Hola como están? acá les traigo info relacionada con los beneficios de reírnos a carcajadas...además van algunos tips para utilizar lo que llamamos risoterapia en los momentos de tensión propios de la vida cotidiana... espero que lo disfruten!!
"Si la montaña viene hacia vos,¡corré!..¡Es un derrumbe!". Es una frase de las tantas frases célebres del conjunto humorístico-musical Les Luthiers, que nos han hecho reír y lo siguen haciendo.Ellos como tantos humoristas, posiblemente ignoraban todos los beneficios de la risa.Preparate para abrir una puerta desconocida que puede ayudarte a lograr eso que tanto necesitás: relajarte y redescubrir tu capacidad creativa para expresar, sentir y para amar.
Científicamente, está comprobado que la risa auténtica tiene múltiples beneficios: elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión y alivia dolores. Además aporta una cuota muy necesaria de aceptación, comprensión y alegría.
Además de hacernos pasar momentos inolvidables, el sentido del humor brinda grandes aportes para una vida más sana:
Dinamiza el cuerpo. Con cada carcajada, se ponen en movimiento alrededor de 400 músculos, incluidos algunos del estómago,que sólo pueden ejercitarse con la risa.
Alivia tensiones. Se estira la columna vertebral,en especial, las cervicales. Se estimula el bazo y se eliminan toxinas. Además con el movimiento de la risa, el diafragma origina un masaje interno que favorece la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos.
Purifica. La carcajada produce una vibración en la cabeza que hace despejar la nariz y el oído; también las lágrimas lubrican y limpian los ojos.
Oxigena. Mejora la respiración y aumenta la oxigenación, porque ingresa el doble de aire en los pulmones. Para ser exactos, los pulmones logran mover 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales.
Calma el dolor. La risa estimula la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro y, con esto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.
Los beneficios de la risoterapia están a la vista; ahora bien, la pregunta es cómo reírse en medio de la tempestad de actividades cotidianas. Queda claro que no resulta nada sencillo. Pero como todo en la vida, se aprende. Además en este caso, no se trata de incorporar algo nuevo, sino recordar, ya que un niño sano se ríe al menos trescientas veces al día. ¡Recordá cuánto te reías de chico! a continuación te muestro un guía simple y muy útil:
Salí de tus pensamientos: por estar metidos en nuestras ideas, hay muchas situaciones de la vida diaria que perdemos de vista. Por eso, es necesario tratar de escapar de esta situación y aprender a disfrutar cada momento.Descubriremos que la vida está llena de acontecimientos graciosos.
Reite de vos mismo: ¡Tenés materia de sobra! ¡Todos lo tenemos! Nos conocemos muy bien, y no hay nada más saludable que aceptarnos como somos. Es un ejercicio que podes intentar diariamente.
Jugá con tus hijos, sobrinos o nietos: compartir tiempo de manera relajada con los chicos es la mejor "risoterapia" del mundo. Ellos pueden ser grandes maestros en el arte de divertirse con las pequeñas cosas de todos los días.
Date libertad: animate a sacar ese "niño" que hay en vos, que necesita hacer chistes, payasadas o tomarse tiempo libre.
Juntate con amigos: buceá en tu pasado y reencontrarte con compañeros de escuela primaria o secundaria, quizás vecinos o hasta tus hermanos, para que te lleven a esos momentos de alegría interminables.
Conocé técnicas nuevas: existen escuelas de risa que pueden enseñarte a "reír" de la mejor forma posible, sin esperar algo gracioso para hacerlo, y quizás puedas llegar a descubrir aspectos que antes desconocías. Aunque, como en todo, la mejor escuela es la vida.
Encerrá el "mañana", olvidate de "lo que tengo que hacer", de "lo que va a pasar si...", para intentar vivir el ahora, este momento irrepetible en el que estás que nunca más va a volver y que te tiene a vos y a los que te acompañan como protagonistas.
Para enfrentar tus responsabilidades y compromisos, nada mejor que una cuota de humor, que puede cambiar tu día y liberarte de tensiones innecesarias. La risa:
Reduce el estrés y permite afrontar mejor los problemas.
Potencia las capacidades del empleado.
Atrae y retiene los recursos humanos más valiosos.
Fortalece la motivación individual y colectiva.
Estimula la innovación y la mejor toma de decisiones.
Optimiza la comunicación interna.
Favorece el aprendizaje.
Cohesiona los equipos humanos.
Aumenta el impacto persuasivo de los mensajes o argumentos de venta.
Fortalece las relaciones con los clientes.
Crea un entorno más agradable y humano para trabajar.
Espero que les haya gustado!
Saluditos!
"Si la montaña viene hacia vos,¡corré!..¡Es un derrumbe!". Es una frase de las tantas frases célebres del conjunto humorístico-musical Les Luthiers, que nos han hecho reír y lo siguen haciendo.Ellos como tantos humoristas, posiblemente ignoraban todos los beneficios de la risa.Preparate para abrir una puerta desconocida que puede ayudarte a lograr eso que tanto necesitás: relajarte y redescubrir tu capacidad creativa para expresar, sentir y para amar.
Científicamente, está comprobado que la risa auténtica tiene múltiples beneficios: elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión y alivia dolores. Además aporta una cuota muy necesaria de aceptación, comprensión y alegría.
En el cuerpo.
Además de hacernos pasar momentos inolvidables, el sentido del humor brinda grandes aportes para una vida más sana:
Dinamiza el cuerpo. Con cada carcajada, se ponen en movimiento alrededor de 400 músculos, incluidos algunos del estómago,que sólo pueden ejercitarse con la risa.
Alivia tensiones. Se estira la columna vertebral,en especial, las cervicales. Se estimula el bazo y se eliminan toxinas. Además con el movimiento de la risa, el diafragma origina un masaje interno que favorece la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos.
Purifica. La carcajada produce una vibración en la cabeza que hace despejar la nariz y el oído; también las lágrimas lubrican y limpian los ojos.
Oxigena. Mejora la respiración y aumenta la oxigenación, porque ingresa el doble de aire en los pulmones. Para ser exactos, los pulmones logran mover 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales.
Calma el dolor. La risa estimula la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro y, con esto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.
El poder de una carcajada.
Los beneficios de la risoterapia están a la vista; ahora bien, la pregunta es cómo reírse en medio de la tempestad de actividades cotidianas. Queda claro que no resulta nada sencillo. Pero como todo en la vida, se aprende. Además en este caso, no se trata de incorporar algo nuevo, sino recordar, ya que un niño sano se ríe al menos trescientas veces al día. ¡Recordá cuánto te reías de chico! a continuación te muestro un guía simple y muy útil:
Salí de tus pensamientos: por estar metidos en nuestras ideas, hay muchas situaciones de la vida diaria que perdemos de vista. Por eso, es necesario tratar de escapar de esta situación y aprender a disfrutar cada momento.Descubriremos que la vida está llena de acontecimientos graciosos.
Reite de vos mismo: ¡Tenés materia de sobra! ¡Todos lo tenemos! Nos conocemos muy bien, y no hay nada más saludable que aceptarnos como somos. Es un ejercicio que podes intentar diariamente.
Jugá con tus hijos, sobrinos o nietos: compartir tiempo de manera relajada con los chicos es la mejor "risoterapia" del mundo. Ellos pueden ser grandes maestros en el arte de divertirse con las pequeñas cosas de todos los días.
Date libertad: animate a sacar ese "niño" que hay en vos, que necesita hacer chistes, payasadas o tomarse tiempo libre.
Juntate con amigos: buceá en tu pasado y reencontrarte con compañeros de escuela primaria o secundaria, quizás vecinos o hasta tus hermanos, para que te lleven a esos momentos de alegría interminables.
Conocé técnicas nuevas: existen escuelas de risa que pueden enseñarte a "reír" de la mejor forma posible, sin esperar algo gracioso para hacerlo, y quizás puedas llegar a descubrir aspectos que antes desconocías. Aunque, como en todo, la mejor escuela es la vida.
Encerrá el "mañana", olvidate de "lo que tengo que hacer", de "lo que va a pasar si...", para intentar vivir el ahora, este momento irrepetible en el que estás que nunca más va a volver y que te tiene a vos y a los que te acompañan como protagonistas.
HUMOR EN EL TRABAJO.
Para enfrentar tus responsabilidades y compromisos, nada mejor que una cuota de humor, que puede cambiar tu día y liberarte de tensiones innecesarias. La risa:
Reduce el estrés y permite afrontar mejor los problemas.
Potencia las capacidades del empleado.
Atrae y retiene los recursos humanos más valiosos.
Fortalece la motivación individual y colectiva.
Estimula la innovación y la mejor toma de decisiones.
Optimiza la comunicación interna.
Favorece el aprendizaje.
Cohesiona los equipos humanos.
Aumenta el impacto persuasivo de los mensajes o argumentos de venta.
Fortalece las relaciones con los clientes.
Crea un entorno más agradable y humano para trabajar.
Espero que les haya gustado!
Saluditos!