Tu cerebro es sin duda una de las partes principales de tu existencia... Estás usándolo constantemente, ¿por qué no mejorar su funcionamiento y mantenerlo sano?.
Aquí te muestro algunas técnicas sencillas que puedes usar para agilizar tu cerebro y mantenerlo en forma.
La mano contraria: Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.
Aliméntalo correctamente: Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.
Cambia tu rutina: En coche o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.
Aprende: Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee algún libro, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, intenta hacer cosas nuevas, por muy sencillas que parezcan. Todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.
Memoriza: Nuestros modernos celulares memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.
Listas mentales: En el día a día hay multitud de cosas que hacer, deberes, estudios, listas de compra... Intenta retar al cerebro, no uses esas listas... o al menos si las haces sácalas solo para comprobar que todo a funcionado después de terminar. Así conseguirás que tu cerebro organice los datos y obtenga una memoria más clara y eficaz.
Bueno, esto son solo algunos consejos básicos. Son bastante recomendables ya que además de ser completamente inmateriales, pueden de verdad llegar a mejorar la agilidad de tu cerebro. Pruébalo!
Por cierto, si te gustan este tipo de artículos y te gustaría recibirlos automáticamente, no tardes en unete a mis artículos en facebook , para recibir en tu muro todas las novedades.
Aquí te muestro algunas técnicas sencillas que puedes usar para agilizar tu cerebro y mantenerlo en forma.
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Aliméntalo correctamente: Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.
Cambia tu rutina: En coche o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.
Aprende: Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee algún libro, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, intenta hacer cosas nuevas, por muy sencillas que parezcan. Todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.
Memoriza: Nuestros modernos celulares memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.
Listas mentales: En el día a día hay multitud de cosas que hacer, deberes, estudios, listas de compra... Intenta retar al cerebro, no uses esas listas... o al menos si las haces sácalas solo para comprobar que todo a funcionado después de terminar. Así conseguirás que tu cerebro organice los datos y obtenga una memoria más clara y eficaz.
Bueno, esto son solo algunos consejos básicos. Son bastante recomendables ya que además de ser completamente inmateriales, pueden de verdad llegar a mejorar la agilidad de tu cerebro. Pruébalo!
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