Aumentar La Líbido, es posible?

En medicina y psicología, el término libido corresponde al deseo sexual de una persona. No obstante, definiciones más técnicas como las encontradas en las obras de Sigmund Freud y Carl Jung se refieren a la fuerza o energía psíquica que un individuo tiene que dirigir a su desarrollo personal, llamado individuación. Como comportamiento sexual, la libido ocuparía la fase apetitiva en la cual un individuo trata de acceder a una pareja potencial mediante el desarrollo de ciertas pautas etológicas. Deseo Sexual Según el diccionario de la Real Academia Española, la palabra debe pronunciarse como llana (li bi do) y no como esdrújula (lí bido) porque deriva del latín libído, con i: larga. La pronunciación extendida, aunque incorrecta líbido, probablemente se deba a la influencia de la palabra lívido (que no tiene realación semántica con el concepto y que significa amoratado o pálido). Igualmente erróneo es el artículo singular masculino el (el libido), puesto que se trata de un sustantivo de género femenino, lo correcto es la libido. La Líbido se lleva mejor con la abundancia que con las penurias Libido es también un concepto descrito por el psicoanalista Sigmund Freud. Se refiere a la energía vital general de la persona. La mente es un sistema que se autorregula gracias a la lucha entre tendencias o instancias opuestas: se trata de fuerzas o pulsiones (energía psíquica profunda que orienta el comportamiento hacia un fin y se descarga al conseguirlo). Energía Vital General de la Persona A esta dialéctica interna de la psique se la llama libido. Desde la óptica freudiana (psicoanálisis), libido es el afecto que se encuentra ligado a determinada pulsión: en el primer marco teórico (hasta 1914), la energía de las pulsiones sexuales; en el segundo marco teórico (hasta 1920), la energía tanto de las pulsiones sexuales como de las pulsiones yoicas; y en el tercer marco teórico, este término es transformado en Eros. Si bien los trabajos iniciales de Freud la definieron desde un punto de vista únicamente sexual, sus últimas obras reconsideraron este concepto y lo ampliaron, aplicándolo no sólo a ese ámbito, sino también a la energía productiva y vital de todo ser humano. Eros y Tanatos En medicina, el término libido se aplica para designar específicamente el deseo sexual. La mayoría de los médicos y psiquiatras consideran que un nivel de libido inferior a lo «normal» representa una patología, y recomiendan que se tomen medidas. Inapetencia, dimisión del deseo sexual. El criterio que más comúnmente se aplica es el de atribuir la disminución de la libido al algún trastorno emocional, considerándola con frecuencia un síntoma de cuadros o trastornos afectivos de corte depresivo. En la pareja cuando la libido comienza a bajar es importante revisar las causas, que en su mayoría tienen que ver con nuestro entorno más que con un problema biológico. Aquí te decimos cómo identificarlas y cómo actuar. La sexualidad es uno de los complementos de la libido, que es la energía de vida que nos permite emocionarnos, buscar metas y conedarnos de una manera intensa con las personas y con nosotros mismos, es el resultado de procesos mentales más respuestas emocionales, se podría decir que es el premio a una vida sana y equilibrada. Mucha gente utiliza la sexualidad como un mecanismo de control, de poder, de agresión o de venganza, pero pocas la ven como el premio a la culminación de un buen día con la pareja. NO TIENE EDAD Contrario a lo que se piensa, la libido no tiene edad, no es como el crecimiento que aumenta y luego decrece, lo que sucede es que con el paso de los años la usamos de manera diferente, aunque ésta se mantiene siempre igual. Cuando somos niños la usamos para unas cosas y cuando viene la adolescencia, con el despertar de la sexualidad, la incluimos dentro de la libido. El sexo y la sexualidad son conceptos diferentes, ya que ésta última se refiere a la capacidad de seducir, de ser aceptado, de pertenecer a un grupo, de resultar agradable para los demás, es una energía que se encuentra dentro de nosotros. CONEXIÓN SEXO-LIBIDO Tradicionalmente, se le identifica a la libido con el sexo y sí, tiene mucho que ver, porque es la expresión más clara de la sexualidad; sin embargo, la libido no se da por decreto, es decir, no es algo que llegue por el simple hecho de decirle a la pareja y que ésta la desarrolle, tampoco se genera por el hecho de tener una relación. La libido va apareciendo conforme el trato y la confianza, por eso cuando se rompen los procesos naturales, en otras palabras, cuando incluimos al sexo antes que a la amistad, se transforma en abstinencia o en un objeto de agresión. La libido es una combinación de energías del hombreyla mujer, por eso cuando un hombre o una mujer la pierden, tendríamos que pensar que los dos están pasando por una situación que los ha llevado a perderla. Para que la libido se desarrolle debe haber un lugar en donde se deposite y ese lugar debe contar con ciertas características para saberlo recibir. TRASTORNOS Y MITOS Como la libido es un proceso emocional, aquí interviene el organismo. Cuando hay una libido biológicamente inhibida puede ser por un problema de eyaculación precoz de origen orgánico, a una impotencia causada por problemas hormonales, o por las drogas o el alcohol. Mucha gente piensa que la cocaína produce una sexualidad más intensa, esto es un mito, la realidad es que con esta droga los hombres dejan de producir testosterona, se adormece el pene y por eso duran tanto, pero al momento de la eyaculación no hay placer. CUANDO LA LIBIDO SE VA Esta circunstancia habla de que algo está pasando en el organismo y en el entorno, por eso lo primero que habría que entender es lo que lo está provocando, si es por un mecanismo biológico o por alguna situación en la vida, como generalmente sucede, y que se da como resultado de una relación confusa, tensa o donde ya no existe confianza. También es ocasionada en aquellas personas que ante el miedo a no ser aceptadas ponen a la sexualidad como una forma de evitar el rechazo, el estrés es otro elemento que inhibe esta energía sexual, así como la rutina, los cambios biológicos y por la deshonestidad cuando hay una infidelidad. CÓMO ENFRENTARLO Para que la libido exista tiene que manejarse en un terreno de total libertad, la noticia es que se puede recuperar. El primer paso es abrir las cosas y no ocultarlo. Como es un área muy sensible, hay que manejarse con mucho cuidado al momento de plantearle a la pareja el problema, por eso el lenguaje debe apuntar hacia los hechos y no hacia la persona. ENCONTRARSE DE NUEVO Todo cambio en la libido lleva una reacción emocional que es la que importa, el punto no es hacer el amor, sino lo que estamos sintiendo que esa es la verdadera llamada de atención, de otra manera sólo nos quedaremos en el mero acto sexual. Si después de todo esto, el sexo produce inseguridad o impotencia, hay que buscar un consejero sexual o un terapeuta de pareja. Aunque te parezca difícil de creer, la mente es poderosa en este ámbito e influye mucho en nuestras relaciones. Seguramente alguna vez has escuchado o, incluso, probado algún afrodisíaco. Se trata de alimentos, ejercicios o simplemente actitudes que despiertan el deseo sexual y aumentan la libido, en la siguiente lista veremos algunos de ellos: Toma sus manos y mantente en contacto siempre El contacto con la piel de la persona que te atrae produce la liberación de oxitocina, una hormona relacionada a la excitación y el apetito sexual. Por ello es importante que siempre mantengas el contacto físico con esa persona. No se trata de una obligación y siempre debe ser algo espontáneo; cuanto más inesperado es el contacto, más fuertes son los estímulos. La espontaneidad de este contacto despierta las hormonas de oxitocina que rápidamente trabajan con los neurotransmisores relacionados a la excitación sexual. Tampoco dejes de lado las caricias y los roces para lograr algunos puntos extra. Prueba con un poco de vino Una cena romántica es siempre un as bajo la manga, pero una cena romántica con unas copas de vino es aún más especial. Puedes pedir un Pinnot Noir o un vino tinto ya que ambos funcionan como una bebida afrodisíaca. El vino tinto, por ejemplo, es un gran antioxidante natural que participa en la circulación mejorando el correcto flujo de sangre y aumentando sobre todo el flujo a las zonas claves de excitación. Así es que una copa de un buen vino tinto puede ayudarte a incrementar la libido y aumentar el apetito sexual. Practica un poco de yoga Practicar un poco de yoga no solo los va a mantener más saludables y en equilibrio espiritual, sino también los va a volver más flexibles y hasta puede hacer los orgasmos más intensos. Por otro lado, practicar yoga te hará estar en mayor contacto y a familiarizarte aún más tanto con tu cuerpo como con el de tu pareja, aumentando también la confianza y la seguridad con sus cuerpos. Es una actividad muy relajante, saludable y estimulante que aumenta la libido fácilmente. Asústate y atrae la adrenalina El surf es un deporte fabuloso y lleno de adrenalina en el que puedes llevarte más de un susto. La adrenalina y el sentimiento de peligro genera un efecto afrodisíaco en nuestro cuerpo, aumentando la libido. Practicar surf puede ser una experiencia muy positiva cuando se trata de aumentar el deseo sexual. Imagínate: primero un poco de romance caminando por la orilla del mar, tomados de la mano y viendo el horizonte. Luego, la poca ropa: en la playa ambos estarán con poca ropa y la piel despertará todos esos sentidos que buscas hacer reaccionar. Por último, la adrenalina se apoderará de todo cuando juntos se adentren a cabalgar unas olas, haciendo latir más fuerte el corazón y haciendo correr la sangre con más intensidad. Las películas de terror y horror son otra opción que puede funcionar muy bien. Alquilar una película juntos o ir al cine, le dará un toque especial y luego llevarse un buen susto con la película, va a traer un poco de adrenalina y una sacudida de fuertes emociones. Existen ciertos alimentos (la canela, el chocolate, las fresas), plantas (el Gingko Biloba de origen chino) o vitaminas (la vitamina B3 la encontrarás en frutos secos, huevos, hígado) para aumentar la libido, ¡toma nota! Algunas personas sufren problemas hormonales. Estos influyen en el deseo, por lo que es necesario que consultes a tu médico. Ciertos tipos de medicamentos hacen que la libido disminuya. Consulta siempre el prospecto. Normalmente, en cuanto dejamos de tomarlos, el problema termina. Las personas pasamos por diferentes etapas en nuestra vida, pero como ves, aumentar la libido es posible y relativamente fácil. Si llevas a cabo todo lo que te hemos dicho, seguro que la pasión vuelve a vosotros. Sin embargo, si llevas una época desganado, y nada te funciona, es posible que debas consultar a un médico, él te ayudará. ¿Qué tipo de líbido tienes? Líbido Autoritaria Líbido Erótica Líbido Estresada Líbido Indiferente Líbido Reactiva