente
Riete
Realiza distintas actividades. Planteate un hobby nuevo.
Duerme lo justo ; ni mucho ni poco
Echa una cabezadita
Escucha musica
Piensalas bien , pero TOMA decisiones
No uses lo ultimo en tecnologia para todo , hay cosas que se hacen igual “a la antigua usanza” y no perderas habilidades
Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies
Hablate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.
Busca recursos en la red sobre como aumentar la inteligencia
Simplifica tu vida
Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa
Comportate infantilmente de vez en cuando.
Cultiva el humor , inventate chistes.
Crea una lista de 100 formas de….
Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu “banco” de ideas
Retoma y desrrolla regularmente ideas de ese “banco”
Planteate un “tema de observacion” para el dia. Por ejemplo , “coches rojos” , fijate cuantos coches rojos ves ese dia.
Juega alguna vez a un juego de escape
Aprende un idioma extranjero
Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hindús, japoneses , turcos…)
Aprende a programar , aunque sea de una forma muy elemental.
Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca
Redecora tu casa , cambia los muebles de posicion.
Escribe , ya sea un libro , un poema o un blog
Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo.
Aprende a tocar un instrumento musical.
Visita museos
Visita ferias donde se expongan ultimas tendencias
Estudia el funcionamiento del cerebro
Mejora tu velocidad de lectura
Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj ( mejor, no lleves reloj)
Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 numeros de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matematicas basicas
Trata de hacer estimaciones de comparaciones de numeros grandes , ¿Hay mas hojas en la selva amazonica que conexiones entre neuronas en tu cerebro? ( respuesta , pero piensalo primero)
Aprende ( y usa) alguna tecnica de memorizacio.
Ten sexo!
Memoriza el nombre de personas que te presenten
Medita. Cultiva la relajacion de la mente
Ve al cine a ver peliculas de diferentes generos
Mira la TV solo lo indispensable ( es decir , nada)
Mejora tu concentracion
Disfruta del contacto con la naturaleza
Practica las “matematicas mentales“
Planteate un dia hacer la mitad de lo que habitualmente haces , es decir ve a “camara lenta”, veras que no es tan improductivo
Cambia la velocidad de ejecucion de algunas tareas , haz algo de forma ultra rapida o extremadamente lento.
Haz solo una cosa a la vez , no hagas multi-tarea
Ponte en el lugar de otras personas y como ellas resolverian un problema ¿como un politico , un cientifico, un tonto , un egoista…resolverian esto?
Evita tener cualquier prejuicio cognitivo.
Adopta una actitud contemplativa
Tomate tiempo para la soledad y la relajacion
Comprometete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida
Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida
Manten un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos
Compite!
No estes solo con gente con la congenies. Que haya tambien gente que no esté de acuerdo contigo
Cambia tu punto de vista sobre algo ( corto/largo plazo , individual/colectivo,…)
Busca la raiz de los problemas ( y propon soluciones)
Colecciona citas famosas ( mi favorita: Fallarás el 100% de los disparos que no realices)
Lee a los clasicos.
Resume en 1 minuto libros que hayas leido.
Desarrolla y ocupate de tu conciencia
Expon tus problemas en voz alta
Describe una experiencia vivida de la forma mas detallada y meticulosa que puedas
Desarrolla el sentido del tacto , leyendo en Braille los botones de los ascensores , por ejemplo.
Desarrolla el olfato , trata de identificar a tus conocidos por el perfume.
Intenta montar en bicicleta cogiendo el manillar con los brazos cambiados ( es decir , cruzalos y pon la mano derecha donde se pone la izquierda y viceversa). ¡¡Ten precaucion y tomatelo con calma!!, no me hago responsable de las 100 primeras caidas)
Por una vez , toma la posicion contraria en un debate sobre alguna aficion , por ejemplo si eres aficionado del Real Madrid , debate defendiendo al Barça y como los arbitros se equivocan en su contra ( dificil , no?)
Sé curioso
Retate a ti mismo y bate tus propias marcas.
Toma nota de tus sueños , ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te despiertes lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy utiles
Desarrolla tus habilidades visuales , por ejemplo , elige por la mañana un color e intenta ver y recordar la tonalidad mas clara de ese color que veas a lo largo de ese dia
Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta usarlas coherentemente en una conversacion. Enriquece tu vocabulario.
Describe un hecho con el mayor numero de metaforas que se te ocurran.
Controla tu stress
Cambia de ruta cada dia para ir al trabajo , hacer footing …
Da soluciones que aporten algo más de lo que se te pide.
Rodeate de gente mas inteligente que tu
Baila
Usa “brain fitness” software.
Hazlo tu mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un profesional
Enseña a alguien sobre lo que tu sepas.
Ayuda a tus hijos ( o sobrinos) con sus deberes.
Deja comentarios interesantes en los blogs
Estudia los conceptos basicos de la Teoria de la relatividad ( claro , no te quedes en el “todo es relativo”) , intenta entenderlos.
Practica la eco-localizacion , es decir la localizacion de objetos ( distancia a la que estan , como se mueven…) por el sonido que producen
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