Uno de los mayores obstáculos para ponerse en serio a practicar actividad física es que se pierden las ganas de hacerlo constantemente. Para mantener altas las ganas de caminar, ahora se está aconsejando el uso de podómetros y las caminatas con ejercicios con los compañeros de trabajo.
Los podómetros son aparatitos que se activan durante el movimiento del cuerpo y sirven para contar los pasos. “Alentamos el uso del podómetro para que la persona llegue a dar 10.000 pasos diarios. Al final del día o de la semana, se pueden pasar los datos a un programa en la computadora para luego darse cuenta. Como se miden, la persona es más conciente sobre cuánta actividad física está realizando”, explica Luciana Bolzani, una de las impulsoras del programa “Cada paso cuenta”, que da servicios individuales y para empresas. “La clave es que la gente no camine como si fuera un deber, sino porque se trata de algo placentero y beneficioso para la salud”.
También hay empresas que reconocen que el ausentismo baja si les brindan opciones saludables a sus empleados. “Cada vez son más las empresas que contratan profesores de educación física para que organicen pausas de 15 minutos y aconsejen ejercicios de relajación”, cuenta Pablo González, director operativo de SportWorks. Otras opciones son los grupos de caminatas y ejercicios de fortalecimiento. Es recomendable hacerse antes un chequeo médico, y si se camina solo, la música portable puede hacer más llevadero el momento”.
Ojala les haya servido!
Los podómetros son aparatitos que se activan durante el movimiento del cuerpo y sirven para contar los pasos. “Alentamos el uso del podómetro para que la persona llegue a dar 10.000 pasos diarios. Al final del día o de la semana, se pueden pasar los datos a un programa en la computadora para luego darse cuenta. Como se miden, la persona es más conciente sobre cuánta actividad física está realizando”, explica Luciana Bolzani, una de las impulsoras del programa “Cada paso cuenta”, que da servicios individuales y para empresas. “La clave es que la gente no camine como si fuera un deber, sino porque se trata de algo placentero y beneficioso para la salud”.
También hay empresas que reconocen que el ausentismo baja si les brindan opciones saludables a sus empleados. “Cada vez son más las empresas que contratan profesores de educación física para que organicen pausas de 15 minutos y aconsejen ejercicios de relajación”, cuenta Pablo González, director operativo de SportWorks. Otras opciones son los grupos de caminatas y ejercicios de fortalecimiento. Es recomendable hacerse antes un chequeo médico, y si se camina solo, la música portable puede hacer más llevadero el momento”.
Ojala les haya servido!