Insolaciòn! ( consejos para no morir de calor )

COMO PREVENIR Y TRATAR LA INSOLACION LES DEJO INFO SOBRE LA INSOLACION PARA LOS Q COMO YO! LABURAMOS BAJO EL SOL ESPERO Q LES SIRVA DE ALGO... ¿ Qué es la insolación? Una de las enfermedades más comunes en los meses de calor es la insolación. El hecho de realizar actividades al aire libre, ir a la playa en las horas de más sol, no beber los suficientes líquidos etc, son sólo unos simples ejemplos de por qué se puede dar la insolación. ¿ Quién es más propenso a la insolación? Hay personas que deben tener más cuidado con este tema, ya que son más propensas a la insolación. Nos referimos a los ancianos, los niños y las personas obesas, éstas deberán tener en cuenta su condición y tener un mayor cuidado, que no irá más allá de unas mínimas normas de cuidado que son fáciles de asumir, como el llevar ropa clarita y ligera, buscar la sombra o evitar el ejercicio físico bajo el sol. No hay que olvidar, que aunque sea más común la insolación en este tipo de personas, no significa que no pueda darse en una persona que se encuentre en plenas condiciones físicas, así todas las personas pueden sufrir una insolación, tengan la edad que tengan y sean como sean. ¿ Cómo se puede evitar la insolación? Para evitar esta situación, basta , como ya se ha mencionado antes, atender a una serie de cuidados entre los que incluimos: Estar en un ambiente fresco Beber muchos líquidos durante todo el día y más aún durante el ejercicio de alguna actividad Usar ropa ligera y de colores claros Buscar sitios sombreados y descansar con frecuencia No exponerse demasiado tiempo al sol y en caso de exposición Evitar las horas del mediodía y de la tarde Evitar grandes esfuerzos físicos y su ejercicio en zonas de calor o húmedas y realizarlas por la mañana o durante el atardecer. Ingerir alimentos salados para compensar las pérdidas de sales durante la transpiración Evitar el uso de colonias que puedan producir manchas Evitar el consumo de bebidas alcohólica y la exposición al sol mientras se toman medicamentos Prestar atención al calentamiento de los automóviles, dejando que se enfríen en caso necesario Prestar especial atención a los bebes y niños Utilizar cremas hidratantes con filtros solares No dormirse bajo el sol Refrescar el cuerpo con frecuencia NO COMPREN GASEOSAS ..SOLO AGUA O ... ¿ Cómo se presenta la insolación? La insolación tiene varias formas de manifestarse, además cada persona puede experimentarlos de una forma diferente, pero los síntomas comunes pueden ser los siguientes: * La presencia de cansancio * Sed * Alucinaciones * Orina oscura * Piel seca,pero no sudorosa * Confusión y mareos * Debilidad, vértigos, dolor de cabeza * Nausea y vómitos * Aumento en el ritmo cardiaco y de la respiración * Fiebre * En los casos graves la presencia de convulsiones y perdida de conciencia FUENTE :http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/primeros-auxilio/insolacion.htm