Adelgazar en pocos meses
Esto es una experiencia personal en 5 meses o menos bajes 20 kilos y gane masa muscular haciendo por supuesto ejercicio y no mucha dieta
Les recomiendo
· Hacer mas o menos 300 abdominales diarias (5 dias a la semana) les recomiendo este usuario que te enseña todo tipo de abdominales, como respirar, que musculos se ejercitan (etc)
http://www.youtube.com/user/passion4profession
· Dejar de tomar Coca - Cola. La razón es por que la coca hincha el estomago. Yo la deje y tomo solamente en ocasiones como fiesta, cumpleaños y tomo aveces los findes de semana pero no mas de 3 vasos se los recomiendo a mi me ayudo
· Comer pocas cosas que engorden. Pj: comer poco pan, torta , alfajores , (etc). Comerlo en ocasiones como las anteriores.
· Dejar comer doble plato en las comidas.
· Tratar de comer frutas o jugos natural. PJ: jugo de naranjas o naranjas para ir bien de cuerpo
· Moverte mas . Salir a caminar , trotar (etc)
· Hacer ejercicio. PJ: lo que mas recomiendo que hagan es la natación por que ejercita todos los musculos y te ayuda a respirar y muchos beneficios que ayudan a la salud
Espero que les aya gustado lo hice yo y funciono y a hora tengo buen cuerpo y saludable. Se los recomiendo dejen puntos y comenten ! .
Cualquier cosa pregunten les puedo brindar un poco de ayuda.
Esto es una experiencia personal en 5 meses o menos bajes 20 kilos y gane masa muscular haciendo por supuesto ejercicio y no mucha dieta
Les recomiendo
· Hacer mas o menos 300 abdominales diarias (5 dias a la semana) les recomiendo este usuario que te enseña todo tipo de abdominales, como respirar, que musculos se ejercitan (etc)
http://www.youtube.com/user/passion4profession
· Dejar de tomar Coca - Cola. La razón es por que la coca hincha el estomago. Yo la deje y tomo solamente en ocasiones como fiesta, cumpleaños y tomo aveces los findes de semana pero no mas de 3 vasos se los recomiendo a mi me ayudo
· Comer pocas cosas que engorden. Pj: comer poco pan, torta , alfajores , (etc). Comerlo en ocasiones como las anteriores.
· Dejar comer doble plato en las comidas.
· Tratar de comer frutas o jugos natural. PJ: jugo de naranjas o naranjas para ir bien de cuerpo
· Moverte mas . Salir a caminar , trotar (etc)
· Hacer ejercicio. PJ: lo que mas recomiendo que hagan es la natación por que ejercita todos los musculos y te ayuda a respirar y muchos beneficios que ayudan a la salud
Espero que les aya gustado lo hice yo y funciono y a hora tengo buen cuerpo y saludable. Se los recomiendo dejen puntos y comenten ! .
Cualquier cosa pregunten les puedo brindar un poco de ayuda.