Bueno amigos estuve buscando un poco de información sobre los males que causa el tabaco
Cada uno es libre de hacer lo que quiere pero algunos consejo e informarse un poco nunca esta de mas
¿Qué es el tabaquismo?
El tabaquismo es considerado una enfermedad adictiva, lo mismo que el alcoholismo o la dependencia a otras drogas prohibidas como la cocaína y la heroína. Tan sólo un cigarro contiene más de tres mil compuestos químicos que llegan directo a la sangre y viajan por todo el organismo haciéndolo propenso a desarrollar innumerables enfermedades. La persistencia en el consumo se da porque el fumador desarrolla una dependencia física y psicológica. La nicotina es una sustancia altamente adictiva, pues tras un breve periodo de consumo, el organismo se adapta a la sustancia y necesita dosis cada vez más altas.
Por otra parte, la dependencia psicológica se da por varios factores: fumar se asocia con una sensación placentera causada por los efectos físicos de las sustancias. Además, como cualquier otro comportamiento repetido, la conducta se automatiza y el acto se vuelve parte de la vida cotidiana
Algunas enfermedades que causa dicho vicio
El efecto más conocido de fumar es que provoca cáncer. También puede agravar muchos de los problemas que las personas con diabetes ya de por sí deben enfrentar, como las enfermedades cardíacas y vasculares.
Caída del cabello
El tabaco debilita el sistema inmunitario y hace que el organismo sea más vulnerable a enfermedades como el lupus eritematoso, que puede ocasionar la caída del pelo, así como la aparición de úlceras bucales y de erupciones en la cara, el cuero cabelludo y las manos.
Arrugas
El tabaco provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste que ocasiona de lasproteínas que le confieren elasticidad, así como a la depleción de vitamina A y la reducción del riego sanguíneo que sufre el tejido. Los fumadores tienen una piel seca, áspera y surcada por arrugas diminutas, especialmente en torno a los labios y los ojos.
Cáncer de piel
El tabaco no causa melanoma (un tipo de cáncer de piel que puede resultar mortal) pero sí aumenta las probabilidades de morir como consecuencia de él. El riesgo de los fumadores de padecer carcinoma cutáneo de células escamosas – un tipo de cáncer que provoca la aparición de escamas y erupciones rojizas en la piel – se duplica respecto a los no fumadores.
Deterioro de la dentadura
El tabaco interfiere en los procesos químicos que tienen lugar en la boca, provoca un exceso de sarro, tiñe los dientes de amarillo y acelera el deterioro de la dentadura. El riesgo de perder los dientes se multiplica por 1,5 en los fumadores.
Cardiopatías
Las enfermedades cardiovasculares son la causa de una de cada tres defunciones en elmundo. El consumo de tabaco figura entre los principales factores de riesgo asociados a lasenfermedades cardiovasculares. Estas dolencias se cobran anualmente más de un millón de vidas en los países en desarrollo. En los países desarrollados, las enfermedades cardiovasculares relacionadas con el consumo de tabaco matan cada año a más de 600 000 personas. El tabaco acelera la frecuencia cardiaca, eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de hipertensión y de obstrucción de las arterias, lo que puede provocar ataques cardiacos y accidentes cerebro- vasculares.
Úlcera gástrica
El consumo de tabaco reduce la resistencia a las bacterias que causan las úlceras del estómago. Asimismo, reduce la capacidad de éste para neutralizar el ácido después de las comidas, lo que propicia la erosión de las paredes del estómago. Las úlceras de los fumadores responden peor al tratamiento y tienden a recidivar más a menudo.
Cáncer de útero y aborto espontáneo
Además de aumentar el riesgo de cáncer cervico uterino y cáncer de útero, el tabaco trae consigo problemas de infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto. El consumo de tabaco durante el embarazo aumenta el riesgo de que el recién nacido presente insuficiencia ponderal y de que tenga problemas de salud en el futuro. El aborto espontáneo es entre dos y tres veces más frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privación de oxígeno que sufre el feto y las anomalías que afectan a la placenta como consecuencia del monóxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos
Deformación de los espermatozoides
El tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos. Según algunos estudios, los hombres fumadores tienen más probabilidades de engendrar un niño que padezca cáncer. El tabaco también reduce el número de espermatozoides y dificulta el riego sanguíneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es más frecuente entre los fumadores.
Lo que ellos ganan mientras vos te enfermas
El gasto por el tabaco en el mundo se estimó en 200.000.000.000 (Doscientos billones) de dólares por año, pero actualmente se considera que es más alto todavía debido a que se subestima el costo de los servicios de salud, la muerte de los adultos que sustentan a la familia, las pérdidas por incendios y deforestaciones, y otros factores. El informe del Cirujano General de EEUU estima que el costo de los cuidados médicos para los fumadores comparados con los no fumadores exceden en 501 billones de dólares por año.
La industria tabaquera gana por año más de 268.000 millones de dólares, más que el presupuesto de 180 de los 204 países del mundo.
Se calcula que el costo del tratamiento de los enfermos con dolencias asociadas al consumo de tabaco duplica los ingresos gubernamentales generados por este producto.
Cultivo de tabaco
El cultivo de tabaco también ha contribuído a una crisis ambiental en varios países. En los países en desarrollo se utiliza generalmente la madera como combustible para curar las hojas de tabaco y para construir los graneros donde se cura. Para esto, se talan anualmente unas 200.000 hectáreas de bosques y de áreas boscosas, de las cuales unas 37.000 se hallan en América Latina.
El tabaco como basura tóxica en el Mundo
En 1995, la industria tabacalera mundial produjo unos 2,3 mil millones de kg. de desechos resultantes de sus procesos de fabricación y 209 millones de kg. de desechos químicos. Esto no incluye la cantidad enorme de basura causada por las colillas de cigarrillos, las cuales no son biodegradables. De acuerdo a algunos cálculos, en 1998 se fabricaron 954 millones de kilogramos de filtros y muchos de ellos terminaron en las calles, los cursos de aguas y los parques de todos los países. Esta cifra no incluye tampoco el material para empacar los cigarrillos, los encendedores, los fósforos y otros subproductos de desecho resultantes del consumo de tabaco.
Brasil y Canadá
En Brasil, donde hay mas de 30 millones de fumadores, las enfermedades derivadas del tabaquismo son responsables directas de casi 80 mil muertes por año.
En Brasil, desde Febrero 2002, todas las etiquetas de cigarrillos llevan fotos y frases impactantes que cubren el 50% de la etiqueta. Una mujer entubada en el lecho de un hospital, con cáncer de pulmón; un bebe prematuro, en una sala de terapia intensiva; una pareja frustrada en una cama, tras un fracasado intento sexual; una foto que ilustra que el cigarrillo causa mal aliento y pérdida de dientes.
La Organización Panamericana de la Salud destacó la campaña y sostuvo que Brasil es uno de los más progresistas en el control del hábito de fumar. En Brasil existe la prohibición casi total de la publicidad de cigarrillos, de fumar en los lugares públicos y las nuevas advertencias a la salud que aparecen en las cajillas están entre las más enérgicas del mundo.
También desde el 2002 Canadá adoptó la misma política con las etiquetas. Hasta hace un año se incluían textos en blanco y negro, que cubrían el 35% de los paquetes de cigarrillos, sin embargo, según un estudio resultan más eficaces las fotografías en color que se incluyen ahora y que ocupan el 50% de las etiquetas.
Consultados 2.000 canadienses adultos, 633 de ellos fumadores— un 58% de las personas entrevistadas sobre las fotos se mostró impactado por los problemas presentados, el 44% de los fumadores encuestados manifestó su deseo de dejar de fuma, y el 38% de los que habían intentado dejar su vicio durante el año pasado reconocieron que estos anuncios fueron una motivación para intentar dejar de fumar
Consultada la empresa Philip Morris, no cree en las cifras del tabaquismo y tiene una opinión equivalente a las cifras de dinero - 50.000 millones de dólares por año - que le produce la adicción de los demás : "En Philip Morris la corporación no está de acuerdo con que el consumo de tabaco sea una "epidemia" y le preocupa que determinadas propuestas de la OMS no reconozcan que el consumo de tabaco es una opción legítima que los adultos deben adoptar libremente. Mucho menos acepta una agenda que conduzca a la prohibición de los productos del tabaco, al establecimiento de normas burocráticas que hagan imposible en la práctica que los fabricantes faciliten a los adultos de todo el mundo, a un precio asequible, los cigarros que les agraden, y que, en vez de soluciones, fomenten una actitud de animadversión permanente".
Así de simple...Para Philip Morris el suicidio es una opción que los adultos pueden adoptar libremente. Además quienes no fuman y se encuentran en ambientes con humo pueden retirarse a "no fumar" afuera, como una opción libre, sin fomentar una actitud de animadversión.
Quizás te preguntes porque es difícil dejar de fumar
Las personas siguen fumando por dos razones. En primer lugar, la nicotina es altamente adictiva. A menudo, las personas que dejan de fumar sufren de síndrome de abstinencia. Entre los síntomas de la abstinencia se incluyen: irritabilidad, sudoración, dolor de cabeza, diarrea o constipación, así como también agitación, cansancio o mareos. Generalmente, los peores síntomas de la abstinencia se producen durante el segundo día después de abandonar el cigarrillo, y luego se van atenuando gradualmente con el tiempo.
Cómo prepararse para dejar de fumar
El primer paso para dejar de fumar es analizar sus propios hábitos de fumar. ¿Qué actividades o hechos lo hacen encender un cigarrillo? ¿Con qué frecuencia fuma? Una vez que tenga una idea acerca de cuándo y por qué fuma, puede empezar a buscar cosas o actividades que sirvan para reemplazar el cigarrillo. Por ejemplo, supongamos que el fumar lo ayuda a relajarse. Si es así, aprenda y practique otras formas de relajación, como por ejemplo, respirar profundo o hacer ejercicios de relajación. Si fumar le da energías, póngase de pie y estírese, o salga a caminar cuando sienta la necesidad de fumar. El ejercicio puede contribuir a que usted esté más alerta.
Algunos consejos para dejar de fumar
Poner una fecha que te permita ir haciéndote a la idea de que ese “momento” va a llegar.
Durante los primeros días pase el mayor tiempo posible en lugares públicos en los que no se permite fumar. (Lugares como bibliotecas, centros comerciales, museos, teatros, restaurantes que no tengan barras e iglesias están principalmente “libres de humo”
No consuma alcohol, café ni cualquier otra bebida que usted asocie con fumar. Trate algo diferente, tal vez diferentes tipos de jugos de frutas 100% naturales, bebidas deportivas y aguas. Procure consumir principalmente bebidas que sean bajas en calorías o sin calorías.
Si extraña la sensación de tener un cigarrillo en su mano, agarre otra cosa, por ejemplo: un lápiz, un clip, una moneda o una canica.
Si extraña el tener algo en su boca, intente con palillos de dientes, palitos de canela, chicle sin azúcar, paletas sin azúcar o apio. Algunas personas mastican un popote (sorbete o pajilla) o un palillo para agitar bebidas.
Evite la tentación manteniéndose alejado de las situaciones que asocie con fumar.
Fórmese nuevos hábitos y haga un ambiente de no fumar a su alrededor.
Prepárese para las situaciones o crisis futuras que pudieran llevarle a fumar nuevamente y piense sobre todas las razones importantes por las que decidió dejar el hábito. Para que recuerde estas razones, puede que quiera colocar una foto de las personas más importantes para usted en su lugar de trabajo o tener acceso a una en su bolso o cartera.
Respire profunda para así relajarse. Imagínese sus pulmones llenos de aire limpio y fresco.
Recuerde su meta y el hecho de que sus ansias para fumar se aliviarán con el paso del tiempo.
Tenga pensamientos positivos sobre qué maravilloso es que haya dejado de fumar y tener una vida más sana, y evite tener pensamientos negativos. Recuerde que dejar de fumar es un proceso de aprendizaje. Sea paciente con usted mismo.
Cepíllese los dientes y disfrute del sabor refrescante.
Haga rondas breves de ejercicios (como alternar entre tensar y relajar los músculos, hacer lagartijas y sentadillas, subir las escaleras o tocarse los dedos de los pies).
Llame a un amigo, familiar para que le apoye o llame a una línea telefónica para dejar de fumar.
Coma de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día en vez de una o dos comidas abundantes. Esto mantiene sus niveles de azúcar en la sangre constantes, su energía en equilibrio y ayuda a prevenir el deseo de fumar. Evite comidas dulces o condimentadas que puedan provocar el deseo de un cigarrillo.
Ante todo, recompénsese a sí mismo por hacer su mejor esfuerzo. Hágalo con tanta frecuencia como corresponda para mantener su motivación. Planee hacer algo divertido.
Cuando le "entren las ansias"
Mantenga a su alcance sustitutos para colocarlos en su boca; como zanahorias, pepinos, manzanas, apio, pasas o chicle sin azúcar.
Respire profundamente 10 veces y aguante el último respiro mientras enciende un fósforo. Exhale lentamente y apague el fósforo. Pretenda que es un cigarrillo y póngalo en un cenicero.
Aprenda a relajarse rápida y profundamente. Piense sobre una situación tranquilizante y placentera e imagínese usted allí. Olvídese de todo por un momento. Concéntrese únicamente en esa imagen pacífica.
Encienda un incienso o una vela en vez de un cigarrillo.
Dígase a sí mismo "no". Dígalo en voz alta. Practique esto varias veces y escúchese así mismo. Otras cosas que puede decirse usted mismo son: "Soy muy fuerte como para dejarme vencer por el cigarrillo", "Ya soy un ex-fumador" o "No quiero desilusionar a mis amigos y familiares".
Nunca se permita pensar que "un cigarrillo no me hará daño", porque sí le hará.
Colóquese una liga en su muñeca. Cada vez que tenga un pensamiento sobre fumar, estírela y suéltela contra la muñeca para recordarse a sí mismo de todas las razones desagradables que le hicieron querer dejar de fumar inicialmente. Luego recuerde que no siempre necesitará la liga para ayudarle a mantenerse firme con sus planes de dejar el hábito.
Seria bueno que hoy te preguntes ¿debo seguir fumando?
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