No es lo mismo comer que alimentarse o nutrirse
Si, tal cual la alimentación y otra muy diferente es la nutrición
Cuál es la diferencia?
La alimentación contempla un sinfin de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la elección, preparación e ingestión de los alimentos, comportamientos muy relacionados con el medio sociocultural y económico (medio ambiente), y determinan al menos en gran parte, los hábitos dietéticos yestilos de vida de las personas. Viene a representar; “el qué comer y la forma de comer los alimentos”, tal y como acabo de especificártelo anteriormente en otro de mis artículos; pocas cantidades y varias veces al día.
La nutrición en cambio, es el proceso biológico en donde nuestro organismoasimila, utiliza los alimentos y líquidos para funcionar, crecer y mantener sus funciones normales.
–Aunque alimentación y nutrición se utilizan frecuentemente como sinónimos, son términos completamente diferentes; la nutrición hace referencia a losnutrientes que tienen los alimentos (proteínas, vitaminas, minerales, entre otros) y al revés de la alimentación, contempla un conjunto de acciones involuntarias que suceden tras la ingestión de lo que decidimos comer. Es decir, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivo de sus componentes o nutrientes, su metabolismo o transformaciones químicas en las células y excreción o eliminación del organismo.
¿Entonces cuál seria la nutrición más adecuada?
Podemos decir que es, aquella que cubre;
Los requerimientos de energía a través de la ingestión en las proporciones adecuadas de nutrientes energéticos como los carbohidratos y grasas, los cuales están relacionados con la actividad física y el gasto energético de cada persona.
Los requerimientos plásticos o estructurales proporcionados por las proteínas.
Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas yminerales.
La correcta hidratación basada en el consumo de agua.
Y la ingesta suficiente de fibra dietética.
Del Libro: Un Hombre – Un Entrenador – Un Sueno