Son unos videos que encontre y que muestran ejercicios para realizar en casa con unas mancuernas y, si tienes o te las apañas, con un banco.
Voy dejando aqui los links y a que grupo muscular pertenecen.
HOMBRO
http://www.youtube.com/watch?v=E_FCblVLQfM
TRICEPS
http://www.youtube.com/watch?v=bqeJaxHCupI
BICEPS
http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0
PECHO
ESPALDA
PIERNA
ABDOMINALES
http://www.youtube.com/watch?v=flCkm...eature=related
