Que son sueños lucidos?
Es saber que estas soñando en un sueño, osea, tener consciencia que estas soñando.
En el sueño lucido, dejas de "ver como una pelicula" al sueño para poder usar el raciocinio, la memoria y otras cosas.
Todos soñamos. Si tienes una buena noche de sueño, tendrás entre 4 a 6 ciclos que se repiten y cada uno de esos contienen un una cosa llamada fase REM (rapid eye movevement- movimiento rápido con los ojos) y en esa fase nuestros sueños son mas intensos.
En una noche de sueño, necesitas dormir mas de 6 horas para poder tener mas posibilidades de quedarse consciente en un sueño lucido.
Muchos métodos como el MILD, WBTB, CAT y otros, se aprovechan de eso. Dicen para despertar después de 6 horas y volverse a dormir pero mentalmente consciente para poder tener un sueño lucido.
Cual es la utilidad de poder controlar y estar consciente en los sueños?
Poder controlar el sueño es solo la punta del iceberg. Lo grande es tener consciencia mental en el sueño, entonces empieza lo grande.
Cuando estamos despiertos, el cerebro es de un modo. Pero cuando dormimos, notamos cosas que no pasan en la vida real, entonces el pensamiento lógico deja espacio para un montón de creatividad de conexiones diferentes.
Ademas de saber que es un sueño, así puedes controlarlo como quieras, crear lo que quieras y hacer lo que quieras (si, también puedes follar, pervertido)
Como recordad sueños y empezar a tener sueños lucidos
Para recordad sueños, lo mejor es que antes de dormir, te digas "al despertar, voy a preguntarme que soñé?" y antes de hacer cualquier cosa al despertar, te preguntes eso. Si entrenas bastante, en menos de una semana recordaras todos los sueños que quieras (eso me a funcionado bastante, pero yo ya estoy 3 años entrenando XD)
Para tener sueños lucidos, tienes que hacer algo muy parecido como el metodo para recordad sueños, te dices antes de dormir "Voy a saber que es un sueño y podré controlarlo a mi gusto". Tambien puedes hacerte varios "reality checks" durante el día, como: Mirarte a la mano, intentar leer alguna cosa, intentar mirar al reloj... Esas cosas en tus sueños estarán muy extrañas (ejemplo: Al mirarte a las manos, estas no pueden estar, o pueden faltar dedos, o tener dedos detrás de la mano...)
Técnica FILD
Esta técnica me a gustado bastante, aun no me a funcionado, pero hay que entrenar bastante para que funcione.
Preparación
1- Vete a dormir
2- Para mejorar, vete a dormir cuando estés con sueño de verdad, como en medio de la noche o de mañana.
3- Si duermes durante la noche, tienes que despertar de algún modo en medio de esta, encuentra la manera que mas te guste.
4- Al despertar, intenta a relajar para volver a dormir. El objetivo es hacer esto antes de caer en el sueño. Al llegar en este punto, intenta hacer el método FILD. Si te duermes, no te preocupes y intenta otra vez al despertar.
Método
1- Imagina que estas tocando en un teclado con el dedo indicador y el dedo del medio de la misma mano. Ahora presiona el dedo derecho hacia abajo y el izquierdo hacia arriba, luego el izquierdo hacia abajo y el derecho hacia arriba. Repite esto hacia arriba y hacia abajo.
2- Imagina que estas tocando en un teclado otra vez, pero ahora toca en las teclas de un modo que estas no bajen (intenta en tu teclado).
3- Lo que tienes que hacer es mover los dedos al despertar, así caerás en sueño en segundos. No cuentes ni te distraigas con otros pensamientos, solo concéntrate en tus dedos, si te des-concentras, eso te va hacer que despiertes.
4- Luego de 10 a 20 segundos tapa-te la nariz y la boca. Si sigues respirando, lo as logrado, si no, duerme-te y intenta otra vez.
Otros métodos
Existen varios otros métodos, como el WILD, el MILD y el de hacer que entres en REM inmediatamente al acostarse. Pero esos ya están en Taringa. Si queréis que ponga mas metodos, solo decirme por MP, entonces puedo poner el método CAT, DEILD y otros mas.
Es saber que estas soñando en un sueño, osea, tener consciencia que estas soñando.
En el sueño lucido, dejas de "ver como una pelicula" al sueño para poder usar el raciocinio, la memoria y otras cosas.
Todos soñamos. Si tienes una buena noche de sueño, tendrás entre 4 a 6 ciclos que se repiten y cada uno de esos contienen un una cosa llamada fase REM (rapid eye movevement- movimiento rápido con los ojos) y en esa fase nuestros sueños son mas intensos.
En una noche de sueño, necesitas dormir mas de 6 horas para poder tener mas posibilidades de quedarse consciente en un sueño lucido.
Muchos métodos como el MILD, WBTB, CAT y otros, se aprovechan de eso. Dicen para despertar después de 6 horas y volverse a dormir pero mentalmente consciente para poder tener un sueño lucido.
Cual es la utilidad de poder controlar y estar consciente en los sueños?
Poder controlar el sueño es solo la punta del iceberg. Lo grande es tener consciencia mental en el sueño, entonces empieza lo grande.
Cuando estamos despiertos, el cerebro es de un modo. Pero cuando dormimos, notamos cosas que no pasan en la vida real, entonces el pensamiento lógico deja espacio para un montón de creatividad de conexiones diferentes.
Ademas de saber que es un sueño, así puedes controlarlo como quieras, crear lo que quieras y hacer lo que quieras (si, también puedes follar, pervertido)
Como recordad sueños y empezar a tener sueños lucidos
Para recordad sueños, lo mejor es que antes de dormir, te digas "al despertar, voy a preguntarme que soñé?" y antes de hacer cualquier cosa al despertar, te preguntes eso. Si entrenas bastante, en menos de una semana recordaras todos los sueños que quieras (eso me a funcionado bastante, pero yo ya estoy 3 años entrenando XD)
Para tener sueños lucidos, tienes que hacer algo muy parecido como el metodo para recordad sueños, te dices antes de dormir "Voy a saber que es un sueño y podré controlarlo a mi gusto". Tambien puedes hacerte varios "reality checks" durante el día, como: Mirarte a la mano, intentar leer alguna cosa, intentar mirar al reloj... Esas cosas en tus sueños estarán muy extrañas (ejemplo: Al mirarte a las manos, estas no pueden estar, o pueden faltar dedos, o tener dedos detrás de la mano...)
Técnica FILD
Esta técnica me a gustado bastante, aun no me a funcionado, pero hay que entrenar bastante para que funcione.
Preparación
1- Vete a dormir
2- Para mejorar, vete a dormir cuando estés con sueño de verdad, como en medio de la noche o de mañana.
3- Si duermes durante la noche, tienes que despertar de algún modo en medio de esta, encuentra la manera que mas te guste.
4- Al despertar, intenta a relajar para volver a dormir. El objetivo es hacer esto antes de caer en el sueño. Al llegar en este punto, intenta hacer el método FILD. Si te duermes, no te preocupes y intenta otra vez al despertar.
Método
1- Imagina que estas tocando en un teclado con el dedo indicador y el dedo del medio de la misma mano. Ahora presiona el dedo derecho hacia abajo y el izquierdo hacia arriba, luego el izquierdo hacia abajo y el derecho hacia arriba. Repite esto hacia arriba y hacia abajo.
2- Imagina que estas tocando en un teclado otra vez, pero ahora toca en las teclas de un modo que estas no bajen (intenta en tu teclado).
3- Lo que tienes que hacer es mover los dedos al despertar, así caerás en sueño en segundos. No cuentes ni te distraigas con otros pensamientos, solo concéntrate en tus dedos, si te des-concentras, eso te va hacer que despiertes.
4- Luego de 10 a 20 segundos tapa-te la nariz y la boca. Si sigues respirando, lo as logrado, si no, duerme-te y intenta otra vez.
Otros métodos
Existen varios otros métodos, como el WILD, el MILD y el de hacer que entres en REM inmediatamente al acostarse. Pero esos ya están en Taringa. Si queréis que ponga mas metodos, solo decirme por MP, entonces puedo poner el método CAT, DEILD y otros mas.