No mueras así
Para prevenir un ataque al corazón o infarto de miocardio las medidas a tomar son las mismas que en caso de padecer una angina de pecho: no fumar; llevar una alimentación equilibrada baja en colesterol; evitar el sedentarismo haciendo ejercicio de forma prudente; y no consumir un exceso de alcohol.
También hay que hacerse chequeos médicos con regularidad (análisis de sangre, electrocardiogramas, medir la tensión arterial, etc.) para comprobar y controlar el estado de salud en general.
En caso de que el ataque al corazón o infarto de miocardio sea inminente hay que actuar con decisión. La rapidez puede salvar la vida.
Los síntomas previos a un ataque al corazón son:
1) Presión molesta y opresión en el centro del pecho, con una duración superior a los dos minutos.
2) Dolor que se expande a los hombros, cuello y brazos.
3) Dolor intenso acompañado de vértigo, desmayos, sudores, náuseas y dificultades respiratorias.
Tenga en cuenta que no siempre se presentan todos estos síntomas. En todo caso, ante la duda no hay que esperar, hay que avisar al médico urgentemente y pedir ayuda.
Hay que ir inmediatamente al hospital, llamando a una ambulancia si es necesario, si se tienen los síntomas de un infarto inminente: un fuerte dolor de pecho que dura más de dos minutos.
Algunas personas dudan ante estos graves síntomas porque no están seguras y no quieren dar una falsa alarma por si el motivo del dolor es otra causa, como una indigestión. Otras personas, imprudentemente, intentar aguantar el dolor y esperar acontecimientos. Estos dos comportamientos son insensatos. Si tiene factores de riesgo o un historial clínico anterior de problemas cardiovasculares y sufre un fuerte dolor torácico no dude en acudir con rapidez al hospital.
La ayuda hospitalaria es imprescindible. Hay que tener en cuenta que una vez ha empezado un ataque al corazón no se sabe cuanto tiempo durará ni el daño que causará. Además, durante las primeras fases del ataque cardíaco pueden surgir complicaciones muy peligrosas, como la fibrilación ventricular, en la que el ritmo de latir del corazón degenera en contracciones rápidas y descoordinadas, poniendo en peligro la vida de la persona afectada.
Si bebes pueda que te de un infarto,no bebas.
Enemigos del corazón:
• Las grasas saturadas.
• Los malos hábitos como el fumar en exceso.
• El colesterol alto.
• La obesidad.
• El sedentarismo.
Cómo prevenir un ataque al corazón:
Hazte un examen de colesterol:
• Hazte análisis de colesterol y además pide un examen de LDL (colesterol malo) y de HDL (colesterol bueno).
• Si tu colesterol total es alto (más de 200), pero el nivel de LBL es bajo (menos de 130), estás bien.
• De no ser así, debes consumir menos grasas saturadas y colesterol.
Haz ejercicio:
• Haz mínimo pero ya mínimo 10 minutos de ejercicios diarios.
• Aunque la mayoría de los estudios aconsejan por lo menos 30 minutos de ejercicios moderados diarios para elevar el HDL y controlar tu peso.
Trata de llevar una alimentación saludable:[/color]
• Come lo más saludable que puedas, incluye en tus dietas mucha verdura y frutas.
• Aumenta el consumo de pescado y soya ya que ambos reducen los niveles de LDL.
Consume vitamina B9 o acido fólico:
• El ataque cardiaco está ligado a los altos niveles del aminoácido homocisteína.
• Para contrarrestar consume verduras, lentejas, frutas cítricas, salmón y cereales, pues contienen ácido fólico que disminuye la homocisteína.
Fin del Post espero que les haya interesado
Espero que les haya sido util.
