Bueno en el dia de hoy les traigo este post,me surgio la idea de compartitr esto con todos ustedes despues de no estar trabajando, y mientras consigo empleo aprovechar mi tiempo ademas el deporte es salud y me siento super despues de hacer ejercicio;bueno me tome el tiempo de investigar la mejor forma de realizar ejercicios ay les va en que consiste sus ventajas y la mejor forma de realizarlos
*altrabajar los musculos abdominales de manera aerobica durante mas de 7 minutos estimulara los capilares existentes en esa zona aumenta asi el flujo sanguineo,por lo tanto una mayor afluencia de sangre con lleva un aumento de oxigenos que hacen que se quemen la grasas,por lo tanto;se tonifica el musculo el cual nesecita quemar aun mas calorias para permanecer activo,el organismo tiende a extraer calorias de la zona mas proxima al musculo que en este caso es de la cinturo,OK ,IMPORTANTE¡ recuerda que una respiracion inadecuada te aleja de un resultado optimo,mi consejo personal es respira ala medida del esfuerzo que estas haciendo O J O ve tranquilamente cuando te canses relajate ,recuerda que no en un dia vas a lograr lo que tanto quieres,que en este caso es bajar panza,pero si te aseguro que el querer hacer la cosas dedicacion y disciplina son las claves para alcanzar lo que uno quiere.OK ya estuvo bueno tanta teotia vamos ala practica,principalmente nesecitaremos un colchon,si no llegace a tener uno disponble o queres realizar este ejercicio en el parque optaremos por una almohada o algo que te amortigue la cadera ,si estas encasa preferiblente en un tabete i de igual forma algo para la cadera.
*comenzaremos con los primeros 30 que seran con tus manos juntas hacia al frente repitiendo una y otra vez hasta llegar a 30 recuerda mantener los pies en el suelo, ya habiendo terminado los primeros 30 descansa .
*segundo,vamos por los otros 30 recuerda descansar cuando lo veas necesario.
ok espero les aya gustado y lo pongan en practico por ultimo quitence la pereza son solo 8 minutos diarios si entre semana no tienen tiempo aunque 8 minutos diarios los tienen todos.. dediquenle los fines,no se desmotiven ,sigan los consejos ,se sentiran mejor con uds mismos por dentro y por fuera y haran algo productivo con sus vidas se le quiere si les gusto el post pues aganmelo saber y asi subiro mas, y si no tmb.
hey aqui les dejo una guia audiovisual que les pueden ayudar aun mas
*altrabajar los musculos abdominales de manera aerobica durante mas de 7 minutos estimulara los capilares existentes en esa zona aumenta asi el flujo sanguineo,por lo tanto una mayor afluencia de sangre con lleva un aumento de oxigenos que hacen que se quemen la grasas,por lo tanto;se tonifica el musculo el cual nesecita quemar aun mas calorias para permanecer activo,el organismo tiende a extraer calorias de la zona mas proxima al musculo que en este caso es de la cinturo,OK ,IMPORTANTE¡ recuerda que una respiracion inadecuada te aleja de un resultado optimo,mi consejo personal es respira ala medida del esfuerzo que estas haciendo O J O ve tranquilamente cuando te canses relajate ,recuerda que no en un dia vas a lograr lo que tanto quieres,que en este caso es bajar panza,pero si te aseguro que el querer hacer la cosas dedicacion y disciplina son las claves para alcanzar lo que uno quiere.OK ya estuvo bueno tanta teotia vamos ala practica,principalmente nesecitaremos un colchon,si no llegace a tener uno disponble o queres realizar este ejercicio en el parque optaremos por una almohada o algo que te amortigue la cadera ,si estas encasa preferiblente en un tabete i de igual forma algo para la cadera.
*comenzaremos con los primeros 30 que seran con tus manos juntas hacia al frente repitiendo una y otra vez hasta llegar a 30 recuerda mantener los pies en el suelo, ya habiendo terminado los primeros 30 descansa .
*segundo,vamos por los otros 30 recuerda descansar cuando lo veas necesario.
ok espero les aya gustado y lo pongan en practico por ultimo quitence la pereza son solo 8 minutos diarios si entre semana no tienen tiempo aunque 8 minutos diarios los tienen todos.. dediquenle los fines,no se desmotiven ,sigan los consejos ,se sentiran mejor con uds mismos por dentro y por fuera y haran algo productivo con sus vidas se le quiere si les gusto el post pues aganmelo saber y asi subiro mas, y si no tmb.
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