Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si esta zona del cuerpo no está debidamente capacitado.
Instrucciones
Este ejercicio, es una variante muy avanzada, de las flexiones "push up". Pecho ligeramente levantado del suelo. Una mano en la vertical del codo, de modo que el brazo forme un ángulo recto. La otra mano ligeramente retrasada, con respecto al pectoral. Con un impulso explosivo hacia arriba, invierta la posición de las manos, antes de que vuelvan a tocar el suelo.