EL TAEKWON-DO Y LA APTITUD FÍSICA
El Taekwon-do es un arte marcial científica, que puede ser practicada por personas de todas las edades, credos, razas y hasta en algunos casos con discapacitados. En este pequeño post les voy a mostrar los beneficios físicos que brinda la práctica del Taekwon-do.
El Taekwon-Do presenta ventajas únicas en lo que representa la salud física del estudiante.
Así las heridas o los sufrimientos son muy raros y la condición física del estudiante se mejora automáticamente. El sistema muscular, desde los dedos del pie hasta los de las manos se ponen en movimiento.
El entrenamiento no produce músculos abultados, pero transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos firmes, los músculos desarrollados por medio de las pesas tienden a desplazar los vasos sanguíneos sin reponer otros nuevos para llenar el incremento de superficie.
Tal tejido tiene dificultad en recibir oxígeno y deshacerse de los residuos a través de la circulación y se cansa más y facilmente.
La intensa repetición los movimientos de Taekwon-do de baja resistencia desarrolla una musculatura más durable, más firme y durable. Tales músculos son los más numerosos en las zonas cercanas a las vías de abastecimiento sanguíneo, produciendo así una resistencia máxima y un bienestar general.
El hecho de girar el tronco, ejecutando movimientos para patear y contrabalancear los movimientos de las manos, llega a formar un abdomen firme y musculoso. El hecho de levantar alto las piernas también desarrolla el costado del tronco y los músculos internos del muslo.
El estudio del Taekwon-Do está particularmente recomendado para las mujeres debido a este desarrollo del abdomen interior firme, de las caderas y del interior del muslo, zonas del cuerpo que producen una silueta femenina de aspecto juvenil en las mujeres de cualquier edad.
Particularmente despues de tener hijos, esas zonas se estiran y se debilitan. El Taekwon-Do representa un entrenamiento ideal para restaurar el tono muscular, para la salud y también para la aparencia.
El régimen de entrenamiento típico , implicando movimientos extensivos de todo el cuerpo, incrementa la velocidad del pulso, oxigena el corazón y los pulmones durante un largo periodo. Esa ventilación incrementada tiene efecto aeróbico y aporta las ventajas siguientes:
1. Ayuda a los pulmoes a obrar con más eficacia.
2. Agranda los vasos sanguíneos, haciéndolos más flexibles y reduce de éste modo la resistencia a la sangre,
bajando así la presión sanguínea diastólica.
3. Incrementa el abastecimiento de sangre, sobre todo células rojas y la hemoglobina.
4. Hace más sanos los tejidos del cuerpo, abasteciéndolos con más oxígeno.
5. Mejora la condición del corazón, dejando más reservas en caso de emergencia.
6. Permite dormir mejor y eliminar los desechos
El entrenamiento tiende a normalizar el peso del cuerpo ya que genera un incremento de tejidos sólidos para el que pesa poco y pérdida de grasa del cuerpo para el cuerpo gordo u obeso. El consumo de calorías evaluado en un entrenamiento vigoroso en Taekwon-Do es de unas 600 calorías por hora, uno de los más elevados de todas las actividades deportivas.
Ya que un gasto de 3500 calorías resulta en una pérdida de peso de una libra, un entrenamiento semanal de sólo 6 horas acarreará una pérdida de una libra por semana.
El Taekwon-Do ofrece un medio perfecto para desarrollar una mejor práctica de otros deportes.
1. Fuerza muscular.
2. Energía dinámica - habilidad de entrar en actividad con vigor.
3. Habilidad de cambiar de dirección el movimiento
4. Agilidad - habilidad para mover rápidamente su cuerpo desde un punto del espacio hacia otro.
5. Flexibilidad de las articulaciones, músculos y ligamentos.
6. Visión periférica.
7. Concentración y habilidad para evitar distracciones
8. Comprensión de los mecanismos y de las técnicas de movimiento del cuerpo.
¡¡VAMOS RUMBO A ESLOVAQUIA 2012!!
¿QUÉ ES EL TAEKWON-DO?
http://taringa.net/posts/arte/8405685/Taekwon-do-ITF-_Que-es_.html
http://taringa.net/posts/arte/8405685/Taekwon-do-ITF-_Que-es_.html
TRANSCRITO A MANO DESDE LA ENCICLOPEDIA DEL TAEKWON-DO
ESPERO QUE LES HAYA GUSTADO...