Formas en que tu cerebro te engaña para hacerte miserable
Tu cerebro contiene más de 100 mil millones de neuronas que trabajan en perfecta armonía para crear conciencia y pensamiento. Sin duda se trata de una asombrosa maravilla de la evolución y la adaptación. Pero también puede ser un completo hijo de puta. ṡQué queremos decir? Bueno, todo el mundo quiere ser feliz, pero el mayor obstáculo para lograrlo es esa cosa blanda que llevas dentro del cráneo, sí, esa que usas para pensar. Y es que la evolución ha dotado a tu cerebro con todo tipo de mecanismos perfectamente diseñados para hacerte miserable. No puedo garantizar que la lectura de este post te ayudará, porque tu cerebro es tan astuto como sádico. Pero al menos lo entenderás mejor.
Tu cerebro fue diseñado para ver el lado negativo de las cosas
En algún momento durante el transcurso del último año, es muy probable que hayas hablado con al menos una mujer con apariencia de supermodelo que seguramente no paró de hablar acerca de lo horrible que se le ve ese medio kilo de más o del pequeño granito en su frente. Mientras hablas con ella, no es difícil darse cuenta que fácilmente podría ser la portada de una revista de moda (y seguro será protagonista en algunas de tus retorcidas fantasías), pero que, al verse en el espejo, sólo es capaz de ver esa pequeña espinilla. Resulta muy molesto para la mayoría de la gente, con toda esa belleza, ṡpor qué se enfoca sólo en lo negativo?
Ahm Creo que mi ombligo es muy pequeño.
Lo que ocurre es que todos hacemos lo mismo a niveles distintos imagínate que estás entre 500 coches en el tráfico de la mañana y 499 de ellos son conductores perfectos y corteses. Pero de pronto, a tu lado, pasa un hombre en una camioneta que literalmente pega sus nalgas a la ventana y se hace caca sobre el vidrio. Al llegar al trabajo, ṡHablarías de los 499 buenos conductores o del tipo que te apuntó con sus nalgas y luegoehmmm? Lo cierto es que te centrarás en lo negativo, porque tu cerebro está cableado y organizado para darle más atención a lo que hace tu vida miserable. Los investigadores han comprobado esto en el laboratorio: Mostraron a los participantes del experimento imágenes con varios rostros enojados y felices, los participantes identificaron los rostros enojados más rápido que a los felices. ṡQué tan rápido? Tal vez se pregunten. Bueno, tan rápido que los participantes ni siquiera fueron completamente conscientes de haber visto los rostros enojados, simplemente los detectaron. Así es tu cerebro ya ha identificado los momentos más jodidos en tu día antes de que siquiera lo notes. Tienes un sexto sentido para ser miserable.
Espera Mi sentido miserable se está activando.
Y esa era una fantástica habilidad en aquellos días pasados cuando la evolución estaba decidiendo quienes de nosotros debían reproducirse y quienes debían ser devorados necesitábamos un cerebro especializado en detectar amenazas. Jugar alegremente con las mariposas en vez de huir de algún depredador te ponía en el camino directo hacia el intestino de un tigre. Nos enfocamos en las cosas negativas , porque son esas cosas negativas las que pueden matarnos detenerse a oler las rosas no era precisamente una ventaja evolutiva. Pero todo ello nos dejó con un cerebro que no sólo dedica nuestra mayor atención a las cosas negativas, sino que nos hace recordarlas mejor (hijo de puta). Piensa en las implicaciones que esto tiene en tu vida diaria puedes salir caminando después de perder un excelente trabajo o una relación amorosa, porque recuerdas generalmente las cosas malas. Podríamos decir que todo esto tiene un lado positivo, ya que este efecto parece revertirse a medida que envejecemos, cuando la nostalgia se hace presente y nos enfocamos más en los buenos recuerdos. Infortunadamente, para la mayoría de nosotros el único efecto que esto produce es que no podemos parar de hablar acerca de lo mucho mejores que eran las cosas en nuestros tiempo. ṡCierto abuelo?
ṡA esto llamas terror? El Exorcista Ḃésa es una película de terror!
Tratar de eliminar los pensamientos negativos sólo los hace más fuertes
Bien, reflexionemos sobre esto un minuto, si los pensamientos negativos son tan poderosos y nos hacen tan miserables, nos forzaremos a nosotros mismos a no pensar en ellos. Después de todo, somos animales conscientes ṡcierto?; tenemos el control sobre nuestros propios cerebros. Ahora que estamos conscientes del problema, simplemente, no lo haremos muy bien. Para empezar, intentemos un ejercicio cerebral muy sencillo: Imagina a un oso blanco apareándose con otro oso blanco. Trata de formar una clara imagen de ellos en tu mente. Muy bien, ahora trata de dejar de pensar en esos osos apareándose. Usa todos tus poderes de concentración para eliminar cualquier rastro de ellos de tu mente. No deberías estar viendo ningún oso blanco para este momento, o su empuje frenético, incluso si repitiéramos las palabras osos apareándose.
No debí haber Googleado esa palabra mientras trabajaba.
ṡFuncionó? ḂQué diablos, por supuesto que no! De hecho, mientras más haces el intento por no pensar en osos teniendo sexo, más piensas en ello. Esto, infortunadamente, es lo mismo que pasa cuando intentas no pensar en ese horrible grano cuando te miras en el espejo: Tratar de suprimir los pensamientos negativos, de hecho, los hace más fuertes . Si, leíste bien. Los pensamientos negativos son como La Gente de las Arenas : Si las ahuyentas, regresarán en mayor número.
Parece una locura cuando te pones a pensar en ello nos encontramos constantemente tratando de borrar pensamientos negativos de nuestras mentes, pero el cerebro humano sencillamente no tiene un mecanismo para lograr esto. Después de todo, la única manera segura de saber que no estás pensando en osos fornicando es buscar en tu mente por aquellos pensamientos de osos fornicando. Así que el proceso se resume a esto:
ṡEstoy pensando en osos fornicando?
Bueno, no lo estaba, pero ahora lo estoy demonios
Los psicólogos llaman a esto procesos de pensamiento irónico. Estos procesos son la razón por la cual: te enfocas en obtener cosas sólo cuando no las puedes tener, cuando tratas de no reírte te ríes aun más, porque fallas o te comportas diferente cuando la gente te está mirando y muchas más. Decirte a tí mismo que no debes tener miedo a fallar te pone en un estado en el que fallar es el único pensamiento que tienes. Es la diferencia entre las personas con sobrepeso que siempre están contando las calorías y las personas delgadas que les deben recordar que ya es hora de la comida porque de otra manera olvidarían comer, al menos por unas horas. Las personas con sobrepeso que están siguiendo una dieta fallan constantemente en el cumplimiento de las mismas, porque al estar sometidos a un estricto control de calorías los obliga a hacer algo que se supone deberían evitar: pensar en comida.
Y justo por allá plantaremos tantos árboles de pizza que se perderán en el horizonte
Esta es la cruel ironía en la que viven las personas que son aprensivos crónicos. Los mapeos del cerebro han revelado que las personas que están constantemente preocupados por todo, tienen cerebros más activos que los de otras personas pero esa energía extra se desperdicia. Cuando los aprensivos crónicos intentan completar una tarea se encuentran tan preocupados por todos los pequeños detalles, que generalmente terminan arruinando las cosas, contrario a aquellos que no se preocupan todo el tiempo. Gran parte de su poder cerebral lo utilizan para tratar de prever todas las cosas malas que podrían suceder, e irónicamente, al hacer esto, están casi destinados a caer en alguna de ellas.
Por el contrario, aquellas personas que no se preocupan de lo que pueda pasar, pueden dedicar toda su concentración en resolver cualquier problema que se les presente, de esta manera sus posibilidades de éxito son más altas. Así es podría decirse que algunas personas tienen éxito por el simple hecho de que son demasiado estúpidas como para darse cuenta de que podrían fallar (que imbéciles).
El sufrimiento es adictivo
Piensa en la cantidad de nuestro entretenimiento que se basa en emociones negativas. ṡPor qué nos gustan las películas de miedo? o ṡlas canciones tristes? ṡPor qué vemos películas sobre desastres naturales? ṡPor qué seguimos de manera obsesiva historias morbosas y sensacionalistas de asesinatos y otros crímenes? ṡPor qué, cuando algo horrible nos sucede, estamos constantemente pensando y hablando de eso?
ḂTu no estabas ahí, fue terrible! Te lo cuento de nuevo
Si tratamos de encontrar alguna explicación lógica, tal vez se podría decir que centrarnos en las cosas terribles nos previene de ellas. Pero la ciencia dice que, en realidad, es la propia emoción negativa la que nos brinda placer por sí misma. Estamos dispuestos a sumergirnos en nuestra propia miseria una y otra vez, por la misma razón por la cual nos encantan las montañas rusas o el salto bungee: Obtenemos placer con ello . Porque los centros de placer/recompensa de tu cerebro se encienden y liberan dopamina. Y resulta muy fácil hacerse adicto a todo lo que hace que el cerebro libere dopamina, ya sea el chocolate o las peleas a puñetazos.
Y justo como sucede con cualquier otra adicción, algunas personas pueden manejarlo mejores que otras todos respondemos de manera diferente. Y lo que algunos investigadores han descubierto es que algunas personas se vuelven adictas al sufrimiento .
ṡCierto Anakin?
Los investigadores creen que tal vez esa sea la razón por la cual algunas personas pueden seguir con su vida después de un trauma, mientras que otras nunca lo logran. Siguen reviviendo esa mala experiencia, refrescando ese sentimiento una y otra vez. Debido a la muy jodida forma en la que tu cerebro está conectado, incluso la peor experiencia de tu vida te proporciona un rush, un pico de emoción, es decir, te brinda placer. Pero no nos malinterpreten aquella persona que sufre de manera crónica, no lo está disfrutando, de la misma manera en que un adicto a las drogas no disfruta de ser un adicto. Simplemente se quedan atrapados en un círculo vicioso (ciclo de retroalimentación) porque inconscientemente les da miedo dejar ir la única emoción fuerte que los hace sentirse vivos.
Y cuando llegue el momento en el que intentamos salir de ese ciclo, algo más entra en juego, el hecho de que
Prefieres la infelicidad a la incertidumbre
A todos los adolescentes que están leyendo esto: Ustedes son encantadores. Gracias por leer Biterama. Pero Con mil demonios!!, es que ustedes son expertos en hacer cosas completamente idiotas. Pero no se preocupen es completamente normal. Gracias a la evolución, en el cerebro del adolescente todo es acerca de correr riesgos , como atacar a un mamut con lanzas endebles y tener mucho sexo con diferentes parejas, todo para perpetuar la especie.
Muere maldito mamuuuut!!!!
En esta época de la vida, los jóvenes carecen de un interruptor que diga NO en el cerebro, y si bien eso significó que tal vez muchos de ellos cayeran de acantilados mientras perseguían a los mamuts lanudos, en general, esto ha sido beneficioso para la especie. De hecho, se podría argumentar que las personas que tienen éxito en el futuro son aquellos que nunca renunciaron a su deseo de tomar riesgos estúpidos .
Pero en general, a medida que creces, tu cerebro te pide que dejes de correr esos riesgos. Ya has hecho todo lo infantil habido y por haber, ahora lo que necesitas es establecerte y seguir con la vida para que en el futuro puedas engendrar y mantener a los nuevos niños-adolescentes-estúpidos. Olvídate de cazar mamuts, es tiempo de recoger frutos. Es menos probable dejar tu trabajo y comenzar una banda de rock a los 50 de lo que lo era a los 17 años, y eso es una buena noticia.
ṡPagar la renta? ḂMe convertiré en estrella de rock!
El problema es que la mayoría de las personas crece con tanto miedo a tomar riesgos que son más propensas a permanecer en situaciones que los hacen sentir miserables en vez de tomar una oportunidad para ser felices. Es obvio, si la vida fuera un juego de cartas en el que la carta más grande gana y te toca un tres de corazones, aunque sea un número muy bajo corres el riesgo de que al pedir otra carta puedas terminar con un dos. Y eso sería terrible Entonces, ṡpara qué arriesgarse?
Y se pone aun peor, de hecho se puede llegar al punto en el que no quieres cambiar, porque te atemoriza ser mejor. En otras palabras, incluso corriendo el riesgo (y que las cosas salgan bien), si no estás acostumbrado a la felicidad, entonces, te sentirás extraño o falso. Diversos estudios han revelado que si tomas a gente deprimida, que se auto-critica constantemente y tratas de hacerlos pensar positivamente acerca de sí mismos, terminas con gente muy confundida . Cuando los haces pararse frente a un espejo y decirse elogios a sí mismos, sólo piensan que todo es muy raro y sin sentido. ṡQué estoy haciendo? ṡSe están burlando de mí? Esto es una estupidez De hecho se requiere un tipo completamente diferente de terapia para estas personas, porque cuando ven calidez y felicidad, sólo pueden pensar: ṡQué chingados es esto?
Sólo me celebran porque cada año están más cerca de poder abandonarme legalmente
Algunos de ustedes, piensan que todo esto es absolutamente bizarro, y algunos de ustedes saben que estamos describiendo a la perfección su vida cotidiana. Pregúntate a ti mismo: Cuando estás sólo, sentado en un bar o una cafetería y hay un grupo de personas a tu lado que no paran de reír y de tener el mejor momento de sus vidas ṡCómo reaccionas? ṡTe molesta, aunque sea un poco? ṡLo odias? ṡTan sólo un poco? Bien, ahí lo tienes.
Ser feliz requiere esfuerzo
Imagínate a una persona feliz. ṡQué es lo primero que cruza por tu mente? Tal vez imaginas a un niño saltando a una alberca, o a un deportista levantando el trofeo del primer lugar o a Richard Branson esquiando con una super-modelo desnuda colgada de su espalda.
ṡPero en el fondo será realmente feliz?
Si.
Ahora imagina a una persona deprimida. Seguramente lo imaginas sentado en un sofá en la oscuridad, tal vez bebiendo solo, mirando infomerciales a las tres de la mañana. O tal vez te imagines a una persona que simplemente no salió de la cama.
La principal diferencia entre ambas personas es que las felices siempre están haciendo algo. Es ridículo imaginarlo al revés no hay forma de que estés triste mientras esquías con tus mejores amigos.
Imagina que tu novia te envía esta foto con el siguiente mensaje: Mi corazón es frío y pesado como la nieve.
Así que, a pesar de la cantidad de cocaína que Sigmund Freud se metía, parece que tenía razón cuando dijo que la infelicidad es la forma predeterminada de nuestro cerebro lo que significa que la felicidad requiere de esfuerzo. Tal como lo dice un estudio , tener los genes correctos y estar rodeado de las personas adecuadas es una parte de la ecuación, pero el resto consiste básicamente en hacer cosas que te hagan sentir bien.
Si al leer esto, pones los ojos en blanco y dices: oobvio, duh! , deberías pensarlo un momento y darte cuenta que muchas personas no hacen esto o algo o nada ṡCuántas personas que conoces dicen que sus vacaciones perfectas serían simplemente relajarse y no hacer nada en lo absoluto? Esto es porque todo lo que hacen en sus vidas lo hacen por trabajo o escuela obligados por otras personas. Entonces piensan que relajarse significa no hacer nada en absoluto, en lugar de hacer las cosas que les gustan.
Trabajas todo el día en la computadora y para relajarte enciendes la computadora. Tiene mucho sentido.
Es fácil caer en la trampa de pensar que la felicidad es simplemente la ausencia de tareas desagradables en lugar de activamente realizar actividades que te gustan pero el cerebro humano simplemente no funciona de ese modo. Y todo esto no mejora con el paso del tiempo, conforme las personas van envejeciendo, su sentido de satisfacción en la vida no se relaciona en absoluto con su salud o sus éxitos profesionales o con cualquier otra cosa sino que se basa en cuantos amigos tienen y cuantas actividades placenteras realizan .
Por supuesto, nunca es más difícil salir y hacer amigos o buscar un nuevo hobby que cuando estás en medio de una depresión, y desgraciadamente es en esos momento que todas las cosas malas que mencionamos anteriormente aparecen, sólo para hacerte más difícil la tarea de salir de tu misera.
Pero hey, cuando te dijimos que tu cerebro era un completo hijo de puta, no estábamos bromeando, sólo que ahora ya lo conoces mejor
Artículo original: Cracked
Con la colaboración de Angel de Dios Ríos