Mala memoria, mejorala
Como probablemente ya lo sabes, activar tu memoria es mucho más difícil que olvidar cosas que no quieres recordar después. Te tenemos malas noticias: ¡no todos tienen una memoria perfecta! La mayoría de las personas usa agendas, celulares, calendarios y demás mecanismos para acordarse de lo que tienen que hacer en el día, números de teléfono, gastos y demás. Las buenas noticias son que existen ejercicios para mejorarla, y con tiempo y paciencia te será fácil lograrlo.
Dormir bieny las horas necesarias para reponer energías es lo que mejor que puedes hacer para mejorar tu memoria; no descansar irrumpe en el camino de la memoria hacia el cerebro. Practicar y ejercitar tu memoria te ayudará a incrementar tu capacidad para recordar cosas. Por ejemplo, en lugar de buscar en tu lista de contactos el teléfono de un conocido tuyo, apréndetelo de memoria; asocia palabras con la cara de las personas para recordar los nombres de las personas que acabas de conocer.
¿Sabías que es más fácil recordar información si es cantada? ¡Por algo existen los jingles en los comerciales! Está comprobado que si intentas aprenderte un número o dato y lo haces cantando, te será más fácil que si sólo lo recitas. También lo será si agrupas información; puedes empezar de los más fácil a los más difícil o de lo más corto a lo más extenso, y así en adelante.
También existe comida que te puede ayudar: el pescado que contiene Omega 3, como el salmón, atún y sardinas o 30 gramos de almendras, nueces, cereal de grano entero, coliflor, brocoli o espinacas, a diario, debido a los antioxidantes que tiene. Comer cinco veces al día también te ayuda, de esta forma tus niveles de azúcar nunca estarán muy bajos y te permitirán trabajar mejor.
Tampoco está de más jugar memoria, lotería, rompecabezas, dominó y demás juegos que harán se despierte ese lado de tu mente que tanto necesita activarse. ¿Cuáles son tus consejos? ¿Tienes buena memoria?
no se me olvido algo?
Dormir bieny las horas necesarias para reponer energías es lo que mejor que puedes hacer para mejorar tu memoria; no descansar irrumpe en el camino de la memoria hacia el cerebro. Practicar y ejercitar tu memoria te ayudará a incrementar tu capacidad para recordar cosas. Por ejemplo, en lugar de buscar en tu lista de contactos el teléfono de un conocido tuyo, apréndetelo de memoria; asocia palabras con la cara de las personas para recordar los nombres de las personas que acabas de conocer.
¿Sabías que es más fácil recordar información si es cantada? ¡Por algo existen los jingles en los comerciales! Está comprobado que si intentas aprenderte un número o dato y lo haces cantando, te será más fácil que si sólo lo recitas. También lo será si agrupas información; puedes empezar de los más fácil a los más difícil o de lo más corto a lo más extenso, y así en adelante.
También existe comida que te puede ayudar: el pescado que contiene Omega 3, como el salmón, atún y sardinas o 30 gramos de almendras, nueces, cereal de grano entero, coliflor, brocoli o espinacas, a diario, debido a los antioxidantes que tiene. Comer cinco veces al día también te ayuda, de esta forma tus niveles de azúcar nunca estarán muy bajos y te permitirán trabajar mejor.
Tampoco está de más jugar memoria, lotería, rompecabezas, dominó y demás juegos que harán se despierte ese lado de tu mente que tanto necesita activarse. ¿Cuáles son tus consejos? ¿Tienes buena memoria?
no se me olvido algo?