La onicofagia es el nombre científico que se le da al hábito de comerse las uñas. Es un trastorno que suele presentarse en la infancia y adolescencia y debe tratarse lo antes posible para evitar que esta costumbre se enfatice o haga crónica.
Concecuencias de comerse las uñas
Físicas : Este tipo de consecuencias es la más visible. Cuando se muerde hasta lo más profundo de la uña, ésta dejará de crecer con el tiempo, pero lo realmente grave es que se pueden generar hemorragias e incluso pueden quedar algunas heridas abiertas además de desfigurarse irremediablemente los dedos.
Emocionales : La baja autoestima, vergüenza y frustración, son algunas de las consecuencias emocionales que se presentan al morderse las uñas. Debido a las deformaciones de los dedos por morderse las uñas, muchas personas ocultan sus manos para evitar que los demás noten sus uñas irregulares y antiestéticas.
Salud : Morder las cutículas o cortarse muy cortas las uñas, puede crear un daño irreparable, pero además de eso al morder los tejidos vivos que se encuentran a los lados de la uña, puede generar bacterias que darán lugar a hongos en las uñas. Además, las uñas se vuelven más sensibles a contraer infecciones y enfermedades en las uñas de las manos.
Dificultad para realizar actividades: El dolor causado por morderse las uñas puede hacer casi imposible la realización de tareas tan sencillas como levantar una moneda, desatacar nudos, la apertura de un llavero, abrir una bolsa de golosinas, entre otras. En algunos casos el dolor o las heridas se vuelven tan profundas que incluso se dificulta la acción de tomar un lapicero o subirse un pantalón.
Sociales : obre todo para las mujeres, comerse las uñas puede llegar a pausar las relaciones sociales, pues los patrones de belleza cada vez son más estrictos y tener las dedos desfigurados por causa de este mal hábito puede impedir a algunas mujeres querer relacionarse con los demás.
Como evitar comerselas
- Al conducir un vehículo mantener las dos manos en el volante.
- La mejor manera de descarga tensión es realizar alguna actividad manual que permita distraer la necesidad.
- Al leer un libro, periódico o revista lo mejor es mantener ambas manos sujetando el material de lectura o tener una de las manos fijas en el papel, haciendo presión.
- Al escuchar hablar a alguien, las manos pueden ir inconscientemente a la boca. Para evitar dicha acción, colocarlas en los bolsillos, jugar con algún objeto o sujetar algún elemento que sirva de distracción.
- Si nada de esto causa efecto porque el impulso es mucho más fuerte, pintar las uñas con esmalte transparente y que contenga sabor amargo. De esta manera, al llevar las uñas a la boca se recordará que mejor evitar esta pica. También se puede utilizar algún ingrediente picante.
- Al sentir ganas de llevar las uñas a la boca, golpear con la yema de los dedos suavemente en la superficie. Este mecanismo las fortalece y les da resistencia.
- Las técnicas de relajación son muy útiles. El yoga, los deportes o entretenerse con algún hobby dan muy buenos resultados.
Todavía estás a tiempo de corregir este mal habito, ya conoces las consecuencias que trae para tu vida así que no dejes que te sigan arruinando el día a día. Toma el control de tu vida ¡y anímate a hacer un cambio mejor para tu vida!