Una buena dieta, fuerza de voluntad, probar cosas super orgánicas, cuidar tu cuerpo en general...
Todos los consejos que puedes llevar para tener una super figura, se deben complementar con algo super necesario: ejercicio.
No solo quemas grasa, también fortaleces tu cuerpo liberas muchas toxinas para lucir con un brillo espectacular.
Dale acá con estos tips de ejercicios.
1.-30 minutos diarios.
Todas hemos escuchado esta recomendación en muchísimas partes... pero, ¿a que se refiere exactamente?.
De todo lo que consumimos en el día, mucho se queda en nuestro cuerpo si no lo activamos debidamente. Muchas de las grasas y azúcares son energía para nuestro cuerpo... es como su combustible. Si dedicamos 30 minutos diarios (más toda la actividad que podamos tener en un día... inclusive bajar escaleras o caminar) nos ayuda a eliminar el exceso de toxinas y de grasas saturadas, logrando que nuestra salud se pueda mantener firme, y por tanto, nuestro cuerpo.
+Recuerda sieeeeempre calentar antes de iniciar cualquier rutina. Debes avisarle a tus músculos que se ejercitarán para evitar lastimarte.
2.-Rutina para ejercitar piernas.
Obviamente al ritmo que los hace esta chica impresionante, no podremos hacerlo todas. Pero lo que vale la pena de este video es ver como a veces dejamos de lado unos movimientos tan obvios para ejercitarnos y que nos ayuden. Intenta repetirlos pero más lento en una pequeña rutina. Y claro, sin lastimarte.
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3.-Hacer cardio.
El "cardio" es un ejercicio aeróbico (no utiliza aparatos rudos) para ayudar a la oxigenación del cuerpo y también, ayudar al torrente sanguíneo. Esta rutina es buena para hacerla en casa, inclusive viendo televisión o escuchando musiquita.
4.-Una cuerdita hace maravillas.
¿Has visto que los boxeadores saltan cuerda?
Esto es por la cantidad de esfuerzo físico y coordinación que requiere hacerlo. Si, seguro lo hacías en primaria y secundaria, pero no a una buena velocidad y sin ejercitar todo tu cuerpo. El chiste es dar saltitos pequeños y hacer que la cuerda gire rápido, con esto, tus piernas estarán en constante movimiento, tus brazos controlarán el movimiento de la cuerda y recuerda SIEMPRE tensar los músculos de tu abdomen cuando hagas cuerda.
Comienza con 2 minutos seguidos saltando la cuerda, después con cuatro, y ve alternándolos (2-4-2-4).
¿Suena fácil? Te retamos a que lo hagas.
5.-Rutina sencilla de Cardio saltando.
6.-Varios tips para que bajes de peso!