Los beneficios y problemas de beber café
Una de las bebidas más consumidas en el mundo es el café, se incluye como parte de la dieta normal en el desayuno u otras veces por la tarde en momentos de reposo.
No obstante, debemos tener cuidado debido a que puede traer beneficios como elementos perjudiciales para la salud de quien la consume, explicó la doctora Sara Abu-Sabbah en
xaminando el café
Esta bebida cuenta con una gran cantidad de sustancias que son tanto saludables como problemáticas para el organismo. El consumo recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de dos tazas, ingerir una mayor cantidad puede provocar arritmia cardiaca.
Beneficios:
Unas de los mayores beneficios del café es su gran capacidad antioxidante, la cual brinda efectos protectores a quienes la consumen. Asimismo, también puede ayudar como estimulante manteniendo alerta a la persona y disminuir el apetito.
Problemas:
Es recomendable no beber más de cinco tazas al día sobre todo si se trata de personas con problemas cardiovasculares o que sufren de hipertensión. Por ello es importante saber cuánta cantidad de esta sustancia (cafeína) está presente en cada taza que bebemos:
Café molido: 85 miligramos.
Café instantáneo: 60 miligramos
Café descafeinado: 3 miligramos
Otras bebidas:
Gaseosa: 10 miligramos.
Té: 30 miligramos.
http://especiales.rpp.com.pe/vivirmejor/2010/06/21/los-beneficios-y-problemas-de-beber-cafe
Una de las bebidas más consumidas en el mundo es el café, se incluye como parte de la dieta normal en el desayuno u otras veces por la tarde en momentos de reposo.
No obstante, debemos tener cuidado debido a que puede traer beneficios como elementos perjudiciales para la salud de quien la consume, explicó la doctora Sara Abu-Sabbah en
xaminando el café
Esta bebida cuenta con una gran cantidad de sustancias que son tanto saludables como problemáticas para el organismo. El consumo recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de dos tazas, ingerir una mayor cantidad puede provocar arritmia cardiaca.
Beneficios:
Unas de los mayores beneficios del café es su gran capacidad antioxidante, la cual brinda efectos protectores a quienes la consumen. Asimismo, también puede ayudar como estimulante manteniendo alerta a la persona y disminuir el apetito.
Problemas:
Es recomendable no beber más de cinco tazas al día sobre todo si se trata de personas con problemas cardiovasculares o que sufren de hipertensión. Por ello es importante saber cuánta cantidad de esta sustancia (cafeína) está presente en cada taza que bebemos:
Café molido: 85 miligramos.
Café instantáneo: 60 miligramos
Café descafeinado: 3 miligramos
Otras bebidas:
Gaseosa: 10 miligramos.
Té: 30 miligramos.
http://especiales.rpp.com.pe/vivirmejor/2010/06/21/los-beneficios-y-problemas-de-beber-cafe