Los ejercicios que más queman calorías

-Aeróbicos y ejercicio cardiovascular:A los que se burlan de tus visitas al gimnasio para hacer clases de aeróbicos, o para hacer una rutina cardiovascular en la bicicleta estática o en el aparato elíptico, pronto les podrás demostrar que son muy eficientes para quemar calorías.dijo:Si pesas 72.5 kilo• Al ejercitar durante 30 minutos, quemas más de 200 calorías• Al ejercitar durante 1 hora, quemas más de 400 caloríasSi pesas 90 kilo• Al ejercitar durante 30 minutos, quemas más de 250 calorías• Al ejercitar durante 1 hora, quemas más de 500 calorías-CorrerEste es definitivamente uno de los mejores ejercicios para quemar calorías. Los resultados que puedes obtener son los siguientes:dijo:Si pesas 72.5 kilo• Al correr 3 millas en 30 minutos, quemas más de 350 calorías• Al correr entre 5 y 6 millas en 1 hora, quemas más de 600 caloríasSi pesas 90 kilos• Al correr 3 millas en 30 minutos, quemas alrededor de 450 calorías• Al correr entre 5 y 6 millas en 1 hora, quemas más de 900 caloríasMontar bicicleta:Desde salir a dar un paseo por el parque hasta montar en serio, la bicicleta puede ser un excelente ejercicio para quemar calorías.dijo:• Si pesas 72.5 kilos y recorres 10-12 millas a un ritmo suave, puedes quemar 220 calorías en 30 minutos o el doble en 1 hora.• Si pesas 90 kilos y recorres 10-12 millas a un ritmo suave durante 30 minutos, quemas casi 300 calorías y casi 550 calorías en 1 horaNadarIr a la piscina puede ser muy refrescante, pero nadar de lado a lado en estilo libre es excelente para bajar de peso. No subestimes la piscina y mira los resultados que puedes obtener:dijo:• Si pesas 72.5 kilos, el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar 250 calorías, y el doble durante 1 hora• Si pesas 90 kilos, el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías, y hasta 630 calorías durante 1 hora.DeportesJugar fútbol, tenis o baloncesto también pueden ser muy buenos ejercicios para perder peso. Los resultados que puedes obtener son los siguientes:dijo:Si pesas72.5 kilos• En un juego de 30 minutos puedes quemar hasta 330 calorías• En un juego de 30 minutos puedes quemar más de 650 caloríasSi pesas 90 kilos• En un juego de 30 minutos puedes quemar hasta 400 calorías• En un juego de 30 minutos puedes quemar más de 800 caloríasCon sólo elegir uno de estos ejercicios, estarás ayudándote para quemar las calorías que tienes de sobra en tu cuerpo y lograr tu objetivo de bajar de peso. Tienes opciones, aprovéchalas y pronto verás buenos resultados.